Cine a spus că a pierde kilograme și a mânca bogat este foarte complicat? Institutul Medical European pentru Obezitate (IMEO) a dezvoltat o dietă pe bază de vin roșu și șuncă iberică cu care puteți slăbi până la cinci kg într-o lună. Și, potrivit unui raport al Ministerului Mediului, Afacerilor Rurale și Marine, fiecare spaniol consumă aproximativ trei kilograme și jumătate de șuncă pe an, iar Federația Spaniolă a Vinului (FEV) estimează că anul acesta spaniolii vor lua o medie de 21 de litri de vin de persoană.

dieta

În ciuda a ceea ce mulți cred că băuturile alcoolice și produsele din carne de porc nu sunt recomandate pentru pierderea în greutate, Institutul Medical European pentru Obezitate (IMEO) concluzionează că vinul roșu și șunca, Luate cu moderație și într-o varietate de alimente, ele pot mulțumi nu numai gustul, ci și inima datorită efectului lor cardioprotector. Purtătorul de cuvânt al Institutului, Rubén Bravo, afirmă că „Echipa noastră de specialiști nu se limitează doar la proclamarea beneficiilor vinului și șuncă, ci merge mai departe, dezvoltând o dietă hipocalorică bazată pe consumul său zilnic, bogată în fructe, legume și proteine ​​sănătoase?

Dar ce este dieta? Dieta delicatese este concepută pentru a pierde între patru și șase kilograme în patru săptămâni, oferind instrucțiuni individuale pentru femei, bărbați sau sportivi. Vinul și șunca iberică sunt incluse în toate mesele, micul dejun este foarte important, necesar și nu trebuie omis deoarece ne oferă energie pentru a ne lua ziua liberă cu piciorul drept. Pâinea și șunca și cafeaua singure sau cu lapte degresat sunt recomandate pentru această dietă. Trebuie să evităm banana, comanda și pepenele galben, în schimb sunt recomandate mărul, portocala, para, căpșunile sau piersica.

Pentru a mânca, legumele sunt considerate foarte importante, sub formă de salată sau piure, sotate sau coapte. Ca fel principal de mâncare, pește sau carne, indiferent de ce tip este, puteți varia între somon, călugărie, merluciu, panga, sepie, scoici, cod, pui, curcan, iepure, carne de vită și lombă. Ceea ce este interzis este pâinea, atât la prânz, cât și la cină. Deoarece bea vin și apă, deși apa poate fi băută în mod nelimitat, vinului i se recomandă un pahar de 150 ml în cazul femeilor și până la două pahare de aceeași cantitate pentru bărbați, distribuit întotdeauna între prânz și cină.

Pentru cină, ce mai bun decât un bulion bun de tocană, poate fi legume sau pui, două felii de șuncă iberică, de aproximativ cincisprezece grame fiecare și o anumită cantitate de carne, pește sau fructe de mare. Pentru a termina, experții de la IMEO sugerează să luați o uncie de ciocolată neagră pură, deoarece numai atunci putem beneficia de efectul său antioxidant și anti-arterioscleroză.