Expertul tehnic Daniel Sieberg a publicat o carte numită „Dieta digitală: planul în patru pași pentru a sparge dependența de tehnologie și a-ți recâștiga echilibrul în viața ta”.

digitală

Specialistul vorbește despre furia de a fi online 24 de ore pe zi și consecințele sale negative asupra sănătății, își spune experiența și ridică necesitatea de a nu mai consuma doze excesive de internet în doar patru pași.

Patru pași pentru a sparge dependența de telefonul mobil

Mai întâi sugerează numărați orele pe care le petrecem conectate pe zi și faceți o listă a activităților pe care le amânăm. Acesta este un mod simplu de a deveni conștient de controlul pe care tehnologia îl are asupra vieții noastre.

Există aplicații care fac acest lucru automat, deși o facem manual, ne va oferi o mai bună conștientizare a timpului.

În al doilea rând, vorbește despre tăiați rutina de conectare ascunzând dispozitivele mobile. În această etapă a dietei, el indică conectarea de pe web pentru a citi e-mailurile o dată pe zi.

Folosesc la serviciu metoda „uitării” telefonului mobil. Deși la început se simte puțin rău, îmbunătățirea se observă imediat.

În faza a treia, el propune să folosească din nou telefonul mobil, dar stabilind limite care ne permit să desfășurăm alte activități. De asemenea, recomandă întâlnește mai mult cu prietenii și bucură-te de moment fără a fi la curent cu WhatsApp și rețelele sociale.

Pentru aceasta este important să alegeți prieteni care nu sunt dependenți de telefoanele mobile sau care nu au în mod direct. Este dificil să le găsești, dar rămân.

Faza a patra constă din reactivați relațiile noastre persoană-persoană. Recuperați în lumea reală tot ce am pierdut cu excesul de viață digitală.

Când s-au inventat mașinile, nu existau centuri de siguranță. A trebuit să existe o mulțime de accidente și au trebuit ani ca să se alăture. Centurile de siguranță într-o zi vor fi inventate pentru a evita deteriorarea telefoanelor noastre mobile.

Dacă cel puțin vom obține un echilibru între atenția telefonului mobil și ceea ce se întâmplă în jurul nostru, vom trăi mai bine.