Există multe diete cu același obiectiv: a slăbi. Printre numeroasele diete care pot fi găsite, una dintre ele este dieta disociată. Fundamentele dietei disociate se bazează pe neamestecarea carbohidraților cu proteinele în aceeași masă. În general, glucidele sunt destinate consumului în primele ore ale dimineții și proteinele (carne, pește) la cină.

menită

O zi de dietă disociată

La trezire, puteți avea cât de multe fructe doriți, excluzând bananele și fructele bogate în calorii. În timpul micului dejun, fructele pot fi folosite pentru a vă menține mulțumiți și pentru a furniza o cantitate mare de fibre. În mod normal, oamenii nu mănâncă trei bucăți de fructe la micul dejun, dar dacă îl poți urmări, va fi bine, trebuie să mănânci o cantitate considerabilă de fructe când te trezești.

La mijlocul dimineții, la fel. Mai multe fructe și mai mulți carbohidrați pentru a vă umple. La mijlocul dimineții, ceva de genul o jumătate de sandviș de pâine cu puțin curcan, poate că nu e rău, deși dieta spune că doar fructe.

În mâncare, mai mulți carbohidrați, de data aceasta mai multe fibre (legumele care îți vine să le faci) și paste sau pâine într-o cantitate rezonabilă. Ne putem gândi la câteva rețete de preparat cu această gamă de alimente.

În momentul gustării și al cinei, începem să mâncăm proteine. De exemplu, putem avea un picnic cu câteva grame de șuncă gătită. La cină mâncăm legume însoțite de un fel de carne sau pește sau ouă la grătar.

Cursuri de dietă disociată

Există diferite tipuri de diete disociate (Antidieta, Montignac ...) și fiecare are criterii diferite. Unele includ lapte, altele nu ... sunt atât de multe încât putem alege pe care vrem să le aducem

Dacă sunteți hotărât sau hotărât să faceți o dietă disociată, cel mai bine este să selectați una care să se potrivească nevoilor dvs. și să nu vă fie foame

Pe internet puteți găsi multe articole care vorbesc foarte bine despre dieta disociată și altele care nu atât de mult. Trebuie să alegeți ce tip de dietă doriți să urmați, gândindu-vă întotdeauna că scopul este să aveți o alimentație bună și să scăpați de grăsimile inutile.