• Facebook
  • tweet
  • Google+
  • pinterest
  • linkedin

Unul dintre lucrurile fundamentale pentru a face corpul nostru să funcționeze din nou în mod normal este pierderea în greutate, Și de ce este așa? Pentru a ovula, hormonii trebuie să fie echilibrați și semnalele care merg de la hipofiză la ovare trebuie să fie corecte, unul dintre cei mai importanți hormoni din acest proces. este SHBG (Globulina care leagă hormonul sexual), care este hormonul care transportă testosteronul și estradiolul, în PCOS există de obicei unele niveluri scăzute ale acestui hormon Se crede că trebuie să se datoreze unui nivel ridicat de insulină, dacă avem multă grăsime în zona abdominală, acești hormoni merg mult mai încet și androgenii cresc, iar aceștia durează mai mult timp pentru a circula între hipofiză și ovare, aceste semnale merg mult mai încet și, prin urmare, menstruația durează mai mult să apară și ovulația nu se materializează. Cu toate acestea, conform cuvintelor doctorului Fernando Bello Murúa de la Spitalul Las Higueras din Chile: vezi articolul tău

„Modificările stilului de viață, care implică dieta și exercițiile fizice, care ating obiectivul de a pierde în greutate. Pierderea în greutate cu succes pentru a îmbunătăți tulburările metabolice este una care se realizează cu aceste măsuri și este între 7 și 10% din greutatea reală a pacientului și menținută în timp. Acest lucru îmbunătățește sensibilitatea la insulină, raportul FSH/LH, scade activitatea 17-OH-progesteronului, scade stimularea insulinei la acțiunea trofinelor la nivelul cortexului ovar și suprarenal, crește sinteza hepatică a SHBG (scăderea indicelui de androgen liber) și favorizează reapariția ovulației.

Aceste modificări ale stilului de viață sunt pilonul principal al tratamentului, cel care, printr-o schemă de activitate fizică și reajustare a modului de a mânca (nu o dietă de scurtă durată) ghidată de nutriționist poate fi realizată într-o perioadă de 4 până la 5 luni. "

Îți vei aminti mărturia colegei noastre Nuri Zr, o mărturie de perseverență, sprijin și îmbunătățire, în urmă cu mai puțin de un an, Nuri cântărea 87 kg și de astăzi a reușit să scadă la 75 kg. Voi pune graficele lor de temperatură unde puteți vedea cum ciclurile lor s-au îmbunătățit, au devenit mai regulate și au deja simptome de ovulație:

1) preluat din Decembrie 2013 Puteți vedea câteva vârfuri de creștere și scădere a temperaturii foarte tipice pentru femeile cu PCOS, cu un vârf de temperatură târzie pe 20 și o scădere urmată de aceeași

ovulație

Două) Ianuarie 2014, Aici puteți vedea cum faza foliculară este mai stabilă fără creșteri și scăderi bruște, iar faza luteală începe deja în a 17-a zi a ciclului în loc de a 20-a, deși încă cu două creșteri puternice și un declin. faza luteală este încă scurtă 11 zile.

3) februarie 2014: aici graficul este încă mai stabil, are un vârf în ziua 17 a ciclului, dar cu toate acestea faza luteală este încă scurtă de 11 zile.

4) Martie 2014: în cele din urmă în acest grafic este perfect clar că nivelurile de temperatură sunt mai stabile, el a ovulat în a 15-a zi a ciclului și a menținut temperatura constantă în timpul unei faze luteale de 14 zile.

Adică, prin dietă și exerciții fizice, ceea ce a realizat este că corpul său a fost capabil să menstrueze în fiecare lună, așa cum se poate vedea în aceste grafice, dar cel mai semnificativ lucru este că ciclurile sale s-au îmbunătățit foarte mult, vârfurile au fost în scădere iar faza sa luteală se prelungește la 14/16 zile.

Dacă doriți să aflați mai multe informații când ovulați, cum să luați temperaturile și să faceți grafice, puteți face clic pe acest link pentru a vedea articolul Când să știm că ovulăm?

Există multe femei care devin nervoase că iau temperatura în fiecare zi și fac graficele pentru că vor vedea dacă ovulează pentru a putea avea relații, aceste relații de acest fel nu sunt atât de spontane și ajung să epuizeze psihologic cuplul. Nu spunem că acest lucru este făcut, pentru noi luarea temperaturile și graficele pentru aproximativ 3 sau 4 luni sunt pentru a verifica modelul ciclurilor noastre și să vedem mai mult sau mai puțin când ovulăm. Cu aceste grafice puteți merge la ginecologul dvs. pentru a vedea ce se poate face și ce tratament ar fi cel mai eficient.