Dieta grupelor sanguine: grupa A

Conform teoriei dietei grupelor sanguine, grupa A corespunde cu figura fermierului, aceasta înseamnă că este legată de stadiul evolutiv, în care omul a descoperit agricultura și a devenit sedentar.

Această schimbare a obiceiurilor a însemnat și o schimbare importantă a metabolismului și a sistemului digestiv, făcând o dietă bogată în cereale, leguminoase, legume și fructe mai favorabilă.

Caracterul acestor indivizi este, în principiu:

  • Sociabile, deoarece tind să facă parte dintr-o comunitate bine organizată și structurată.
  • Se simt confortabil într-un grup.
  • Sunt exigenți față de ei înșiși și disciplinați.

În ceea ce privește caracteristicile sale fiziologice:

  • pH-ul stomacului mai puțin acid decât grupul 0.
  • Sistem digestiv mai delicat și cu dificultăți mai mari de digerare a proteinelor animale.
  • Sistem imunitar mai slab decât în ​​grupul 0, deci poate exista o tendință mai mare la infecții.
  • Se pare că există o predispoziție mai mare la diabet și boli cardiovasculare.
grupa
 Dieta grupelor sanguine. Grupa A

Alimente benefice pentru grupa A:

  • Pește și fructe de mare: somon, cod, păstrăv, macrou, ciorapă, sardină și biban.
  • Produse lactate: lapte de soia.
  • Uleiuri: ulei de măsline și ulei de in.
  • Leguminoase: fasole neagră și linte.
  • Cereale: orez brun, mei, amarant și hrișcă.
  • Legume și legume: Usturoi, ceapă, brută, anghinare, dovleac, praz, escarolă și morcovi.
  • Fructe: Struguri, mure, ananas, grapefruit, smochine, afine, prune și caise.
  • Nuci: semințe de arahide și dovleac.
  • Băuturi: apă, ceai verde, cafea și vin roșu.

Alimente neutre pentru grupa A:

  • Carne: Curcan, pui și găină.
  • Pești și crustacee: pește-spadă, pește-câine, dorată și sturion.
  • Produse lactate: lapte de oaie, lapte de capră, brânză de capră, brânză de oaie, mozzarella, iaurt.
  • Uleiuri: ulei de canola, ulei de ficat de cod.
  • Leguminoase: mazăre și fasole.
  • Cereale: secară, orz, quinoa și tărâțe de grâu.
  • Legume: măsline, țelină, năsturel, ridiche, sfeclă, alge marine.
  • Fructe: Avocado, curmale, curmale, rodie, coacăze, coacăze, nectarină, piersică, pere, măr, pepene verde, tei, zmeură.
  • Nuci: migdale, alune, nuci, castane și nuci de pin.
  • Băuturi: vin alb.

Alimente dăunătoare pentru grupa A:

  • Carne: vacă, vițel, porc, miel, potârnică, iepure.
  • Pește și crustacee: hering, hamsie, calmar, caracatiță, scoici, stridii, crab, limbă, homar, scoici și midii.
  • Produse lactate: lapte de vacă și brânzeturi grase precum camembert, parmezan, brie ...
  • Uleiuri: ulei de arahide și ulei de porumb.
  • Leguminoase: fasole și naut.
  • Cereale: grâu, cereale pentru micul dejun și ovăz laminat.
  • Legume și legume: Ardei, roșii, cartofi, vinete și varză.
  • Fructe: nucă de cocos, mango, banană, pepene galben, portocale și mandarine.
  • Nuci: Fistic.
  • Băuturi: Băuturi răcoritoare îndulcite, băuturi cola, lichioruri și ceai negru.
  • Carne.
  • Lactate.
  • Grâu.
  • Fasole.
  • Soia și derivații săi.
  • Legume.
  • Ananas.

Pentru a afla mai multe despre dieta grupelor sanguine, vă sfătuiesc să citiți aceste articole:

Dacă acest articol a fost interesant pentru dvs. și doriți să vă anunțăm noutățile, vă puteți abona gratuit la Buletin informativ în formularul din partea de jos a paginii sau Scrie un comentariu ca urmare a. Vă mulțumim pentru participare.

Poate doriți să știți când publicăm articole noi pe Comeconsalud. Dacă doriți, înscrieți-vă GRATUIT la Newsletter-ul nostru:

Slăbi

Vrei să găsești altceva? Folosiți motorul nostru de căutare

Inscrie-te !

Poate doriți să știți când publicăm articole noi pe Comeconsalud. Dacă doriți, înscrieți-vă GRATUIT la Newsletter-ul nostru: