Este bună dieta grupelor de sânge? Functioneaza?

Care este dieta grupelor de sânge?

dieta grupelor sanguine apără că există alimente specifice (benefice, dăunătoare sau neutre) pentru fiecare persoană în funcție de grupa de sânge.

Această dietă nu numai că promite să slăbească, dar previn și unele boli derivate dintr-o dietă inadecvată.

dieta

Autorul susține că a mânca în funcție de grupa sanguină poate preveni bolile

Funcționează dieta grupului sanguin?

Adepții acestei diete susțin să se simtă mai bine cu ei înșiși și experimentați efectele asupra corpului acestei noi diete. O parte din aceste beneficii ar putea proveni din faptul că sunt excluse multe alimente dăunătoare, în principal junk food, care nu este permisă în niciun grup de sânge.

Pentru mai multe detalii și informații despre caracteristicile acestei diete, vă recomandăm să citiți caracteristicile dietei grupelor sanguine.

Aspecte pozitive ale dietei în funcție de grupa sanguină

Această dietă populară și în același timp particulară este renumită în întreaga lume și are din ce în ce mai mulți adepți. Ca un punct foarte pozitiv, este că dieta este considerată din punct de vedere al sănătății, și nu pentru estetica unui corp subțire, așa cum se întâmplă cu multe diete miraculoase, cum ar fi dietele bikini, Dukan sau Atkins.

Autorul, Peter D’Adamo, propune o consumul de alimente sănătoase și variate, și include o plan de activitate pentru fiecare persoană.

Erori și dezavantaje ale dietei grupului sanguin

Mulți oameni au încredere în autor pentru că este medic. Cu toate acestea, ignoră faptul că această persoană nu are studii nutriționale specializate și că criteriile științifice sau nutriționale care vă guvernează dieta sunt false.

De exemplu, are o listă extinsă de alimente „ne recomandabile” care pare a fi făcute la întâmplare, deoarece includ, de exemplu, legume precum broccoli în secțiunea „nerecomandat” și altele precum varza în „recomandat”, fiind amândoi din aceeași familie. Același lucru se întâmplă cu diferite tipuri de carne roșie și alte grupuri de alimente.

Dieta grupelor de sânge a fost clasificată ca o dietă miraculoasă și a fost respinsă oficial de asociațiile nutriționiștilor dietetici și de organizațiile medicale și de sănătate.

Baza științifică în dieta grupelor sanguine?

D’Adamo simplifică biologia umană reducându-l la grupa sanguină, în timp ce enzimele, hormonii și toate procesele metabolice sunt configurate printr-un cod genetic complex, mic și aproape infinit pe care chiar și astăzi este imposibil să îl descifrezi sau să înțelegi toate rețea de reacții fiziologice care apar într-o singură celulă.

D’Adamo susține că ouăle cresc colesterolul, ceea ce s-a dovedit a nu fi adevărat

Dacă la aceasta se adaugă faptul că situațiile psihologice, precum mediul obezogen, stresul sau relaxarea, influențează secvențele ADN care se manifestă, clasificarea tuturor oamenilor numai după grupul lor sanguin în fața unei astfel de complexități biologice este aproape ridicolă.

Termeni vagi și falsi ai dietei grupului sanguin

Autorul acestei diete folosește termeni arbitrari, confuzi și imprecisi, așa cum v-ați aștepta de la o teorie fără fundament științific solid.

De exemplu, folosește multe ambiguități, Criterii susceptibile la multe interpretări, precum următoarele: „nu se adaptează la modificările dietetice”, persoanele cu „sistem imunitar sau digestiv tolerant”, „sensibile”, „puternice” sau „rezistente” etc.

Dieta grupului sanguin este sănătoasă?

Doar cu cunoștințele unui dietetician-nutriționist și a unui bucătar bun se poate dezvolta o dietă sănătoasă. Cu tot atâtea alimente restricționate pe cât le are dieta grupului sanguin, este foarte dificil să urmezi planul alimentar.

Peter D’Adamo, autorul dietei pe grupe de sânge, folosește în mod arbitrar liste de alimente permise și alimente proaste

În general este un dietă cu deficit de calciu (aport scăzut de lapte și leguminoase), fibre prebiotice și alte deficiențe posibile în funcție de modul în care se desfășoară dieta.

În plus, alimentele interzise sunt de obicei cele mitificate ca fiind cele mai calorice, cum ar fi cartofii, pâinea, leguminoasele, cârnații etc.

Aceste restricții sunt cele mai responsabile pentru pierderea în greutate sau pierderea în greutate. Adică dieta pierde în greutate deoarece este hipocalorică, nu pentru că se adaptează la grupa sanguină.

Dacă dieta se desfășoară într-un mod dezechilibrat sau fără exerciții fizice, aceasta are loc pe termen lung efectul me-me.

Dieta grupelor sanguine complică consumul

Nutriția este un proces involuntar necesar pentru ca organismul să funcționeze corect. Mâncarea este actul conștient, plăcut și educabil prin care se realizează nutrienții ideali pentru un corp sănătos.

Complicați alimentația cu termeni științifici ciudați, liste și explicații Nu este util (deoarece cititorul nu o înțelege), poate fi stresant și poate uita plăcerea înnăscută a mâncării la om. Mai mult, autorul propune rețete nebunești și alimente greu de găsit, ca pâinea esenică.

Este recomandat educa în nutriție și sănătate, oferiți o gamă de alimente sănătoase și cititorului să le aleagă pe cele care se potrivesc cel mai bine stilului lor de viață sau cine știe să gătească cel mai bine, de exemplu.

Nu este potrivit pentru vegetarieni și vegani

Datorită restricției leguminoaselor, vegetarienii pot suferi cu ușurință deficiențe dacă urmează această dietă. Deși oamenii sunt pregătiți să mănânce carne, autorul acestei diete nu pare să aibă în vedere filosofia vegetariană.

Mai multe greșeli în dieta grupelor de sânge

În cartea sa, D’Adamo respinge ouăle cu un conținut ridicat de colesterol și recomandă consumul de carne de pui datorită conținutului său de lecitină, care lipsește în ouă.

Este fals: oul conține mult mai multă lecitină decât pui și s-a demonstrat și că consumul de ouă nu crește colesterolul mai degrabă poate fi un aliment sănătos pentru inimă. Aceasta este una dintre erorile care demonstrează lipsa studiilor nutriționale ale autorului, din moment ce oul contine foarte multa lecitina, care în același timp compensează aportul excesiv de colesterol pe care îl conține. De fapt, fără lecitina din ou, nu ar fi posibilă emulsionarea maionezei.

Un alt exemplu, în grupa 0, varza este interzisă deoarece interferează cu metabolismul iodului, iar realitatea este că, chiar dacă conține substanțe goitrogenice, aceasta nu înseamnă că administrarea de varză va cauza probleme cu glanda tiroidă. Nici el nu menționează muștar, rucola sau ridichi, care conțin mult mai multe componente goitrogenice decât varza.

Dieta grupului sanguin se contrazice în aceeași carte

Și adesea pe aceeași pagină. Urmând exemplul anterior, realitatea este că componentele goitrogene ale varzei Ele sunt prezente în toate cruciferele. Din acest motiv, nu se înțelege că aceeași listă recomandă ca varza și broccoli să fie „foarte benefice”, din aceeași familie și cu aceleași componente goitrogenice.

De asemenea, este surprinzător faptul că el vorbește despre daunele alimentelor goitrogenice, care sunt minime în cantitățile găsite în dietă și nu avertizează asupra pericolelor algelor pentru persoanele cu probleme tiroidiene, pentru care sunt cunoscute contraindicații puternice.

În mod similar, în grupa A, uleiul de susan este descurajat, dar tahini (pasta de susan) este „neutru”.

Concluzii: Este recomandată dieta grupelor de sânge?

Dacă, cu tot ce este explicat, doriți totuși să încercați să faceți dieta grupelor de sânge, vă recomandăm să mergeți la un specialist. Deși este o dietă cu alimente naturale și concentrate din punct de vedere al sănătății, există mulți pași pe care îi putem îmbunătăți în dietă pentru a o face sănătoasă.

Este recomandat mergi la un dietetician nutriționist expert să studieze dieta, să ofere rețete, informații și sfaturi personalizate pentru a mânca mai bine. Orice dietă ar trebui să ia în considerare alimente importante pentru oase pentru a preveni posibile probleme osoase în viitor.

* Postări asemănatoare:

Mai multe informatii pe slăbiți și dietele grupelor sanguine.