Kefirul și merele verzi sunt principalele componente ale multor programe de slăbire. Datorită valorii nutritive scăzute, pot pierde rapid în greutate eliminând retenția de lichide și bifidobacteriile. Iaurtul și merele din fibre brute sunt esențiale în curățarea intestinelor, detoxifiere eficientă și întărirea sistemului imunitar. Dieta Kefir-mere pentru femeile care încearcă să slăbească este o modalitate clasică de a modela figura într-o perioadă foarte scurtă de timp. Această metodă are avantajele și dezavantajele sale.

clasice

Pro și contra ale dietei

Chiar și produsele alimentare pe termen scurt, care sunt sărace în substanțe esențiale pentru funcționarea normală a organismului, pot fi pline de consecințe adverse. Dieta Kefir cu mere necesită sprijin doar sub aceste două produse, ceea ce înseamnă că, într-o anumită perioadă, vom pierde mult mai puține proteine ​​- principalul material de construcție al corpului, carbohidrații complecși, care sunt cerealele, cerealele integrale, care furnizează rezerve de energie pentru bunăstare și vitamine și.

Respectarea dietei nedurabile, kefirul de mere, permite organismului să se curățe eficient de toxine și de excesul de lichid care trebuie îndepărtat. Aceste zile sunt prezentate ca descărcare după mâncare, pentru a elibera produse reziduale intestinale sacrificate, pentru a scăpa rapid de retenția evidentă de lichide, formațiuni de celulită care apar pe coapse și fese, umflarea feței. Uneori, după o petrecere neașteptată cu multă băutură alcoolică, prăjită, sărată, afumată, aveți nevoie cât mai repede posibil pentru a readuce corpul la normal și a îmbrăca un costum frumos, brusc a devenit aproape. În astfel de cazuri, dieta cu mere cu kefir - dieta cu chefir - o modalitate sigură de a slăbi timp de una până la trei zile - este exact ceea ce medicul a ordonat.

Opțiuni de dietă

Dieta de trei zile. Cea mai ușoară opțiune de dietă cu kefir de mere include șase sau șapte mere verzi într-o zi și 1,5 litri de iaurt cu 1% grăsime. O masă include un măr și o jumătate de cană de iaurt, care este de dorit să se bea în același timp și la o jumătate de oră după măr. În timpul zilei, puteți bea ceai verde, litri nu mai puțin de un an și jumătate de apă pură sau minerală. Această dietă nu poate fi considerată o dietă corporală completă și non-stresantă, care privește pierderea în greutate pe termen scurt, prin îndepărtarea lichidului din spațiile intercelulare ale țesuturilor.

Dieta nouă dură

Versiunea de nouă zile a dietei cu kefir-măr în versiunea clasică a schemei implică trei și trei trei, adică iaurt de trei zile, trei zile în mere, apoi trei zile în chefir. Numărul și volumul produselor sunt aceleași. Meniul Movedit este și mai dificil, precum și un bonus, iar pentru a facilita dieta poate fi introdus în dieta o mână de nuci la mijlocul zilei, adăugați o lingură de miere în ceai verde, mai ales atunci când urmăriți durerile cu capul înainte.

Dieta blândă kefir-măr

În această versiune, iaurtul și merele sunt încă baza dietei, dar trebuie să adauge alimente care nu permit organismului să experimenteze stres grav din cauza lipsei nutrienților necesari. Deci, puteți diversifica meniul kefir-mere, introducând o cereală, carne cu conținut scăzut de grăsimi, brânză. Împărțiți produsele în trei mese, de exemplu, luați micul dejun brânză de vaci cu ceai verde, cina cu o porție mică de hrișcă sau orez fără sare, iar cina nu mai târziu de optsprezece ore puteți mânca o porție mică de cod, carne fiartă, curcan sau piept de pui fără piele. Ca umplere a acestor produse puteți servi suc de lămâie, pătrunjel proaspăt sau mărar. Printre aceste mese gustare mere și iaurt Kefir: o băutură unică pentru sănătate și armonie. Această dietă nu ar trebui să continue mai mult de o săptămână, ceea ce vă va ajuta să pierdeți în greutate fără stres sever pentru organism, pentru a efectua detoxifiere și pentru a normaliza intestinele.

Evaluarea rezultatelor și efectul de păstrare

Dieta cu kefir cu mere rezultă vizibil pe față, care este lipsită de vechea umflare și devine strălucitoare, precum și cea mai problematică zonă a femeii - pe talie și părți, care se „topesc” treptat. Pierderea în greutate în timpul oricărei diete cu măr-kefir este de la o kilogramă la un kilogram pe zi, deci totul depinde de caracteristicile dietei, de susceptibilitatea organismului și de greutatea inițială.

În afara dietei, chefirul de mere trebuie să fie foarte moale - nu puteți merge după mâncare, altfel totul a pierdut atât de dificil să se întoarcă imediat. Încetul cu încetul, nevoia de a reveni la dieta zilnică a alimentelor precum ouăle, cerealele integrale, legumele și fructele. La ieșirea din dietă, mâncați un măr înainte de prânz, combinați-le cu dovleac ras și morcovi într-o salată. La prânz, pregătiți supe cu conținut scăzut de grăsimi cu supe de pui sau carne sau legume, care au un efect benefic asupra tractului gastro-intestinal. Seara puteți mânca pește slab, aburit cu legume la grătar, ouă și apoi - salată de legume Salate de legume: cadoul generos al naturii .

Pâinea încearcă să consume cantități mici de tărâțe, totul. Nu vă lăsați purtați de așa-numitele pâini dietetice, prăjituri și prăjituri ale nimănui. După lansarea dietei, încercați nu numai să salvați rezultatul, ci și să respectați o dietă sănătoasă.

Iaurtul și merele pentru o dietă, desigur, nu se pot plictisi, totuși, nu uitați de aceste produse utile. Merele ajută la prelungirea tinereții, îmbunătățesc starea pielii și îmbunătățesc activitatea creierului. Beți chefirul timp de o oră sau două înainte de culcare și vă va asigura o funcție intestinală bună și un sistem imunitar puternic.