Alăturați-vă unei comunități pasionate pentru a vă îmbunătăți în tot ceea ce ține de dietă, post, exerciții fizice, stres, odihnă, longevitate și multe altele, vă așteptăm, împreună suntem mai puternici.

ketogenică

Bună ziua Marcos, sunt din Uruguay. Ieri am început să mănânc 1 masă pe zi și să postesc 23 de ore. Sunt destul de nou în acest sens. În ceea ce privește mesele, cum ar fi multe legume, broccoli, castraveți, salată verde, roșii, 2 ouă, spanac, avocado și 1 kiwi pe zi, uneori căpșuni sau pepene verde. E in regula? Cum pot îmbunătăți?

Bună ziua @ dario-di-candia, ar trebui să fie ceto alimente cu macro-urile pe care le propunem și cu alimentele permise, unele alimente pe care mi le spuneți nu sunt permise. Iată lista dietelor keto pe care o puteți examina în detaliu, astfel încât veți avea totul clar:

Uită-te la el și pune-mi orice întrebare

@ lifestyle1976 Bună Marcos, îmi pare rău din nou, dar am văzut videoclipul și nu mi-a fost clar ce mâncare mâncam greșit, dacă îmi puteți spune aici ce este acel fruct sau legumă pe care nu ar trebui să-l mănânc și ce mănânc ?

Salut @ dario-di-candia, de exemplu kiwi și pepene verde, important să faci ceto cu alimente permise.

Orice întrebare pe care mi-o spui

@ lifestyle1976 Mulțumesc Marcos acum îmi schimb dieta pentru aceasta:

Spanac. Avocado Măsline Salată verde. Castravete. Roșii. Brocoli. Ouă. Brânză. Lămâie. Nucă de cocos. Migdale Nuci.

@ dario-di-candia mult mai bine, nu rata videoclipurile mele pentru a avea informații mai detaliate, orice întrebări pe care mi le spui, o plăcere să te ajut.

@ lifestyle1976 Desigur că mă uit mereu la unele. Mulțumesc frumos Marcos o îmbrățișare! Orice alte întrebări pe care le am, vă întreb, vă mulțumesc!

Funcționează cu wpForo versiunea 1.9.3