Peste 3.000 de postări, doamnă. Ce crezi

yates

Peste 3.000 de postări, doamnă. Ce crezi

Sper că nu se repetă, deși poate Carlos a pus un link, ar putea fi.
Am căutat postarea în care Dorian devine ceruit și nu-l mai găsesc, când aș crește aș vrea să fiu ca coastele și să nu găsesc lucruri interesante și să uit unde erau 24 de ore mai târziu. Au menționat detalii despre dieta lor.

Oricum: vedeți această dietă cu adevărat normală pentru cineva ca Yates? Regele insulinei, vrăjitorul GH.
Este cea pe care i-aș da-o fratelui meu (probabil într-un raport 3: 1) pentru a începe, cu gustări ușoare și necomplicate.

Mi se pare surprinzător pentru simplu. Ce crezi?


YACHTS DORIAN
PLANUL DE MESAJ ZILNIC

7-8 AM (MICĂ DEJUN) Porridge făcut cu o ceașcă
de fulgi de ovăz (complex
carbohidrați), 10 albușuri de ou
(proteină) și o lingură de
pulbere de proteine, amestecată
și gătit
9-10 AM băutură înlocuitoare a meselor
11 AM Instruire
12 PM băutură cu carbohidrați după antrenament
13:00 (PRANZ) Două piept de pui,
cartofi sau orez și
o leguma verde
15:30 Agitare sau masă a proteinelor-
băutură înlocuitoare
17:30 (DINNER) 12 oz filet mignon,
cartofi sau orez și
o leguma verde
8-9 PM O porție mică de terci,
făcută cu o jumătate de cană
de fulgi de ovăz, șase albușuri
și jumătate lingură de
pudră de proteine