zile

Dacă sunteți interesat slabeste rapid, aceasta poate fi dieta ta ideală. Mai jos vă explicăm beneficiile DIETEI PAPAYA pentru corpul nostru, precum și modul în care vă poate ajuta să slăbiți rapid.

Este un dieta rapida cu un nivel ridicat de succes, care funcționează foarte bine pentru a pierde în greutate înainte de un eveniment sau pentru a purifica corpul după o perioadă de exces.

Dintre proprietățile papaya subliniem proprietatea accelerează metabolismul și metabolizare și arderea grasimii deci este indicat în principal pentru a elimina grăsimea abdominală, care este locul unde papaya este cea mai eficientă.

Rezumatul conținutului:

Papaya și proprietățile sale

Vom explica în această secțiune proprietățile acestui fruct tropical originar din Mexic, care este cultivat în prezent în mare parte a lumii și se consumă regulat în majoritatea țărilor.

Papaya este un fruct portocaliu în interior, pielea sa este verde și galbenă și are un număr mare de semințe în centru.

Este un fruct cărnos cu un conținut ridicat de apă, în jur de 90%, motiv pentru care este considerat un fruct diuretic (asta ne ajută eliminarea toxinelor prin urină).

Ne oferă zaharuri cu absorbție rapidă, mai multe dintre acestea cu cât este mai matură piesa. aportul de proteine ​​este redus, la fel ca el conținut de grăsime ce ne dă.

Am evidențiat printre beneficiile sale pentru organism, cele care par cele mai importante și sunt dovedite științific. În primul rând, papaya are un conținut ridicat de vitamina A care îmbunătățește sănătatea pielii, a membranelor mucoase, în plus față de sistem imunitar.

Beta-carotenul, prezent în acele fructe și legume portocalii, este precursorul vitaminei A, care pe lângă îmbunătăți imunitatea, crește secreția de melanină, un pigment natural care are grijă de bronzare și protejarea pielii de expunerea la soare.

În plus, conținutul ridicat de licopen, face din papaya un puternic antioxidant. În plus, papaya acoperă nevoile noastre de vitamina C, ne oferă mai multă vitamina C decât portocala, deci ne îmbunătățește apărări, îmbunătățește absorbția fierului în caz de anemie, pe lângă promovarea secreției de colagen și acționează ca antioxidant împotriva radicalilor liberi.

Papaya este bogată în flavonoide, care acționează ca antioxidanți împotriva radicalilor liberi și ne protejează de colesterol și boli cardiovasculare.

Papaya noi oferă fibre, deși nu este unul dintre fructele cu cea mai mare concentrație de fibre. Dar, fibrele pe care ni le oferă îmbunătățesc și tranzitul intestinal constipație.

În plus, fibrele determină absorbția mai lentă a glucozei și a colesterolului în sânge, ceea ce îi conferă o putere de controlul glucozei în sânge foarte benefic pentru persoanele diabetice sau prediabetice (persoanele cu risc de diabet), și în același mod cu colesterolului; ceea ce este foarte benefic pentru acele persoane care trebuie să controleze nivelul colesterolului din sânge.

Conținutul său în papain ajută la digestia proteinelor din dietă. Este scăzut în calorii, deoarece ne dă doar 30 de calorii la fiecare 100 de grame de papaya. Dacă doriți să verificați caloriile din fructe, faceți clic aici.

Anumite studii relevă că are proprietăți bacteriostatice, adică opresc bolile intestinale.

În plus, conținutul său de minerale, potasiu, magneziu, calciu și fosfor ajută la echilibrarea acidului, baza corpului.

Consumul acestui fruct este, de asemenea, asociat cu un risc mai mic a suferi boli boli cardiovasculare, hipertensiune, obezitate și chiar unele tipuri de cancer.

Dieta papaya pentru reducerea abdomenului

Dieta papaya își bazează funcționarea pe 2 faze clar diferențiate pe care le explicăm mai jos. Pentru a desfășura dieta, veți avea nevoie doar de papaya, ulei de măsline și lămâie.

Prima etapă începe cu o fază cu un singur mic dejun în care puteți consuma doar papaya. La începutul celei de-a doua faze puteți consuma papaya, ulei de măsline, apă și lămâie așa cum se explică mai jos.

  • Prima fază: mic dejun mono. Corespunzător primelor două zile ale dietei. În aceste două zile, rutina alimentară este foarte simplă, dacă ți-e foame de papaya. Nu trebuie să consumi altceva decât papaya. În această fază, corpul este destinat curățării și purificării.

Papaya are o putere antiinflamatoare durerea abdominală și consumul prelungit al acesteia reduce semnificativ umflarea abdominală și, prin urmare, vom realiza o stomac plat.

Nu vă faceți griji dacă în această etapă suferiți de diaree sau constipație, deoarece acest lucru se datorează faptului că organismul dvs. nu este obișnuit cu consumul excesiv și unic al acestui fruct.

În plus, există o criză de vindecare, adică toxinele sunt purificate corect; care poate provoca un dezechilibru temporar în tranzitul intestinal în primele zile.

Această fază nu ar trebui să se extindă peste două zile deoarece poate genera probleme în organismul nostru de malnutriție sau alte probleme gastrointestinale.

  • A doua faza:Dieta mixta cu baza de papaya. Această fază corespunde zilelor 3, 4 și 5 ale dietei cu papaya. De asemenea, rutina nutrițională este foarte simplă, deși alte alimente sunt încorporate în dietă, ceea ce o face mai completă.

Când te ridici ar trebui să ai un pahar cu apă cu lămâie și o lingură de ulei de măsline și o farfurie cu papaya. După cel puțin 30 de minute după ce ați mâncat papaya, puteți mânca iaurt degresat și 30 de grame de cereale integrale.

În restul zilei, ar trebui să continuați să mâncați papaya însoțită de legume crude sau fierte.

Recomandări pentru dieta papaya

Amintiți-vă că pentru a efectua dieta trebuie să evitați alimentele procesate și că dieta dvs. ar trebui să se bazeze pe consumul de papaya, legume proaspete, lapte degresat și cereale integrale, așa cum am indicat mai sus.

Este o strategie bună să nu te plictisești să mănânci mereu același lucru, alternează la fiecare trei ore o farfurie de papaya cu legume proaspete sau fierte.

Amintiți-vă că trebuie să mâncați papaya atunci când trebuie să mâncați, astfel încât să-și facă treaba drenant, diuretic și antiinflamator care te va face să slăbești rapid.

Câte kilograme se pierd în dieta papaya?

Aceasta este o întrebare care se pune întotdeauna atunci când urmează o dietă, ei bine, dacă dieta ne-ar asigura să slăbim x kilograme prin faptul că o desfășurăm, nu ar fi o dietă complet fiabilă, ne poate oferi o greutate medie pierdută sau unul estima, dar nu în sine o dată corectă și corectă.

Acest lucru se datorează faptului că o persoană supraponderală nu pierde aceeași greutate în același timp cu o persoană cu greutate normală, în plus, o persoană poate pierde mai multă greutate decât alta datorită nivelului de activitate fizică sau a faptului că are retenție de lichide.

Ei bine, cu toate acestea, putem spune că greutatea pe care o pierdeți va depinde direct de dumneavoastră Voi și implicarea ta în schimbarea obiceiurilor tale, precum și durată De acelasi.

jumătate din greutatea pierdută cu dieta papaya sunt aproximativ 2 kilograme pe săptămână, în medie, deci există oameni care au slăbit 2,5 kg și alții care au slăbit mai puțin decât această cantitate.

Este rau sa mananci papaya? Consumul de papaya te îngrașă?

Aceste două întrebări sunt foarte frecvente și nu numai cu papaya, fructul este în general demonizat și se crede că nu este corect sau poate fi dăunător să îl consumăm noaptea, ceea ce este o greșeală.

În primul rând, corpul nostru este la fel de capabil să digere un aliment oricând este, deși este adevărat că este recomandabil să mâncăm alimente mai puțin calorice noaptea, tocmai pentru că ardem mai puține calorii noaptea.

Cu toate acestea, există oameni care ies la o alergare de noapte și aceste măsuri nu îi afectează la fel de mult, este pur și simplu pentru că nu se culcă direct după ce au mâncat.

Acestea fiind spuse, trebuie remarcat faptul că NU este rau sa mananci papaya și că papaya noaptea NU se ingrasa, Trebuie să subliniem că papaya este unul dintre cele mai puțin fructe calorice și că stimulează și metabolismul determinându-ne să ardem mai multe calorii și grăsimi acumulate în special în abdomen.

Sfatul nostru privind dietele rapide

Este important să aveți în vedere atunci când faceți acest tip de dietă rapidă că în niciun caz nu ar trebui să fie extinse dincolo de durata așteptată și că controalele ar trebui să fie efectuate cu specialiști dacă urmează să fie efectuate pentru mai mult timp, deoarece pot provoca daune în corpul nostru.

Sunt diete rapide care pot servi ca motivația de a începe să slăbească, dar pe care trebuie să îl înlocuim cu alte planuri de alimentație mai echilibrate și sănătoase.

Este recomandabil să optăm pentru sisteme de slăbire sănătoase, în care slăbim mai încet, dar mai eficient, deoarece acest tip de dietă are de obicei efect de revenire ridicat când începem să mâncăm normal. Prin urmare, acest tip de dietă este mai mult o motivație pentru a efectua anterior o dieta echilibrată.

Dieta cu papaya și ananas

Acesta este unul combinaţie a dietei cu papaya introducând consumul de ananas pentru a profita de toate beneficiile sale, ananasul; După cum am comentat deja în mai multe postări, este un aliment din punct de vedere nutrițional foarte interesant, deoarece ne oferă puține calorii, o cantitate mare de fibre și, de asemenea, acționează ca drenant și diuretic ceea ce ne ajută să slăbim rapid și, de asemenea, ajută la pierderea volumului și astfel să realizăm dezumfla și arătați un stomac plat.

Ananasul este, de asemenea, foarte bun pentru combate celulita și, de asemenea, ne ajută să reducem volumul de picioare și tocuri, așa că, dacă aceasta este problema dvs., nu ezitați să combinați dieta. Pentru aceasta va trebui pur și simplu să includeți ananas în micul dejun și în dimineața sau gustările dvs.

Puteți vedea aici toate proprietățile ananasului de a pierde în greutate, precum și ceai de ananas de casă, făcând clic aici.

Semințe de papaya Ce ar trebui să știm?

În primul rând, consumul de papaya nu este același lucru cu semințele de papaya, această dietă se bazează pe consumul de carne de papaya (pulpă).

Semințele de papaya au alte funcții precum cele ale Protector al ficatului (ciroza hepatică) și sistemul digestiv. Mai mult protejează de asemenea, ei rinichi și își îmbunătățește funcționarea prin proprietăți antioxidante.

De asemenea, i se atribuie un îmbunătăţire din sănătatea intestinală întrucât au enzime antiparazitare și conțin și un alcaloid numit crapaină care este capabil să scape de paraziții intestinali. Există, de asemenea, studii care combat salmonella și alte stafilococuri.

În domeniul nutriției pentru pierderea în greutate se remarcă prin conținutul lor în fibră care fac creșterea volumului scaunului și evacuarea mai ușoară și, de asemenea, contribuie la pierderea în greutate, deoarece acestea descompun și elimină excesul de zaharuri și grăsimi pentru a preveni depozitarea lor în organism.

Cum să luați semințe de papaya?

De obicei sunt zdrobite și însoțesc salate sau sosuri, deoarece dau o notă picantă, cum ar fi muștarul, le puteți cumpăra în pulbere sau le puteți rade.

Ce efecte secundare au semințele de papaya?

Pe de altă parte, ei ne avertizează că pot avea efecte secundare nedorite, cum ar fi intrerupere de sarcina, probleme respiratorii (respirație șuierătoare, astm, congestie nazală) calculi biliari, dureri de stomac, crampe abdominale, balonare, flatulență etc.

NU este un aliment sigur in timpul Alăptarea, de asemenea, nu este potrivit pentru persoanele care iau medicamente anticoagulant deoarece poate interfera cu papain.

Un consum excesiv de semințe sau frunze de papaya poate fi toxic, de aceea este recomandabil să consultați medicul pentru a evita rău mai mare.

Doar pentru abonare, vă oferim acest manual în format pdf pentru a începe pierderea în greutate în 5 pași.

De asemenea, oferim abonaților noștri conținut sănătos într-un mod privilegiat, complet gratuit.