Nu întâmplător hrănire pe baza produselor care provin din etaje este la modă, din moment ce Beneficii feluri de mâncare cu legume cu frunze, cereale integrale, leguminoase, fructe și legume sunt nenumărate.

dieta

Pentru început, trebuie luat în considerare impactul asupra mediului, mai ales dacă sunteți îngrijorat de faptul că există din ce în ce mai multe oceane plastice și poluate, pe lângă faptul că încălzirea globală ne afectează stilul de viață și sănătatea.

Știri conexe

industria alimentară de origine animală (carne) emite o mulțime de gaze cu efect de seră, se crede că 37 la sută dintre acestea provin din această industrie și sunt foarte poluante, astfel încât simplul fapt de a nu mai consuma o zi pe săptămână poate avea o mare Beneficii.

Beneficiile unei diete pe bază de plante pentru organism

Dacă acest lucru nu este un motiv suficient, a dietă pe bază de plante poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Un studiu din 2014 a concluzionat că persoanele care purtau un dieta vegetariana aveau un risc mai mic de hipertensiune arterială decât cei care urmau o dietă omnivoră. Într-un alt studiu din 2016, s-a constatat că vegetarienii aveau un risc de hipertensiune cu 34% mai mic, dar asta nu este tot, deoarece acest tip de dietă vă poate reduce nivelul de colesterol.

Știri conexe

Acest dietă De asemenea, poate ajuta la reducerea riscului de cancer de colon, deoarece implică diverse fructe legume, antioxidanti si fitonutrienti, ataca celulele canceroase. În plus, fibrele ajută la evacuarea corectă și astfel se evită complicațiile din sistemul nostru digestiv.

Cel mai important și interesant lucru, din punctul meu de vedere, este modul în care acest tip de dietă poate beneficia bacteriile care trăiesc în intestinele noastre: microbiota. Amintiți-vă că acestea fac parte dintr-un mare ecosistem care îndeplinesc multe funcții pentru sănătatea noastră, așa că trebuie să le hrănim.