Oprah Winfrey este prezentatoare, actriță, producătoare și femeie de afaceri, printre alte fațete pe care le-a demonstrat de-a lungul vieții și carierei sale. Pe contul ei de Twitter, gazda celui mai urmărit talk show de la televizor, The Oprah Winfrey Show, a anunțat că a pierdut „11 kilograme și mănâncă pâine în fiecare zi”.

oprah

Metoda care l-a determinat să piardă în greutate aparține companiei Weight Watchers International, care a crescut cu peste 20% pe piața bursieră. Se întâmplă că Oprah a achiziționat 15% din companie, ceea ce a provocat o creștere extraordinară a acțiunilor corporației.

Metoda a fost concepută în 1963 de Jean Nidetch și este foarte simplă: există o limită de puncte și fiecare aliment are la rândul său alte puncte determinate, în care orice mâncare poate fi consumată fără a depăși acea limită de puncte. La rândul său, o parte esențială a planului este întâlnirile săptămânale cu specialiști care sunt responsabili de noul proces, precum și asistența prin web și aplicația mobilă oferită de companie.

Compania de dietă oferă clienților săi un ghid de plan, un calculator de puncte și un tabel pentru a vedea punctele produselor.

Acestea se acordă în funcție de înălțime, sex, greutate, vârstă, activitate fizică și corespund unui regim hipocaloric, adică un aport alimentar mai mic decât ceea ce este necesar. Pe de altă parte, există și „puncte bonus”, puncte suplimentare care pot fi câștigate prin exerciții fizice. În cele din urmă, fiecare persoană are 49 de puncte suplimentare pe săptămână, care pot fi administrate după dorință.

În ceea ce privește alimentele, trebuie să încorporați cinci mese pe zi, cinci porții de fructe și/sau legume, două sau trei produse lactate, două sau trei linguri de grăsime vegetală, un aliment bogat în proteine ​​și un litru și jumătate până la doi litri de lichid, dintre care una va fi apă. De asemenea, trebuie să evitați alcoolul, grăsimile de origine animală, grăsimile trans. Dulciuri, maxim 14 puncte pe săptămână (punctele pentru fiecare aliment sunt oferite pe web și sunt stipulate în funcție de aportul caloric al acestora).

Tabelul de puncte a fost extras din versiunea specială a site-ului web al companiei.

Terapiile de grup sunt o parte fundamentală a metodei. Compania oferă două modalități: față în față sau online. Primul permite accesul la o întâlnire săptămânală condusă de un specialist. Motivația este stimulată și experiențele sunt împărtășite clienților. Întâlnirile durează între jumătate și o oră. Modul online se concentrează asupra persoanelor care nu au timp liber și contactul se face prin web sau Facebook, dar abordarea este aceeași. Ambele modele oferă același material.