Dacă urmezi o dietă pentru a slăbi, înșală-ți creierul!
Cu toate acestea, se întâmplă ca acestea să fie, în general, cele care îngrașă cel mai mult.
Și este că, în multe ocazii, pentru a atinge acea textură crocantă este necesar să acoperiți alimentele cu niște făină, cereale sau nuci sau este necesar să le prăjiți, cu care creștem considerabil aportul caloric al alimentelor.
„Deoarece sunt alimente cu o gustare ridicată datorită conținutului ridicat de grăsimi, zaharuri și sare, recomandarea este de a reduce consumul sau de a le pregăti acasă într-un mod sporadic și mai sănătos”, spune nutriționistul.
De exemplu, „cartofii prăjiți conțin multă sare și grăsimi vegetale de proastă calitate, dar îi putem face prăjiți acasă cu mai puțină sare și cu ulei de măsline extravirgin într-un mod foarte specific sau căutăm o alternativă mai puțin calorică, care este în cuptor ", recomandă el.
- Dietele cu conținut scăzut de calorii - Dietele GRATUITE cu 1000 de calorii pentru a slăbi și a slăbi
- Dieta de 1200 de calorii pentru a pierde până la 30 de lbs într-o lună
- Trebuie să elimin alimentele din dietă pentru a slăbi
- Dieta Paleo pentru a pierde în greutate alimentele interzise și cele mai bune înlocuiri ale acestora de utilizat în bucătărie
- DIETA Ce alimente să mănânci pentru a slăbi și pentru a urma o dietă sănătoasă