Slăbiți repede în mod simplu

pentru

L & S.- Doar patru săptămâni pentru a face un dietă și devine subțire și, de asemenea, nu recâștiga greutatea. Nu mai este nevoie de timp. Apoi, trebuie să mențineți greutatea atinsă. Nu este o sarcină ușoară.

Cât de subțire?

Nu există secrete. Voința este ceea ce face ca aceasta să se întâmple. Dar mai întâi trebuie să te întrebi dacă ești cu adevărat dispus sau dispus subțire.

Răspunsul trebuie să fie afirmativ fără îndoială, dacă nu, mai bine nu începeți. De asemenea, ar trebui să fiți gata sau gata să vă mențineți anumite obiceiuri sănătoase după dietă. Obiceiuri pe care le vei dobândi în timpul în care ești dedicat subțire, astfel încât odată ce ai a pierdut kilogramele care te împiedică, nu le recupera.

Cum să slăbești trei sau patru kilograme (poate mai mult) și să schimbi dimensiunea?

Acest dietă contempla patru săptămâni de slăbire. Aceste patru săptămâni vor fi un curs real pentru a învăța să mănânci sănătos.

Începutul dietei este foarte rapid. Dacă forma ta fizică și mentală nu este adecvată, este mai bine să o lași mai târziu. Tonusul muscular trebuie să fie optim. DACĂ nu este așa, ar trebui să vă faceți griji cu privire la creșterea activității fizice, trecând de la un stil de viață sedentar la regularitatea rutinelor de exerciții. Dacă gimnastica este prea multă pentru dvs., faceți plimbări lungi, înotați, mergeți cu bicicleta și urcați scările. Uneori, urcarea și coborârea scărilor care te duc acasă de două ori este o doză bună de adăugat la plimbări.

Deși meniul pe care îl vom sfătui este foarte echilibrat în nutrienți și vitaminele și mineralele nu sunt neglijate, caloriile sunt aproape absente. Vei mânca aproximativ 950 cal. la zi. Este jumătate din ceea ce are nevoie corpul în stare de repaus. Trebuie să știi cum să menții energia. Dacă vă simțiți obosiți sau obosiți, lăsați loc să vă odihniți sau să vă odihniți. De asemenea, ar trebui să încercați să dormiți bine în acele zile.

Reguli pentru slăbit:

Prima regulă este să bei multă apă. În timpul dietelor cu conținut scăzut de calorii, corpul tinde să se deshidrateze. În plus, apa transportă tot ce scapă corpul.

Corpul trebuie hrănit cu alimente sănătoase. Uitați de grăsimi, zaharuri și chifle.

Cum se mănâncă pentru a slăbi?

Să începem ziua cu o ceașcă de ceai, cafea, iaurt și o felie de pâine prăjită cu brânză de tip Philadelphia, roșie rasă, șuncă sau curcan.

Ca principal fel de mâncare al zilei, unele legume la grătar, crude sau aburite cu o porție de pește sau pui la grătar. 1 bucată de fruct (pere portocalii, kiwi etc.). Amintiți-vă că cartofii nu trebuie consumați în timpul în care vă aflați Pierzând greutate.

Fructele, în loc să le consumați ca desert, profitați de ele ca gustare și ca prânz la jumătatea dimineții.

Cina ar trebui să fie similară cu masa principală, dar în cantitate mai mică. Puteți folosi tipul de legume care vă place cel mai mult și tipul de carne (slabă) care vă place cel mai mult.

Dacă mâncați sănătos, veți obține acel corp pe care îl doriți atât de mult și pe care l-ați pierdut din vedere atât de mult timp.

Toate dietă Aliatul său este să bea multă apă și să facă mișcare pentru a întări mușchii și astfel încât pielea să nu fie flască. În plus, mușchii te ajută să arzi mai multe calorii și mai repede.

După cum puteți vedea, acestea sunt reguli de bază, flexibile și foarte simple, dar așa cum am menționat la începutul acestui articol, fundamentele pentru atingerea obiectivului de a fi subțire sau subțire este voința și angajamentul tău sincer.

Pierde și mai mult și mai bine

Se pot obține rezultate mai bune dacă în loc să preparați mese și mese din legume și carne, înlocuind o salată mare și un delicios shake Complete® pentru masă. Shake-ul Complete® conține 110 calorii și este un adevărat cocktail de substanțe nutritive complet echilibrate.

Cu un supliment de Complete®Complete®, În plus, este posibilă construirea masei musculare, care ajută la arderea mai multor grăsimi, în special a celor localizate și, cu aceasta, figura este remodelată mult mai mult. O formă mai bună a corpului este atinsă după atingerea greutății ideale.

O altă virtute a Complete®, este că evită efectul de revenire și este ideal pentru întreținere, deoarece evită anxietatea cauzată de dietele sărace în nutrienți.