Bloc care arată semnătura editorului.

alimente

Suntem site-ul principal al stilului de viață din Mexic și America Latină. Adăugăm cei mai buni experți pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.

Dacă ai fost diagnosticat hemoroizi, este foarte probabil să urmați anumite linii directoare sau evitând unele alimente, ca iritanții, să reduce disconfortul, dar stii ce alimente te pot ajuta pentru aceasta afectiune? Știți ce este dieta ideala pentru hemoroizi și nu suferiți de durere.

hemoroizi sunt o problemă pe cât de comună, pe atât de tabu. sau mai mult decât atât, ceva care provoacă jenă, poate din cauza ceva intim, dar și pentru că pare a fi considerat rău, când în realitate este un suferinţă ca oricare alta.

Până astăzi nu le-am suferit, totuși, conform datelor Clinicii Mayo, aproape 3 din 4 adulți le au și există etape în care sunt comune, cum ar fi în sarcina. Eliberarea durerii este esențială pentru tratament eficient și, ca și în cazul oricărei alte situații de sănătate, evitați complicațiile.

Ce sunt hemoroizii și de ce apar?

În mod colocvial se numesc grămezi și ei sunt venele umflate în anus și partea inferioară a rectului, care se poate dezvolta în interiorul rectului (intern) sau sub piele în jurul anusului (extern).

Locația va depinde de simptom pe care îl prezentați, de exemplu, în cazul în care sunteți extern, puteți suferi mâncărime, iritație, durere, disconfort, umflându-se în jurul anusului sau sângerare.

În schimb, atunci când sunt interne, prin faptul că nu simt sau văd, nu provoacă întotdeauna disconfort, ci eforturi pentru „a face baia”, poate provoca o sângerare roșu aprins. sau, în unele cazuri, un hemoroid care împinge prin deschiderea anală, care ar putea provoca durere și iritare.

hemoroizi pot apărea pentru diverse cauze, legate de presiune crescută în rectul inferior, cum ar fi: efort la evacuare, stai mult timp pe ceașcă (de exemplu, vizionarea telefonului mobil), suferă diaree cronică sau constipație, a avea obezitate, practică sex anal, sarcina și unul dieta saraca in fibre. În mod similar, a Mai batran este un factor care poate influența existența lor.

Dieta pentru hemoroizi

Din fericire, când durere, umflături și inflamații, este ușoară, poate ușura și dispărea într-o săptămână cu remedii naturale și o parte importantă a acestora este hrănire, și un element cheie pentru a încorpora: fibră.

Așa este, specialiștii Clinicii Mayo explică că a dieta bogata in fibre, ajuta la înmoaie scaunul și mărește-i volumul, care evită efortul și, prin urmare, înrăutățește simptome de hemoroizi. Secretul se află în adaugă-le încetul cu încetul pentru a evita creșterea producției de gaze.

Amintiți-vă că fibră are o funcție foarte importantă în dieta noastră, chiar dacă nu avem hemoroizi, deoarece ajută a digestie bună, pe lângă provocare sațietate, care este un bun aliat într-un dieta de control al greutății.

Dacă suferiți de hemoroizi, recomandarea este să consumați peste 25 g de fibre pe zi, prin urmare, idealul este să alegeți alimente întregi, fructe și legume, înainte de rafinat și cărnuri. Aici un ghid cu alimente bogate în fibre pentru a include în dieta ta.

1. Legume. linte și fasole fierte, au în jur 15 grame de fibre pe cană, ceea ce vă oferă o cantitate bună de plecare. De asemenea, potrivit Organizației Națiunilor Unite pentru Alimentație și Agricultură, acestea au conținut ridicat de proteine, pe lângă faptul că este sărac în grăsimi.

Cel mai bun lucru este că există multe modalități de a încorpora aceste și alte leguminoase, cum ar fi naut sau fasole, fie sub formă de supe, salate, garnituri, hummus sau burgeri vegetarieni. desigur, având grijă să nu folosiți multe grăsimi sau făină.

Două. Cereale. Cereale precum quinoa gătită, fulgi de ovăz și orez brun, conține între 3,5 și 5 grame de fibre pe cană, în timp ce paste din grâu ajunge la 6 g. Deci sunt un excelent garnitură pentru mese, deși, dacă doriți să-i dați varietate, încercați-le la micul dejun. Sau încetul cu încetul nu te simți ca o „budincă de orez”? Sigur, săriți partea de lapte condensat și adăugați măr ras sau tocat si ceva migdale sau nuci, care, de altfel, conțin și fibre.

3. Pâine integrală de grâu și secară. Deși a lui conținut de fibre este mai puțin decât alte surse de cereale, 2 felii ar adăuga 4 grame, prin urmare, ați adăuga deja ceva mai mult în ziua dvs.

Schimbă-te pâine albă din toată viața pentru unul dintre cereale integrale, deoarece în acest fel nu veți ajuta doar la reducerea simptomelor de hemoroizi, Consumul acestor boabe este, de asemenea, legat de o risc mai mic de boli de inima Da diabet zaharat tip 2.

4. Fructe si legume. Aceste alimente sunt prin excelență un bun sursa de fibre, pe lângă faptul că te aduce vitamine si minerale de diferite tipuri în funcție de alegerea dvs. Dar, în timp ce toate vă oferă acest element important în combate hemoroizii, sunt unele care conduc partea de sus.

De exemplu, 1 cană de mazăre gătită ajunge până la 9 grame de fibre, 1 cană de zmeura, 8 g, 1 pere, 5,5 g, 1 cană broccoli fiert, 5 și 1 măr decojit, 4.5, conform informațiilor de la Clinica Mayo.

Deci asta este tot ce voi mânca? Nu chiar, este vorba despre creșterea ta aportul de fibre, dar, mai presus de toate, să o faci în cadrul unui dieta echilibrata care poate include și carne precum pui sau pește și alte alimente.

Cu toate acestea, este important să le evitați alimente și băuturi iritante pentru rect, așa cum este indicat de Centrul European de Chirurgie Colorectală, așa că uitați alcool și picant. În mod similar, carne rosie, exces de sare sau produse zaharoase, nu sunt recomandate deoarece pot provoca reacții inflamatorii.

De asemenea, dacă vedeți că nu puteți consuma atata fibra după cum ar trebui, îl puteți adăuga sub forma suplimente precum semințe de in, tărâțe de grâu sau ovăz, fără a exagera. Dar da, nu folosiți niciodată laxative sau puteți înrăutăți simptomele.

Foto: imagini Getty

Ați putea dori, de asemenea:

Ar trebui să merg la medic dacă am hemoroizi?

Ca și în cazul oricărei condiții, răspunsul este da. Ei bine, deși simptomele pot scădea odată cu dieta bogata in fibre, unguente pentru hemoroizi, Băile de șezut și unii analgezici, este important să le diagnosticați și să excludeți alte probleme.

Pe de altă parte, dacă după o săptămână urmând aceste instrucțiuni, nu vă îmbunătățiți sau nu durerea este intensă și se adaugă sângerări abundente și chiar amețeli, amețeli și vertij, consultați medicul pentru un diagnostic mai bun. Dacă este vorba doar de hemoroizi, este posibil să aveți nevoie de un alt tip de tratament.

Gata să încorporez mai multe fibre în dieta ta? Acest lucru se aplică chiar dacă nu aveți încă hemoroizi, deoarece este o modalitate bună de a le preveni. Începeți cu mici schimbări și veți vedea că încetul cu încetul vă obișnuiți, spuneți-i la revedere hemoroizi!