Weight Watchers, toată lumea știe. Dar face programul Weight Watchers ce poate pentru a slăbi rapid și de lungă durată? Ce nu se adresează în primul rând? Cum se calculează lista dietelor Weight Watchers? Cum sunt organizate întâlnirile? Ce sunt Rețetele Weight Watchers Weight Watchers? Cosmo vă oferă instrucțiunile pentru utilizarea celui mai faimos program de slăbire de pe planetă!

greutății

Weight Watchers: Începutul

Cine nu cunoaște dieta Weight Watchers, cel puțin pe nume?

Apărând în Statele Unite în anii șaizeci, metoda de pierdere în greutate Weight Watchers este în primul rând un mod diferit de a concepe gestionarea pierderii în greutate. Secretul ? Suport psihologic important pentru a însoți pierderea în greutate.

Originalitatea sa constă în combinația unei diete echilibrate cu conținut scăzut de calorii și dietă psihologică, întotdeauna prin întâlniri de grup.

Planul Weight Watchers: întâlniri

Dieta Weight Watchers constă într-o dietă hipocalorică și participarea la întâlniri săptămânale. Întâlniri de control (cântări), dar și de sprijin moral și motivație, prin schimburi între „clienți”.

Aceste ultime 45 de minute și se desfășoară o dată pe săptămână sub egida unui facilitator care poate asculta dificultățile fiecărei persoane și poate da sfaturi.

Avantajul este că promisiunile în ceea ce privește pierderea în greutate sunt rezonabile și determinate individual.

Planul Weight Watchers: Lista punctelor

Există, de asemenea, un sistem de puncte de calcul care evită să cântărească totul. Un sistem destul de practic care permite de-dramatizarea abordării regimului.

Este, fără îndoială, dieta de slăbire propusă de majoritatea abordării holistice, deoarece învață cum să cumperi, să gătești și să mănânci echilibrat. În plus, bazele dietetice propuse sunt corecte.

Ideea nu este să slăbești drastic, ci să o slăbești definitiv. Programul alimentar, bazat anterior pe un cod de culoare, funcționează acum pe un sistem de puncte (FlexiPoints).

Tot ce se bea sau se mănâncă este evaluat în PUNCTELE unităților în funcție de calorii și rata de lipide la 100 de grame.

Weight Watchers: Rețete

Pentru o zi tipică puteți mânca:

- Mic dejun: un castron cu lapte degresat, 6 linguri. Fulgi de porumb, banane.

- Pranz: o salata compusa din surimi cu dressing light, 1/10 dintr-o bagheta, un iaurt cu 0% fructe.

- Gustare: 2 clătite + 1 linguriță de zahăr + ceai.

- Cina: cicoare cu scoici, pui de pui fript, provensal, roșii, fructe.

Planul Weight Watchers: Avantaje și dezavantaje

Cele mai multe dintre

- În ciuda restricției calorice, această dietă garantează o dietă echilibrată .

- Dinamica grupului îmbunătățește efectele dietei.

Sprijinul din partea celorlalți este excelent pentru toți oamenii care nu pot slăbi singuri și care pentru o dată se simt foarte susținuți.

- Supravegherea, compusă din nutriționiști și dietetici, este competentă. Logistica este eficientă și fiabilă a informațiilor despre dietă.

- Putem ajunge acolo luni întregi, fără riscuri!

- Această schemă propune ceva viabil pe termen lung.

Învață să mănânci diferit, să integrezi activitatea fizică în viața ta de zi cu zi. Pe scurt, regândiți-vă întregul mod de viață pentru a fi subțire, odată pentru totdeauna.

- Întâlnirile săptămânale sunt destul de restrictive în ceea ce privește disponibilitatea și pot reuni un număr mare de participanți, ceea ce limitează oarecum personalizarea metodei.

- Prețul: acest program este destul de scump.