Hrana pentru riduri

Alimente antioxidante pentru prevenirea sau îndepărtarea ridurilor

Antioxidanții joacă un rol fundamental în prevenirea formării ridurilor. Acestea pot ajuta la oprirea sau întârzierea descompunerii colagenului, principala proteină care alcătuiește țesuturile conjunctive ale unor organe importante precum oasele, cartilajul, tendoanele sau pielea.

Consumul de alimente bogate în antioxidanți va ajuta la prevenirea degenerării colagenului.

Printre principalele alimente care conțin aceste principii avem următoarele:

Apa pentru riduri

Apa este necesară pentru a ne menține pielea hidratată. O piele deshidratată tinde să se usuce și devine mai fragilă și fragilă, mult mai predispusă la apariția ridurilor.

Bea multă apă și hidratează corpul cu sucuri de legume sau sucuri de legume este cel mai bun mod de a menține pielea hidratată.

Minerale pentru riduri

riduri

Legumele sunt bogate în antioxidanți, care sunt capabili să mențină pielea fără riduri

Avocado este util pentru preparatele externe destinate eliminării ridurilor. Pulpa de avocado ingerată, datorită bogăției sale mari în Omega6, ajută și la o piele fără riduri

Unele minerale sunt necesare în special pentru a menține pielea în stare bună. Un deficit de calciu poate fi responsabil pentru îmbătrânirea prematură a pielii și apariția consecventă a unor anomalii, cum ar fi prezența ridurilor.

Principala sursă animală de calciu este laptele și derivații acestuia (în principal brânzeturi și iaurturi). Aceste produse sunt cel mai bine degresate deoarece conțin mai puține grăsimi și mai mult calciu. De asemenea, majoritatea produselor lactate sunt în prezent îmbogățite cu adaos de calciu.

Iaurtul este mai bogat decât laptele (aproximativ 400 mg pe pahar din primul comparativ cu aproximativ 300 mg din al doilea) și brânzeturile și mai mult (aceeași greutate anterioară în brânza Gruyere ar însemna 2176 mg) Pe lângă lapte, un alt produs animal bogat în calciu este pește (sardine - este convenabil să mâncați raspas - sau somonul este foarte bogat în acest mineral) sau ouă.

Legumele care au acest mineral sunt acele legume care au frunze verzi închise, cum ar fi spanacul (acestea nu sunt însă recomandate ca surse de calciu, deoarece conțin oxalați care blochează absorbția acestuia), broccoli sau varză. Leguminoasele conțin mult calciu, la fel ca fasolea uscată sau soia. Alte alimente bogate în calciu sunt cerealele integrale, în special ovăzul sau nucile, în special migdalele. (Aceeași greutate a migdalelor ca laptele are mai mult de două ori calciu.

Un alt mineral foarte interesant pentru îngrijirea pielii este sulful. Sulful este foarte util pentru a îmbunătăți aspectul pielii.

Acizi grași esențiali pentru riduri

Acizii grași esențiali (omega 3 și omega 6) joacă un rol foarte important în conservarea și starea bună a pielii. Consumul de alimente care conțin aceste principii ne va ajuta să menținem acest organ în stare bună. (Vedeți mai multe informații despre studiul complet al acestor acizi pentru a afla ce alimente sunt interesante)

Mai multe informatii despre ridurile și tratamentul lor natural.