Mulți oameni la vârsta adultă și la bătrânețe se plâng de probleme precum osteocondroza, artrita și mai rar osteoartrita. Și, chiar dacă medicina modernă oferă metode fiabile de eliminare a acestor boli, aceste afecțiuni rămân deseori la noi până la sfârșitul vieții. De ce este necesar să se schimbe dieta și acest lucru, interesant, nu toată lumea poate. Dar dacă priviți cu atenție, nu sunt necesare exploatări de la noi, dieta potrivită pentru dvs. nu este complicată, nu consumă foarte mult timp și nu este prea puțină.

Sfaturi generale despre nutriție pentru osteocondroză, artrită și osteoartrita

Nutriția este cea care determină dacă o persoană este supraponderală și, de asemenea, dacă organismului îi lipsesc substanțele nutritive (obținând doar calorii „goale”, acest lucru apare în dietele din carne și vegetariene), iar acestea sunt două probleme principale cu bolile noastre. Prin urmare, pierderea în greutate și saturația corpului cu mineralele și vitaminele necesare - 2 sarcini principale pentru dvs. în lunile următoare.

pentru

Principalele erori

Pentru o percepție ușoară a informațiilor, am împărțit lista completă a obiceiurilor de malnutriție în articulațiile bolnave în 3 categorii:

  • Mâncăm junk food în exces: pâine și paste, pe lângă un număr mare de produse din fabricile de procesare a cărnii, inclusiv cârnați, chiftele. Rezultatul este obezitate, în cel mai bun caz, plinătate, zgură a corpului, hipertensiune arterială.
  • 2) Mancam alimente insuficient imbogatite cu vitamine. Orezul, legumele foarte tratate termic și abundența de carbohidrați sunt o dietă fatală care duce la obezitate și boli (inclusiv coloana vertebrală și articulațiile). Este necesar să mâncați o dietă echilibrată cu multe legume pe tot parcursul zilei, să luați suplimente de vitamine.
  • Nu mâncăm suficiente calorii. Internetul este plin de diferite „curățări”, detoxifiere și diete, dar nu trebuie să uităm că acestea sunt doar măsuri temporare, nu poți urma întotdeauna acea dietă. Nu este fiziologic să slăbești mai mult de 1 kg de greutate pe lună (chiar dacă vrei cu adevărat și există șanse) - corpul se va uza pur și simplu mult. Amintiți-vă că pierderea rapidă în greutate are loc din cauza pierderii de țesut muscular și de apă din corp și nu din cauza „arderii grăsimilor”.

Pentru ca articulațiile noastre să fie tinere și flexibile, trebuie să fim atenți la ceea ce mâncăm.

Experții recomandă excluderea „alimentelor de aromă”, cum ar fi maioneza, sosul de roșii și oțetul (nu natural) din dieta dumneavoastră. Consumați mai multe legume proaspete, fructe, produse cu proprietăți de gelifiere care conțin colagen.

Următoarea este o listă de produse care nu sunt de dorit pentru bolile articulare:

  • fasole, mazăre - orice soi;
  • struguri și toate celelalte produse obținute din acesta: sucuri, vin (chiar și fără alcool), băuturi, stafide, brioșe de stafide etc.;
  • carne și supe de carne, bulioane (carnea jeleu nu este la fel de utilă pe cât se credea la începutul secolului al XX-lea);
  • aluat de unt și pâine albă;
  • dulciuri și zahăr în cantități mari (în formă pură, mult zahăr din fructe, legume și cereale);
  • condimente fierbinți;
  • sare (conform diferitelor studii medicale, sarea nu afectează starea osteocondrozei, artritei și artrozei sau este foarte dăunătoare, prin urmare ar trebui să fie limitată la minimum);
  • măcriș.

Ce să mănânci pentru articulații sănătoase?

Nutriția este un instrument excelent pentru menținerea cartilajului, a proceselor metabolice normale la nivelul articulațiilor și pentru a preveni deteriorarea acestora. Astăzi vom vorbi despre produsele care ar trebui consumate în mod regulat pentru a vă proteja articulațiile:

De asemenea, pentru bolile articulațiilor, nu neglijați mijloacele medicamentelor analgezice menstruale. De exemplu, prețurile Flekosteel Peru sunt destul de accesibile.