slăbit

S-ar părea că acestea sunt concepte complet incompatibile - cereale și dietă redusă. Este greu de crezut că poți mânca prăjituri și pierde kilograme! Este complet de neimaginat pentru cei care cred că o nutriție adecvată trebuie neapărat combinată cu dureri de foame, tăgăduire de sine și sacrificii cu mâncărurile lor preferate.

Oamenii care încearcă să slăbească deseori se plâng că stau „pe pâine și apă”, dar nu pot slăbi. Nutriționiștii, pe de altă parte, îi avertizează pe cei care slăbesc din cauza consumului excesiv de produse cu conținut ridicat de carbohidrați, spunând că, în acest caz, toate eforturile de a dobândi o talie subțire vor fi irosite. Cum să înțelegeți cine are dreptate?

Pâine utilă pentru slăbit

Cu toate acestea, strămoșii noștri îndepărtați nu s-au îndoit că produsele din pâine pot fi utile pentru sănătate. Acest lucru nu se aplică tuturor tipurilor de produse din cereale, dar tărâțele de gătit, hrișca și făina de secară, fără grăsimi, vor fi benefice organismului. Hipocrate a spus că utilizarea tărâțelor în alimente acționează într-un mod sănătos pentru intestine, o curăță și contribuie la pierderea în greutate, astfel că în acele zile nu mai existau îndoieli cu privire la ce fel de pâine este să slăbești.

Dieta în pâine

Pe baza celor de mai sus, dieta pentru pâine asigură utilizarea alimentelor preparate într-un anumit mod, dacă o persoană dorește să-și îmbunătățească starea de sănătate, să piardă în greutate rapid, fericit și apoi să nu se îngrașe din nou. Este necesar să se țină seama de condiția ca gătitul să fie util dacă se efectuează conform unei anumite rețete, fără utilizarea drojdiei, din făină de măcinat grosieră.

Dieta pâinii Olga Raz

Medicul israelian Olga Raz în timpul experimentelor a stabilit o relație între utilizarea alimentelor bogate în carbohidrați și nivelul de serotonină (un „hormon al fericirii”) din sânge. Apoi s-a gândit să creeze o dietă, a cărei bază ar fi cerealele. La urma urmei, persoana ar putea pierde în greutate cu plăcere, fără a include statutul său de ceva ieșit din comun. Puteți mânca pâine când slăbiți, respectând anumite reguli, iar dieta va deveni o adevărată plăcere.

Dieta cu pâine de secară

Pâinea de secară este considerată una dintre cele mai utile. O bucată de pâine de secară cu un pahar de lapte de unt nu va aduce omului nimic altceva decât hei, așa că dieta cerealelor de pe pâinea de secară este considerată una dintre cele mai rezonabile și utile - ca urmare a acestor prăjituri conțin multe oligoelemente utile, făcând grăsimea corporală necesară pentru a ajuta la eliminarea toxinelor. Această dietă favorizează saturația rapidă, îmbunătățește metabolismul, crește nivelul globulelor roșii din sânge.

Dieta pe pâine neagră

Se crede că pâinea neagră este un produs național rusesc. Străinii au observat întotdeauna că rușii preferă carnea decât carnea. În același timp, produsele obținute din făină integrală de grâu erau considerate sărace de săraci, nobilii mâncau produse obținute din făină fină și abia acum s-a stabilit cât de utilă este pâinea neagră pentru slăbit. Toți medicii recomandă fără echivoc înlocuirea pâinii albe din dietă cu cea neagră. Unele, există mai multe varietăți de astfel de produse, acesta este Borodinsky și Darnichny și Stolichny. Toate sunt fabricate din produse absolut naturale.

Dieta pe pâine și apă

Oricât de paradoxal ar părea, o dietă bazată pe apă și produse din cereale îi ajută pe cei care au nevoie să slăbească cât mai multe kilograme posibil să slăbească rapid. În urma acestei diete, o persoană mănâncă aproximativ două felii de pâine pe zi și bea un pahar de suc proaspăt diluat în apă. Aceasta este o dietă foarte eficientă: apa și pâinea neagră ajută la slăbirea rapidă, dar medicii sunt destul de sceptici cu privire la aceasta, spunând că, prin această abordare, nu pierdeți grăsime, ci țesutul muscular.

Pâine pentru slăbit - rețetă

Pentru a nu căuta un produs potrivit, multe gospodine preferă să gătească pâine dietetică acasă.

ingrediente:

  • migdale macinate 100 g;
  • 100 g in măcinat;
  • tărâțe de grâu 4 linguri;
  • un pachet de praf de copt 10 g;
  • sărăm o linguriță;
  • brânză de vaci cu un conținut minim de grăsimi de 300 g;
  • albușuri de ou 7 bucăți;
  • pulverizare.

pregătire:

  1. Se amestecă împreună făina, migdalele, semințele de in, praful de copt, sarea și tărâțele.
  2. La acest amestec, adăugați albușuri de ou și brânză de vaci, amestecați la aceeași consistență.
  3. Puneți hârtia în vasul de copt și presărați pereții cu făină și tărâțe.
  4. Puneți aluatul în matriță, presărați-l cu semințe sau altă pulbere.
  5. Preîncălziți cuptorul la 170 de grade, coaceți timp de o oră.
  6. Scoateți matrița din cuptor, lăsați-o să se răcească puțin, astfel încât pâinea să nu se lipească de pereți, apoi scoateți produsul finit.
  7. Coaceți masa și acoperiți-o cu un prosop sau șervețel curat pentru a „odihni”.