Orezul curry este un fel de mâncare ușor de preparat și cu proprietăți bune pentru sănătatea noastră.

Scopul mai mare al hrănirii ar trebui să fie întotdeauna hrănește-ne într-un mod sănătos. Cu toate acestea, în multe ocazii prioritizăm aroma ingredientelor în locul beneficiilor lor pentru sănătate. Din fericire, există multe feluri de mâncare care ne pot ajuta să ne îngrijim în timp ce ne bucurăm de această plăcere. Un exemplu în acest sens este orez curry.

performanța

Mai exact, ambele orez sunt destul de favorabile pentru sportivi, deoarece ne pot ajuta să ne îmbunătățim performanța fizică datorită proprietăților pe care vi le spunem mai jos.

Cum ne ajută orezul curry dacă suntem sportivi

Pentru a înțelege beneficiile sale, trebuie să ne uităm la cele două ingrediente principale care alcătuiesc acest fel de mâncare: orezul și curry. Începând cu orez, este un aliment bogat în carbohidrați. Hidrații sunt esențiali pentru a oferi organismului combustibilul de care are nevoie pentru activitatea fizică. Între 45% și 65% din totalul caloriilor zilnice din dietă provin de obicei din acest compus.

În plus, are și un efect pozitiv asupra metabolism, datorită cantității sale ridicate de componente organice, care afectează, de asemenea, energia și ne fac să ne simțim mai activi. De asemenea, evită într-o măsură mai mare uzura și oboseala care rezultă din sport.

De asemenea, este bogat în calciu, un mineral esențial pentru întreținerea oaselor noastre și un element cheie pentru a evita rănile. În cele din urmă, dvs. sărac în sodiu și grăsimi îmbunătățește sănătatea cardiovasculară. A avea o inimă sănătoasă și puternică este foarte important dacă vrem să facem sport.

Pe de altă parte, curry Nu numai ingredientul care dă aromă vasului nostru, este și foarte bun pentru sănătate. La fel ca orezul, conține glucide, dar deasemenea proteină, deși într-o măsură mai mică. În timp ce primul ne furnizează fundamental energie, al doilea influențează semnificativ mușchii, dezvoltându-l în prima fază și tonificându-l ulterior.

Cu toate acestea, printre marile beneficii ale curry-ului nu putem ignora conținutul său ridicat în curcumă, un compus foarte bogat în vitaminele A, B, D, E și K, precum și în antioxidanți și minerale. Cu această combinație obținem ne întărește apărarea, încetinește îmbătrânirea celulară și reglează tensiunea. De asemenea, puțini oameni știu că turmericul acționează și așa antiinflamator natural, un element de bază pentru a avea grijă de mușchii și articulațiile noastre, care pot fi afectate de activitatea sportivă.

Data viitoare când pregătiți un preparat din orez curry, veți ști deja că, pe lângă faptul că este delicios, vă va ajuta și ca sportiv.