Bună ziua, în primul rând am vrut să vă spun că îmi place pagina dvs., am descoperit o nouă lume de sprijin și conștientizare fizică pozitivă. Scriu pentru că aștept o reducere a sânilor, dar pentru a putea opera mă cer să slăbesc destul de multe kilograme, aproximativ 20. Încerc de un an și jumătate, dar cu greu pierd nimic, un medicul mi-a recomandat să fac o dietă proteică controlată de specialiști. Problema este că în prezent nu cunosc pe nimeni care a făcut-o, așa că nu știu niciun centru din Madrid unde să o fac. Cunoașteți un site recomandat unde există specialiști buni? Chiar am nevoie de această operațiune, deoarece este o mare problemă în zilele mele, așa că dacă tu sau unul dintre cititori mă puteți ajuta, aș aprecia foarte mult. Un sărut tuturor.

pentru

Aveți grijă la dietele bogate în proteine. Pierzi mult în greutate pe termen scurt, dar acestea produc aproape întotdeauna un efect de revenire în plus față de problemele de sănătate (trebuie să îți îndepărtezi vezica biliară, probleme cu ficatul etc.).

Nu recomandăm nicio dietă extremă care restricționează un întreg grup alimentar. Pentru că vei slăbi, dar pe termen lung va fi mai rău.

Aș recomanda centrul Aleris, are nutriționiști buni (Aitor, de la MiDietaCojea, printre alții). Acestea vă pot face o dietă personalizată care să se potrivească nevoilor dumneavoastră. Nu sunt foarte pasionat de dietele proteice, am urmat dieta Dukan de mult timp și au avut multă manie. De fapt, cred că am pus atât de mult stres pe corpul meu, încât mi-a dispărut menstruația din cauza asta. Dar este adevărat că funcționează și, în cazul meu, nu am recăpătat kilogramele pierdute.

În orice caz, nu aș urma o dietă care să nu elimine nici fructele, nici legumele. Sunt foarte rapide și eficiente, dar pe termen lung nu sunt bune.