Documente

„AGITAȚI CU MELN ȘI FRAGĂ”. 1,5 puncte Puncte per persoană ... 1,5 Ingrediente: dintr-un pepene galben de 50 gr. căpșuni 15 cl lapte degresat foarte rece 1 linguriță de îndulcitor Mod de preparare: Curățați și scoateți pepenele galben, tăiați-l în bucăți. Puneți-le într-un blender cu căpșuni și lapte. Bateți, adăugați îndulcitorul și turnați într-un pahar mare.

dieta

"MILKSHAKE DE CAPSUNI" . 1 pct. Ingrediente: lapte degresat (1 pahar) căpșuni (10 unități) * 2ct de zahăr sau zaharină după gust. Mod de preparare: Spălați și curățați bine căpșunile. Tocam-le bine si batem cu mixerul in timp ce adaugam laptele putin cate putin pana ramane o crema. Adăugați zaharină după gust. Total 1 punct „FRAGĂ ȘI FAGURĂ ȘI TREBUIE”. 2 puncte - 1 pahar de lapte degresat -> . 1p - 1/2 pahar de kfir 1,5% MG -> . 1p - 3 lingurițe de căpșuni și zmeură ->. 0p - purificați și adăugați îndulcitor- -> 0p TOTAL: 2P

Înghețată de ciocolată se agită 150 ml lapte degresat 1 punct 200 ml înghețată fără zahăr din ciocolată 1.5

Total 2,5 puncte, iar dacă doriți mai mult sau mai puțin gros, variați gustul fiecăruia, deci mai mult sau mai puțin lapte

PRATIC DE CIOCOLATA (18 PUNCTE TOT) Aceasta reteta se bazeaza pe reteta lui Alex pentru briose de ciocolata. Ingrediente: 6 plicuri de zaharină mercadona. 2 oua 500 g de brânză bătută 0% Un pachet de preparat pentru flan de ciocolată regală. 70 g de făină. 1 vârf de sare. Un plic de drojdie chimică Preparare: Separați gălbenușurile de albi. Puneți fluturii pe lamele, adăugați albușurile și montați-le până la rigiditate, timp de 4 minute la viteza 3,5. Scoateți și rezervați. Se toarnă gălbenușurile, zaharina și brânza bătută în pahar și se bate cu viteza 5 timp de 2 minute. Adăugați făina, flanul și sarea și puneți viteza 5 până când există un aluat neted. Adăugați drojdia și programați 30 de secunde la viteza 5. Puneți în matriță și încorporați treptat albușurile, biciuite până se înțepenesc și amestecați cu o furculiță până obțineți un amestec omogen. Preîncălziți cuptorul și coaceți 30 min la 200.

PRATIC DE CIOCOLATA (2,5 PUNCTE/SERVIRE)

19,5 puncte întregul tort Ingrediente (8 persoane) 7 albușuri. 2 iaurturi naturale degresate îndulcite. 100 gr de cola cao light. 10 plicuri de zaharină mercadona. 180 gr de făină. 1 plic de drojdie. Mod de preparare: Se bat albusurile pana se inghit. Se toarnă iaurturile, cola cao, zaharina, drojdia și făina în paharul thermomix și se amestecă 2 min, viteza 4 fără temp. Adăugați albii în punctul de zăpadă pentru vocală și amestecați la viteza 3. Finalizați amestecarea cu spatula. Preîncălziți cuptorul la 180 și coaceți timp de aproximativ 40 de minute.

PRĂJIT DE MERE (15 PUNCTE TOT)

Ingrediente: 4 mere. 10 plicuri de zaharină mercadona. 200 ml lapte degresat. 2 ouă + 1 alb. 1 plic de drojdie. Putina sare. 200 g de făină. 3 lingurițe de zahăr. Scorțișoară după gust. Mod de preparare: Puneți toate ingredientele în paharul termo, cu excepția unui măr, a zahărului și a scorțișoarei și amestecați la viteza 6 până când rămâne un aluat omogen. Se toarnă amestecul într-o matriță și se curăță mărul rezervat. Tăiați mărul în pene și puneți aluatul. Preîncălziți cuptorul la 250 pentru 5 min. Puneți tortul și programați 45 min la 200. Scoateți din cuptor. Într-un castron amestecați zahărul și scorțișoara și turnați peste burete.

PRĂJITURĂ DE MARMURĂ CU MICROONDE

INGREDIENTE: Toate pentru 21,5 p (am primit 12 porții la 2 p/fiecare)

4 linguri (60 gr) de zahăr (4p) 4 linguri (60 gr) de margarină ușoară Hacendado (6,5 p) 6 linguri (90 gr) de făină (5,5 p) 2 ouă medii (4 p) 4 linguri de lapte degresat ( 0,5 p) 2 linguri de coniac (opțional, nu l-am adăugat) 1 linguriță de praf de copt 1 lingură (15 gr) de praf de cacao marca Valor fără zahăr (1 p)

PREGĂTIRE: 1. Bate ouăle cu zahărul cu lansetele, adaugă untul înmuiat, laptele și rachiul (dacă îl pui). 2. Se amestecă făina cu drojdia și se încorporează în amestecul anterior cu o mișcare de înfășurare. 3. Împărțiți amestecul în două părți egale și adăugați cacao la una dintre părți, amestecându-l bine, având grijă să nu scăpați prea mult. 4. Se toarnă cele două preparate în același timp într-o matriță plumkake din silicon lungă de 21 cm, astfel încât culorile să se amestece, se așează matrița în cuptorul cu microunde și se fierbe acoperită timp de 5 minute la putere maximă. Se mulează și se lasă să se răcească.

Tort de portocale

120 zahăr gras (60 g lo2 dulce) ------- 3,5p 4 coji de portocale fără alb (coajă de portocală, după gust) 6 albușuri ------------ ---- ---------- 1p un praf de sare 70grs de margarină (am pus-o ușoară) --- 7p 150grs făină -------------- ----- -------------- 9p 100grs suc de portocale ---------------------- 0,5p 1 pe drojdie regală Zahar și scorțișoară din sticlă a decora (dupa gust, nu l-am pus) Mod de preparare: -Incalzeste cuptorul la 160 -Amestecam faina cu drojdia. -Puneți margarina la temperatura camerei într-un castron, amestecați cu zahărul și coaja de portocală până când totul este integrat. Adăugați sucul de portocale și făina de drojdie și amestecați până când totul este bine amestecat. -Bateți albii cu un praf de sare până se înțepenesc și adăugați cu atenție la cele de mai sus, astfel încât albii să nu cadă prea mult. -Puneți o matriță din silicon (dacă este într-una normală, scufundați-vă cu puțină margarină, astfel încât să nu se lipească) -Coaceți în poziția centrală timp de 20 până la 30 de minute.

TORT PORTOCALIU (2,5 PUNCTE/SERVIRE)

Ingrediente (8 persoane) 2 sucuri de portocale spălate cu pielea. 200 ml lapte degresat. 3 ouă. 18 plicuri de zaharină mercadona. 200 g de făină. 1 plic de drojdie. 1 vârf de sare Mod de preparare: Puneți portocalele și laptele în pahar și amestecați timp de 1 min, viteza progresivă 5-10. Coborâți ceea ce rămâne pe pereți și repetați operația. Scoateți și rezervați. Spălați paharul. Așezați fluturii pe lame și adăugați ouăle și zaharina. Program 4 min, temp 37, viteza 3. La terminare, reprogramați 4 min, viteza 3, fără a seta temperatura. Adăugați amestecul de lapte și portocale rezervate și amestecați 10 sec la viteza 3. Adăugați făina, drojdia și sarea. Programează 15 sec la viteza 2. Îndepărtează fluturii și termină amestecarea cu spatula. Ungeți o matriță și turnați amestecul. Preîncălziți cuptorul la 250 pentru 5 min. Pune tortul în cuptor, scade temperatura cuptorului la 200 și programează 30 min.

TORT PORTOCALIU (TOATE 13 PUNCTE)

Ingrediente: 2 Cd îndulcitor coajă de portocală 6 albușuri *** un praf de sare 60 g. Unt extra ușor Arias 3'5p 150 grs făină 9p 100grs suc de portocale 0,5p 1 pe drojdie regală Zahăr și scorțișoară de sticlă pentru a decora Preparare: -Încălziți cuptorul la 160 -Amestecați făina cu drojdia. -Puneți untul la temperatura camerei într-un vas, amestecați cu îndulcitorul și coaja de portocală până când totul este integrat. Adăugați sucul de portocale și făina de drojdie și amestecați până când totul este bine amestecat. -Bateți albii cu un praf de sare până se înțepenesc și adăugați cu atenție la cele de mai sus, astfel încât albii să nu cadă prea mult. -Puneți o matriță din silicon (dacă este una normală, scufundați-vă cu puțină margarină, astfel încât să nu se lipească) -Coaceți în poziția centrală timp de 20 până la 30 de minute.

TURĂ CU PERE ȘI MERE (20 PUNCTE TOT)

Ingrediente: 1 pere. 1 măr. 65 g de unt. 50 g zahăr. 1 ou și un albus. 50 ml lapte degresat. 100 g de făină. 1 plic de drojdie. Mod de preparare: Se toarnă untul și zahărul în paharul termic și se bate 1 min la viteza 5. Se adaugă ouăle pe paharul termo, unul câte unul, continuând să se bată până se asamblează bine și se toarnă laptele. Curățați pera, tăiați-o în cuburi și adăugați-o în aluat. Se adaugă făina și drojdia și se încorporează. Se toarnă aluatul în matriță. Curățați mărul, tăiați-l în felii subțiri și acoperiți partea superioară cu ele, introduceți în cuptorul (încălzit anterior) la 200, timp de 35-40 de minute.

PRĂJITURI CU BANANE: 2 banane medii = 3,5 puncte. 1 pahar de lapte integral (200 ml) = 3 puncte. 100 gr Făină de grâu Nomen = 5,5 puncte. 12 ct *** de zahăr = 0 puncte (în total sunt 100 de zahăr pentru cine vrea să-l înscrie). 10 gr îndulcitor = 0 puncte. Drojdie. Toate ingredientele sunt amestecate (eu am făcut-o cu mixerul) și puneți aluatul într-o matriță din silicon. Se gătește 45 de minute în cuptor cu o temperatură de aproximativ 180. Toată prăjitura are 12 puncte, iar 8 porții reci ies la 1,5 puncte fiecare (două până la 3 puncte): față:. Dacă numeri zahărul, primești o porție la 2,5 puncte și două porții la 4 puncte.

PRĂJIT DE IOGURT CU CIOCOLATĂ

3 ouă 1 iaurt natural 2 măsuri de iaurt cu zahăr 3 măsuri de iaurt cu făină 1 măsură de iaurt cu ulei 1 pachet de drojdie 2 cd de ciocolată fără zahăr

1. Bateți albii cu zahărul 2. Adăugați gălbenușurile și iaurtul și amestecați bine. 3. Se amestecă drojdia cu făina, se cerne și se adaugă în aluat, amestecând bine. 4. Adăugați uleiul și amestecați totul. 5. Întindeți matrița cu puțin ulei sau margarină. 6. Preîncălziți cuptorul la 180 și introduceți până când tortul a crescut (20 până la 30 de minute).

NEGRESE DE CIOCOLATA

INGREDIENTE: 90 gr. Ciocolata fondant marca DIA (55% cacao) 10P 100 gr. 6P făină 4 ** limpede 1P 3CD dulce scăzut 1,5P 1/2 plic de drojdie regală 0P 4CD de lapte 0P (din moment ce nu era nici măcar o jumătate de pahar, nu punctează) 15 gr. Margarină ușoară marca Mercadona 1,5P 10 gr. 2P nuci decojite 1 ct * 0P zahăr vanilat Topiți ciocolata cu laptele și untul în micro. (Îi voi da 30 în 30 de secunde pentru a nu arde sau a fierbe) Odată topit, lăsați-l să se încălzească puțin. Se amestecă făina cu drojdia și dulceața scăzută și se cerne, astfel încât să fie aerată și fără bulgări (folosesc o strecurătoare mare pe care o cumpăr în chineză) .Adăugați nucile zdrobite cu