Toate persoanele cu diabet știu care sunt alimentele cele mai bune și care trebuie evitate. Urmarea dietei oferite de medic este cel mai bun mod de a evita orice tip de complicație. Cu toate acestea, există întotdeauna îmbunătățiri de urmărit și noi recomandări de urmat, pe lângă cele generale care funcționează întotdeauna. Adică, mănâncă porții mici, planifică mesele și evită să te îngrași, pentru a ține trigliceridele și colesterolul sub control.

dieta

Dieta și diabetul de tip 2, beneficiile scorțișoarei

A mânca bine, fără a depăși cantitățile și cantitățile de calorii, vă permite să optimizați producția și utilizarea insulinei, care este principala problemă a acestei boli. Recent, au fost descoperite noi abordări pentru fiecare tip de mâncare și un nou aliat, scorțișoara. Să vedem știrile cu experții redacției de la Sănătate și bunăstare a ProiezionidiBorsa.

Puține alimente care se transformă în zaharuri

Trebuie să evităm consumul de alimente care se transformă rapid în zaharuri. Deserturile nu sunt singura categorie de alimente care crește dramatic nivelul glucozei. Și carbohidrații simpli fac acest lucru, care sunt ușor disponibili pentru absorbție. Prin urmare, este mai bine să alegeți carbohidrați complecși, cum ar fi pastele, pâinea, orezul brun și leguminoasele.

Mic dejun cu proteine

Cercetările din 2014 au confirmat că un mic dejun bogat în proteine ​​beneficiază metabolismul persoanelor cu diabet de tip 2. Cu toate acestea, cel mai bine se consumă avocado sau pâine și ulei. În loc de pâine și unt sau câteva felii de salam.

Dieta și diabetul de tip 2, beneficiile scorțișoarei

Datele despre efectele scorțișoarei sunt contradictorii. Unele studii susțin că consumul său regulat scade nivelul glicemiei în diabetul de tip 2. Alții, însă, nu au detectat nicio modificare. De ce să nu încerci? Prezentarea acestuia ar putea fi o idee bună, iar medicul ar putea urmări știrile și ar putea face proiecțiile corespunzătoare.