• revista

Dieta și impactul asupra tinitusului

Autor: Yanina Sitzer
Absolvent în logopedie
Institutul de reabilitare psihofizică-IREP,
Buenos Aires, Argentina.

Nu este doar modul în care mâncăm, ci este și ceea ce mâncăm. Nu este un moft, este un fapt. Mâncarea influențează calitatea vieții noastre. Cu cât investighăm mai mult despre ceea ce consumăm și consecințele pe care le pot avea anumite alimente, cu atât mai multe motive există pentru a ne îngriji de noi înșine și a fi atenți la ceea ce oferim corpului nostru. Impactul este direct: a mânca sănătos ajută la realizarea echilibrului fizic și mental.

Faptul că mulți oameni numesc stomacul "Al doilea creier" Nu este o coincidență. Te-ai gândit vreodată la calitatea a ceea ce mănânci? Contextul în care mănâncă Este în birou? Într-un bar? Mănâncă stresați sau liniștiți? Cât timp petrec pregătind mâncarea pe care o consumă? Cât durează de când încep să mănânce până când termină farfuria? Îți petreci timpul gândindu-te la asta?
În cazul persoanelor cu tinitus, acest simptom poate fi îmbunătățit prin efectuarea unor ajustări ale dietei și a rutinelor alimentare.

Vorbim de tinitus atunci când ne referim la percepția unui sunet care apare în absența unui stimul acustic extern. Afectează aproximativ 15% din populația lumii. 15-20% dintre persoanele care suferă de aceasta efectuează un anumit tip de consultare în căutarea unei soluții și 1-2% prezintă un disconfort invalidant cu o impact negativ asupra calității vieții. Acest simptom este al treilea cel mai invalidant pe care îl poate suferi o ființă umană, deci poate genera o stare generală de rău, afectând integritatea biopsihosocială a individului, precum și având un impact asupra sănătății, îngrijirii personale, relațiilor sociale, activităților de muncă etc. .

Emoțiile, sistemul digestiv și tinitus sunt cu siguranță legate.

Unele studii indică faptul că a un sprijin nutrițional adecvat poate atenua tinitusul și supărările aferente. Acestea se bazează pe eliminarea atât a obiceiurilor, cât și a dietei acelor substanțe care le provoacă hiperexcitabilitate neuronală.

componentele care generează această hiperexcitabilitate sunt în multe mai multe alimente decât credem. Pentru ca cititorul să le recunoască, le vom numi pe cele mai frecvente, cum ar fi nicotina, cofeina (cafea, ceai, ciocolată, printre altele), glutamatul (se găsește în special în mâncarea chinezească, sosul de soia, unele brânzeturi și în gata-). alimente, preparate industrial, conserve și alimente congelate), alcool (în orice băutură alcoolică), aspartam (prezent în unele îndulcitori artificiali, în toate alimentele și băuturile care conțin cuvântul Light sau Zero), chinina (băuturi carbogazoase) și clorură de sodiu (de exemplu, sare printre alte alimente).

Există profesioniști instruiți pentru a dezvolta planuri nutriționale adaptate nevoilor fiecărei persoane.
În prezent, mai multe linii dietetice bazate pe cunoștințe biochimice și nutriționale folosind abordări științifice pentru a modula sistemul nervos central. Unii autori sfătuiesc pacienți cu tinitus a efectua diete sarace in carbohidrati, excludeți histamina sau încorporați suplimente precum neurotransmițători orali, printre altele. Dar Unde să încep?

Aici trebuie să reflectăm și să subliniem că nu putem propune aceleași tratamente sau aceleași indicații tuturor pacienților, așa că profesionistul va fi cel care, pe baza experienței și cunoștințelor lor despre subiect, ar trebui să ghideze pacientul. Cineva care suferă de tinitus nu este orice pacient și trebuie să lucrați într-un mod interdisciplinar pentru a ajunge la o concluzie reușită.

Urmarea unei anumite diete sau schimbarea obiceiurilor alimentare nu este ușor pentru nimeni, de aceea este întotdeauna recomandat să consultați un profesionist instruit în domeniu pentru a vă însoți și a vă sfătui în mod corespunzător, oferindu-vă indicații precise despre care este cel mai bun tratament. Orice decizie nesăbuită și individuală poate dezlănțui, din ignoranță, o problemă mai mare complet evitabilă. Oamenii trebuie să se hrănească, să se hidrateze și să se hrănească, acoperind anumite necesități calorice cu aporturile lor.

Înseamnă toate acestea că, încetând să consume anumite substanțe, tinitusul dispare? Raspunsul este nu. Nu putem genera așteptări false, dar ceea ce știm și putem împărtăși este că este posibil îmbunătăți percepția simptomelor și, prin urmare, calitatea vieții indivizilor.

Așa cum am spus mai înainte, există multe persoanele cu tinitus. Unii o prezintă ca o problemă, iar alții nu o consideră așa, deoarece sunt deja obișnuiți cu ea. Faptul că percepția acestui zgomot uneori enervant poate fi redusă dintr-o dietă poate fi un precursor și un indicator al unei obișnuințe viitoare, așa că luarea în considerare a acestor sfaturi cu privire la alimentație poate genera un răspuns pozitiv și plin de speranță pentru mulți oameni.

Nutriția joacă un rol fundamental în viața noastră. Din ultimele studii, dieta apare ca un factor important pentru simptomele tinitusului. Deși este adevărat că nu găsim validitate statistică în toate studiile, putem observa o anumită corelație între ceea ce se mănâncă și creșterea sau scăderea tinitusului.

Autori precum Spankovich și colab., Afirmă că persoanele care au o dietă mai sănătoasă au o percepție mai mică a tinitusului decât cei care mănâncă o dietă mai puțin sănătoasă. În acest articol, utilizarea supravegheată a anumitor suplimente este recomandată pacienților cu tinitus: fier, zinc, magneziu, fosfor, potasiu, vitamina B6, vitamina B12, vitamina A, vitamina C și vitamina E. Cu toate acestea, nu a fost demonstrată care sunt cu adevărat eficiente pentru îmbunătățirea tinitusului.

Alte cercetări din Coreea de Sud au arătat că persoanele cu tinitus erau deficitare în vitamina B12. În plus, un indice scăzut de masă corporală și un deficit de vitamina B2 s-au dovedit a fi asociate în mod semnificativ cu tinitus. Pe de altă parte, aportul slab de vitamina B3, proteine ​​și apă este asociat cu unele disconforturi legate de tinitus.
Studiul recomandă ca pacienții cu tinitus să mențină o greutate corporală adecvată și un aport nutrițional suficient, inclusiv vitamina B12, vitamina B2, vitamina B3, apă și proteine.