Deși problemele de alopecie au o componentă genetică puternică, adevărul este că există multe alimente capabile să întărească considerabil scalpul. Și este adevărat că problemele genetice legate de alopecie sunt de natură hormonală și genetică, nu este mai puțin așa că o dietă bună poate sta la baza tuturor.

dieta

Ei bine, pentru a avea grijă de sănătatea capilară va fi necesar să luați, printre alte alimente, cele bogate în vitamina A. Pentru toți cei care nu știu foarte bine în ce constă vitamina A, trebuie spus că este responsabilă pentru prevenirea uscării glandelor sebacee, ceva esențial pentru a lubrifia foliculul pilos și, prin urmare, pentru a realiza prevenirea și reducerea căderii părului. Vitamina A favorizează, de asemenea, oxigenarea celulelor foliculului, iar lipsa acestei vitamine este adesea asociată cu chelie accelerată.

În acest sens găsim ouă, ficat, toate legumele în general, lapte cu calciu, uleiuri de pește, ulei de floarea soarelui și ulei de măsline.

Pe de altă parte, vitaminele B6 și B12 vor fi, de asemenea, mai mult decât recomandate să ingerăm dacă vrem să ne păstrăm părul într-o stare excelentă. Pentru aceasta, nimic ca consumul de cantități recomandate de pește, carne de vită, ficat, pui, soia, ouă, leguminoase, nuci, cereale integrale și drojdie de bere.

Pentru toți cei care se întreabă cât de importantă poate fi vitamina B, trebuie spus că este esențială pentru producerea de hemoglobină care permite transferul oxigenului din plămâni în păr, fără îndoială un mare tratament natural anti-cădere a părului. În caz contrar, dacă nu aveți cantitatea recomandată de B12 poate provoca uscăciune, păr gri sau căderea severă a părului.

Pe de altă parte, un alt tratament natural bun împotriva pierderii părului este vitamina C pe care o veți găsi în citrice, kiwi, spanac și broccoli. Sunt alimente esențiale pentru absorbția fierului și, după cum știți, dacă ajungeți să aveți anemie, pierdeți părul.

Bineînțeles și, deși s-ar putea să nu pară așa la început, un alt tratament natural bun împotriva pierderii părului este apa. Și este că acest lichid este, fără îndoială, cel mai sănătos și pentru păr, deoarece permite menținerea părului hidratat și foarte puternic în orice moment.

În cele din urmă, nu trebuie să trecem cu vederea alimentele bogate în biotină și acid folic, acestea sunt opțiuni care ajută activitățile metabolice ale țesuturilor în care multiplicarea celulelor este la un ritm mare ca în cazul părului, pielii și unghiilor.

Insuficiența acestei substanțe în organism poate ajunge la pierderea părului, astfel încât menținerea nivelului de biotină este un bun remediu natural pentru a opri căderea părului. Alimentele prăjite, înghețatele, grăsimile și cafeaua, pe de altă parte, nu sunt alimente foarte recomandate pentru scalpul nostru.