În primul rând, este dificil să știi cu siguranță dieta unui războinic spartan. Cu toate acestea, ne putem face o idee despre cum ar putea fi.

După cum ne putem imagina, dieta sa nu era bogată în carbohidrați simpli precum zahărul și nici în grăsimi saturate.

unui

Mic dejun:

  • 7 albușuri într-o omletă
  • 4 prăjituri de porumb medii
  • 2 căni de ceai verde

  • 4 albușuri de ouă amestecate cu 80g piept de curcan
  • 2 felii de pâine prăjită de grâu integral
  • 2 căni de cafea

Masa de pranz:

  • 250g brânză proaspătă
  • 2 bucăți de fructe

Alimente:

  • 150g de leguminoase fierte
  • 200g piept de pui la grătar
  • 1 bucată de fruct
  • 2 prăjituri de porumb

  • 150g legume aburite
  • 150g carne roșie
  • 1 bucată de fruct
  • 1 felie de pâine prăjită de grâu integral

Gustare:

  • 3 cutii de ton natural
  • 1 portocaliu
  • 1 iaurt degresat
  • 250 g pește alb
  • Salată (salată, roșii și ceapă)
  • Nuci

Prin urmare, puteți urmări versiunea noastră a dietei unui războinic spartan dacă doriți să realizați o evoluție totală.

Nu uitați să vizitați site-ul nostru și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele noastre postări, fotografii și știri despre sala noastră de sport și tipul de antrenament.