DIETA VEGETARIANĂ: CUM SĂ OFERI NUTRIENȚII NECESARI
În zilele noastre nu este atât de rar să găsești pe cineva care să mențină o dietă vegetariană, deși există încă întrebări și mituri absurde. Cert este că trebuie să avem grijă deosebită atunci când ne pregătim preparatele vegetariene. În multe cazuri, substanțele nutritive necesare pentru a avea o dietă completă și sănătoasă sunt neglijate.
Există mai multe tipuri de vegetarieni. Pe de o parte, îi găsim pe cei care urmează această dietă pentru filozofia lor de viață împotriva abuzului animalelor și pe cei care o fac pentru o dietă mai sănătoasă. În cadrul dietei vegetariene putem găsi oameni mai mult sau mai puțin stricți atunci când consumă în funcție de ce tipuri de alimente de origine animală. Cu cât sunt restricționate mai multe alimente de origine animală, cu atât trebuie acordată mai multă atenție nutrienților necesari și de care am putea avea un deficit. Vă sfătuim întotdeauna să mergeți mână în mână cu un nutriționist bun.
Ca beneficii ale acestui tip de diete vegetariene, constatăm reducerea colesterolului, scăderea tensiunii arteriale, reducerea greutății corporale și a problemelor cardiace și a diabetului. Dar poate duce la probleme dacă nu consumăm substanțele nutritive necesare. De aceea, vrem să vă oferim cele mai bune opțiuni cu care să contribuiți cu acești nutrienți la dieta dvs. vegetariană. Puteți găsi oricând acești înlocuitori și de o calitate excelentă în magazinul nostru fizic și pe web.
Elementele nutritive necesare și cum să le adăugați în dieta vegetariană:
- Avantajele, dezavantajele dietei vegetariene și modul de promovare a sănătății cu aceasta
- Cum se tratează osteoartrita cu o dietă vegetariană
- Dieta ketogenă vegetariană ⭐ Cum să slăbești mâncând sănătos
- Este posibil să ai grijă de dietă în decembrie, vrei să știi cum; Femeie pe zi
- Dieta ketogenică, ce este și cum te ajută să slăbești Sara Jiménez, dietetician nutriționist