mâncare

Am încercat Dietbon de o săptămână. Dietbon este un program de livrare de alimente sănătoase pentru a pierde în greutate fără a găti. Dar să mergem cu o revelație extraordinară: obiectivul meu nu este să slăbesc. Deci, cum am ajuns să „dietez”? Dietbon mi-a propus ideea și, din moment ce nu trebuie să judecați fără să știți faptele, am acceptat provocarea. Acum știu că programul nu este potrivit pentru mine, dar ți l-aș recomanda?

Dietbon, alimente sănătoase și dietetice la ușă

Dietbon este conceput pentru a slăbi. Este clar: Scopul programului este ca tu să slăbești reducerea caloriilor pe care le consumi.

Dacă obiectivul meu nu era nici să slăbesc, ce motivație poate oferi Dietbon pentru a intra în program o săptămână întreagă? O reechilibrare a alimentelor. Să vedem cum propun această reeducare, în detaliu.

Acest program de slăbire se bazează pe livrarea meselor pregătite la domiciliu, combinate cu consultații dietetice prin telefon cu un nutriționist dietetician înregistrat. Aceste consultări se repetă o dată pe lună, atâta timp cât continuați să comandați mâncăruri sănătoase în cadrul programului dvs.

Ce gust are?

Vasele sunt publicitate ca fiind 100% naturale. Pot spune că au un gust bun, unele dintre ele au fost chiar delicioase. Mi-a plăcut în special bulgurul și a fost unul dintre felurile de mâncare pe care aș repeta.

Mâncărurile pe care le alegeți de pe site-ul lor, în meniul lor puteți găsi salate, supe sau tocănițe, printre altele. Suplimentele, cum ar fi fursecurile sau brioșele, sunt esențiale pentru a evita gustarea, deoarece vă asigurați că acoperiți toate mesele. Micul dejun, prânzul, gustarea și cina pot fi alese din meniul lor, astfel încât să vă proiectați săptămâna în avans și o veți găsi la ușa casei tale gata să te bucuri. Fără să mă gândesc la altceva. Pare ușor, dar nu contemplă toată realitatea.

Cu toate acestea, nu am folosit zahăr alb sau îndulcitori artificiali în gătit de ani de zile, așa că nu m-am putut abține să nu gust îndulcitorul din clătite și într-adevăr unele feluri de mâncare au dextroză sau maltitol. Cookie-urile conțin, de asemenea, ulei de palmier din culturi durabile certificate de RSPO.

Îți planifici săptămâna și uiți totul

Mâncăruri care, cu o explozie din cuptorul cu microunde, sunt gata de mâncare. Acest lucru face ca aceste mese gata să fie o soluție dacă duceți un ritm de viață rapid și doriți o soluție pentru a mânca alimente sănătoase. cel puțin pe hârtie.

Designul săptămânii este de 6 zile, pentru că ai o zi liberă pentru a mânca orice vrei. Nu trebuie să fie duminică, poate fi ziua pe care ți-o dorești, adică ziua de a pregăti feluri de mâncare acasă, de a descoperi un restaurant nou sau de a mânca cu prietenii. Prima comandă include ghidul de 26 de pagini „Urmăriți-mi cu succes programul Dietbon”, în care există o serie de sfaturi, pentru ca ziua liberă să nu vă înnebuniți și să continuați reeducarea nutrițională.

Dar vasele care vin la tine acasă, fiind ambalate și hidrolizate, nu au toate vitaminele și nutrienții, este esențial să completezi felurile de mâncare cu produse proaspete, bogat în vitamine și minerale. Și mai presus de toate, bea apă.

Aceasta înseamnă că, dacă nu susțineți mesele cu fructe și legume proaspete sau aburite, chiar dacă luați un aport adecvat de calorii, corpul dumneavoastră nu primește aport nutritiv de ce ai nevoie.

Buna dragi nutritionist

Programul include o consultare cu dieteticianul nutriționist o dată pe lună. De asemenea, la începutul programului, faceți această consultare în care obiceiurile dvs. sunt revizuite și obiectivele sunt stabilite.

In acest prima consultație telefonică de aproximativ 1 oră, obiceiurile alimentare, de activitate și de muncă sunt revizuite. Deoarece nu vreau să slăbesc, omitem partea obiectivelor și ne concentrăm pe rezolvarea îndoielilor cu privire la distribuția felurilor de mâncare. Abordarea nu se concentrează pe consumul de carbohidrați (paste, fursecuri, pâine), ci se concentrează pe aportul de grăsimi (ulei de măsline, margarină, unt) și zaharuri (adăugat zahăr alb).

În diferite momente ale conversației, nutriționistul are grijă să vă reamintească de mai multe ori că felurile de mâncare pe care le alegeți, precum și deserturile sau complementele, nu sunt suficiente pentru a menține o dietă echilibrată. Contribuția fructelor și legumelor proaspete sau aburite este esențială.

Greutatea ta ideală

Proiectarea plăcilor este calculată în un aport caloric controlat astfel încât să slăbești între 3 și 4 kilograme pe lună, în cazul femeilor; între 4 și 6 pentru bărbați.

Dietele tradiționale se bazează pe pierderea în greutate prin măsurarea alimentelor și calcularea caloriilor, fără să ne gândim la ceea ce mănânci sau la calitatea a ceea ce mănânci sau la nevoile tale calorice. Cu siguranță, la un moment dat ați făcut un client că trebuie să faceți așa ceva, pentru a nu vă înfometat ați mâncat un măr și în ziua liberă ați înnebuni mâncând tot ceea ce în restul săptămânii nu ați putut. Este un sistem cu care nu sunt de acord.

Cu nutriționistul am avut ocazia să vorbesc despre modul în care Dietbon funcționează acest aspect. Primele tale întrebări au fost să îmi calculez IMC. IMC este indicele de masă corporală, care vă oferă o valoare bazată pe greutatea și înălțimea dvs., fără alte întrebări. Următorul lucru pe care mi l-a întrebat este activitatea mea fizică, despre care am avertizat-o că este mai mult decât se aștepta. IMC este un calculator automat care nu vă poate spune dacă aveți mai multă grăsime decât cota dvs. A avea un IMC scăzut nu înseamnă că sunteți sănătos și a avea un IMC ridicat nu înseamnă că sunteți gras. Dacă scopul tău este să slăbești cât mai repede posibil și cântarul arată numărul pe care vrei să îl vezi, pe baza caloriilor și a IMC, este ceea ce trebuie să faci. Dacă scopul tău este să fii la o greutate sănătoasă și într-o stare fizică bună, nu o face.

Dietbon este un program la distanță, cu asistență telefonică lunară și fără un grup de asistență (în spaniolă). Potrivit nutriționistului, care cunoștea limitările IMC, de la distanță vă puteți baza doar pe această valoare pentru a începe și a recomandat însoțirea dietei cu exerciții fizice; moale la început, dacă nu ați făcut niciun sport de mult timp și reglați ritmul pe măsură ce mergeți. Sportul este esențial într-o dietă, dar nutriționistul (nici Dietbon și nici altul) nu vă poate forța să faceți acest lucru sau să vă însoțească la sala de sport, doar îl poate recomanda.

Tarife (2020) și reducere

Comenzile sunt săptămânale, provin din Franța, iar transportul nu poate garanta un timp de livrare. Acest lucru nu este un impediment serios, deoarece nu este necesar să mențineți vasele proaspete, deoarece cu tratamentul de conservare pe care îl folosesc, acestea pot fi păstrate la temperatura camerei.

Prețurile includ transportul și consultarea nutrițională inițială și lunară. Pentru 4 mese pe zi, cu 15% reducere aplicată din codul "DBES" sunt:

  • 1 lună: 79 € pe săptămână
  • 2 luni: 69 € pe săptămână
  • 3 luni: 59 € pe săptămână
  • De la 4 luni: 49 € pe săptămână
  • De la 6 luni: 44 EUR pe săptămână

În plus, dacă accesați cu acest link, acestea vă vor oferi gratuit un pachet de infuzii de detoxifiere de 28 de zile dimineața și noaptea cu prima comandă.

Deși din acest link vă oferă o reducere de 25% 😉

Activitatea ta fizică

Un adult ar trebui să practice 3 ore de activitate fizică pe săptămână. Când m-am înscris la program, era în jurul orei 6. Odată cu greutatea mea, IMC-ul din tabel este ridicat, dar nu este real. Procentul meu de masă slabă (aceasta înseamnă mușchi) este mare, dar asta nu înseamnă că consumul mai puțin de calorii este ceea ce am nevoie, mai ales dacă aceste calorii provin din carbohidrați (paste) în loc de proteine ​​vegetale.

Știu că îmi vei spune că 3 ore sunt multe, cu o familie, serviciu și orice altceva. Practicarea sportului ar trebui să facă parte din nevoile dumneavoastră de bază. Sportul pe care îl faci astăzi este medicul pe care îl vei salva mâine.

Trebuie să găsești timpul. Două zile pe săptămână, merg să fac sport la 7 dimineața, o altă zi merg la un curs când ies de la birou, pot profita și de timpul de la piscina copiilor pentru a merge la înot. După cum puteți vedea, mă coordonez cu domnul Moderno și amândoi ne găsim programul. Este la fel de important pentru el ca și pentru mine; pentru sănătatea noastră fizică și mentală.

Acest program este pentru tine

La finalizarea programului, am decis că această dietă nu este pentru mine, dar ar putea fi ideală pentru tine?

Planificarea unei diete pentru doar una, diferită de cea a domnului Moderno și a descendenților, a modificat organizarea familiei. Nu proiectăm un meniu săptămânal, deoarece ne plictisește să știm ce vom mânca mâine, avem diferite ingrediente în frigider pe care le folosim pentru diverse feluri de mâncare și le preparăm în funcție de zi.

Alimentația și nutriția mă interesează de ani de zile; Am trecut prin toate dietele care au devenit la modă și am fost supraponderal, cu siguranță am un traumatism, știu. Principiile pe care îmi bazez dieta sunt aceleași pentru restul familiei și nu se bazează pe un anumit număr de calorii, ci pe ceea ce mâncăm.

Toate aceste motive sunt cele care m-au determinat să cred că programul nu este pentru mine, deși să ai mâncare pregătită în frigider poate fi foarte confortabil; Nu trebuie să fie motivele dvs. și vă pot recomanda programul dacă îndepliniți oricare dintre următoarele puncte.

Acest program alimentar este pentru dvs.:

  • Dacă vrei să slăbești, orice și nu știi cum sau de unde să începi.
  • Dacă nu îți place să gătești sau vrei să începi să o faci.
  • Dacă alimentația reală te face să meargă sau nu sună ca nimic.
  • Dacă nu ați avut niciodată o dietă sau ați făcut puțin și credeți că respectarea unui plan vă poate ajuta să vă reorganizați obiceiurile.
  • Dacă credeți că problema greutății dvs. este grăsimea și zahărul și vă place să mâncați paste și gustări pe brioșe fără zahăr.
  • Dacă îți este greu să mergi la supermarket și nu știi ce să cumperi ca să mănânci bine.
  • Dacă pregătești niște super feluri de mâncare pentru copiii tăi, dar nu mănânci la fel ca ei.
  • Dacă nu vă îngrijorează faptul că produsele sunt ambalate în plastic și amprenta de carbon generată de transportul din Franța.

Uitați-vă la secțiunea tarifelor pentru a vedea codurile de reducere.