Această dietă a fost dezvoltată de:

dieta

Dra. Raquel García López. Director medical al medicinii estetice Rologa

Este disponibil pentru orice întrebări care pot apărea la: [email protected]

Acest pachet conține: 7 mese - 7 cine - 7 deserturi (fructele nu sunt incluse)

Toate preparatele sunt lucrate manual cu măsura exactă permisă în ulei, grăsime și sare.

ALIMENTE CINELE CINA DE DESERT
LUNI Vitel în grădinar + Fructe smântână de legume Gelatină îndulcită
MARŢI Macaroane Bolognese + Fructe Calmar rioian Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr
MIERCURI Merluciu cu fasole verde + Fructe Conopida la cuptor Gelatină îndulcită
JOI Spanac cu naut + fructe Gazpacho (puteți adăuga niște șuncă) Cremă fără zahăr
VINERI Pui la cuptor cu fasole verde + fructe Ardei prăjiți condimentați Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr
SÂMBĂTĂ Ouă amestecate cu ciuperci + Fructe Carne cu roșii Cremă fără zahăr
DUMINICĂ Grouper cu tocană + Fructe Supă sau Tortilla Gelatină îndulcită

Descriere

Săptămâna 4:

Mic dejun: Vă propunem două opțiuni care pot fi alternate.

Opțiunea 1: Cafea sau infuzie. Pâine prăjită, de preferință, pâine integrală cu ulei de măsline. Puteți adăuga roșii naturale, curcan gătit etc. sau similar

Mijlocul diminetii: o bucată de fruct de sezon.

Mijlocul după-amiezii:

Cafea sau infuzie. Iaurt degresat cu o lingură de fulgi de ovăz și/sau bucăți de fructe de sezon. Sunca York sau branza proaspata.