Confidențialitate și cookie-uri

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Obțineți mai multe informații; de exemplu, despre modul de control al cookie-urilor.

2019

http://www.freepik.com ”> Proiectat de Freepik

La începutul unui nou an, ne întâlnim invariabil cu rezoluțiile faimoase pentru următoarele 365 de zile, dar începem să auzim și despre tendințele care vor fi la modă pentru anul în cauză.

Știți deja ce cred despre a face o listă lungă de rezoluții, dintre care unele, de cele mai multe ori, nici măcar nu începem. Motto-ul meu este: dacă o vom face, o facem acum, punct. „Nu mai visa, începe să faci”.

Vorbind despre tendințe pentru 2019, m-a impresionat o știre pe care am văzut-o la un știrile de dimineață despre dietele care sunt la modă pentru acest an și ce crezi? Avem deja una nouă de adăugat pe lista pe termen lung a diete existente și care în engleză este: „The Pegan Dietă ", o combinație de paleo și vegan, iar în spaniolă ar fi ceva de genul „La Dieta Pagana” (paleo și vegan). Chiar nu m-am putut abține să nu râd tare, cu adevărat?

Și nu mă înțelegeți greșit, așa cum v-am spus mereu, nu toate dietele sunt pentru toată lumea, pentru că toată lumea este diferită și cu toții avem nevoi diferite. "Dietele, care este cel mai bun?"

Ceea ce se întâmplă este că se pare că suntem mereu în căutarea a ceva nou, vrem să facem ceva diferit, să fim „diferiți” de ceilalți, să știi. Și felul în care mâncăm nu ar putea fi excepția, mai ales în această epocă în care ne dorim și căutăm cu toții stiluri de viață mai sănătoase.

Cu toate acestea, pentru mine este la fel de simplu și direct ca sloganul blogului meu "Revenind la elementul de bază ". De ce facem viața atât de complicată? Mâncarea este hrană și, dacă suntem cu adevărat dedicați să facem schimbări majore pentru a menține sau a menține o sănătate bună, nu este nevoie să facem prea multe sau să dăm nume ciudate obiceiurilor noastre alimentare. Știm ce mâncare este cea mai bună pentru noi, pentru că nu există nimeni care să ne cunoască corpul mai bine decât noi înșine. În plus, acest tip de dietă cu nume „speciale” pare să se concentreze asupra unui anumit grup social, deoarece nu se aplică prea mult pentru cea mai mare parte a societății, pe care tot ce ne dorim este să ne hrănim și să ne hrănim familiile în cele mai bune modalitate posibilă.

De exemplu, prietena mea cu pre-diabet tot ce își dorește este să mănânce sănătos și să adauge carbohidrați în dieta ei, care nu va determina o creștere a glicemiei, sau cunoscutul meu care este supraponderal din cauza unui dezechilibru hormonal (nu pentru că mănâncă o mult), tot ce căutați este să găsiți alimentele care vă vor ajuta să găsiți acest echilibru în hormoni, nu contează dacă dieta se numește stick, paleo sau vegan. „Mâncarea este medicamentul tău”

„Revenirea la elementele de bază” pentru mine este un stil de viață, se aplică tuturor, chiar și cantității de haine pe care o avem, dar hei, asta este o altă problemă. Și asta nu înseamnă că nu mai avem lucrurile care ne plac sau că mergem la munte să locuim cu călugării tibetani (apropo nu este o idee atât de proastă), ci mai degrabă să încercăm să găsim un echilibru în toate aspectele viața noastră și un aspect foarte important, desigur, este mâncarea. Deci, pentru mine, revenirea la elementele de bază, când vine vorba de diete, este în căutarea unui mod sănătos și durabil de a ne hrăni pe noi înșine și familiile noastre cu cel mai mic efort posibil, iar acest lucru nu înseamnă că vom fi leneși, dar practic, dar căutând întotdeauna alimentele care ne ajută să ne hrănim corpul și să îl menținem cât mai sănătos posibil cât mai mult timp.

Amintiți-vă că, atunci când spun „dietă”, mă refer la sensul strict al unui stil de viață sănătos pentru a oferi corpului nostru hrana de care are nevoie pentru a-și îndeplini toate funcțiile așa cum este intenționat să facă, nu în sensul de a opri mâncarea pentru a deveni slab sau slab, asta nu este dieta, este o aberație. "Cum să slăbești sănătos "

Fiecare dietă despre care auzim are avantajele și dezavantajele ei și, așa cum am mai spus, dietele nu sunt ca hainele care spun „o mărime se potrivește tuturor”. Cu toții avem nevoi diferite, prin urmare, acest lucru se va reflecta în tipul de alimente pe care îl consumăm.

Dacă vă place dieta paleo sau dieta vegană, Atkins, dieta mediteraneană, zona sau orice altă dietă, minunat! Dar să fie pentru că este dieta care ți-a dat rezultatele pe care le cauți și de care ai nevoie, nu pentru că ți le impune altcineva sau pentru că ai citit-o în acea revistă de celebrități celebre cu corpuri frumoase și crezi că a mânca vor arăta așa.

Suntem cu toții în căutarea a ceea ce este mai bun pentru noi sau a ceea ce credem că este cel mai bun pentru noi și, dacă îl păstrăm simplu, vom găsi ceea ce căutăm, va fi mult mai ușor să ne dăm seama ce, în acest caz, ne va ajuta cu adevărat corpurile să rămână energizate, vibrante și sănătoase.

Modul în care mâncăm, indiferent dacă facem exerciții fizice sau nu, și tipul de gânduri pe care le lăsăm să intre în minte (negative sau pozitive), este ceea ce va determina starea noastră generală de sănătate și vom realiza acest lucru cu ceva mai mult decât să dăm un nume elegant fel de a mânca, spun doar.