Abonați-vă la Xataka Ciencia

Pierderea în greutate nu este o sarcină ușoară, dar cu răbdare și efort putem vedea rezultate în timp. Cu toate acestea, este chiar mai greu să slăbești atunci când suferim de hipotoroidism, o afecțiune care împiedică încercările noastre de a pierde kilograme în plus.

Ce este hipotiroidismul (de ce apare, care sunt cauzele acestuia etc.)

hipotiroidism este definit ca subactivitatea glandei tiroide, adică se manifestă atunci când este la fel nu produce destui hormoni precum ar trebui pentru buna funcționare a corpului.

Având în vedere hormonii eliberați de tiroidă sunt esențiali pentru un metabolism adecvat corpului, lipsa acestora poate reduce cheltuielile calorice de odihnă sau bazale, precum și poate preveni multe alte reacții importante pentru organism.

Cauzele hipotiroidismului

Hipotiroidism poate fi congenital din cauza unei glande tiroide defecte sau a unei boli autoimune.

Se poate datora și tratamentelor pentru inversarea hipertiroidiei, cum ar fi medicament luate pentru o lungă perioadă de timp (de exemplu, pentru tulburări psihiatrice), la chirurgie tiroidiană din cauza cancerului de gât, precum și tulburări la nivelul hipofizei care nu stimulează corect tiroida.

Alte cauze sunt sarcina, deficit de iod sau radioterapie utilizate în scopuri diferite, așa cum au subliniat experții de la Clinica Mayo.

Femeile și cei peste 60 de ani sunt mai predispuși să dezvolte boala, precum și cei cu antecedente familiale de hipotiroidism.

slăbi

Simptomele hipotiroidismului

Detectarea hipotiroidismului necesită analiza de laborator a nivelurilor hormonilor tiroidieni. Cu toate acestea, persoanele cu boală pot prezenta, potrivit Asociației Americane a Tiroidei, oricare dintre următoarele simptom:

  • Oboseală
  • Creștere în greutate
  • Umflarea feței
  • Intoleranță la frig
  • Dureri articulare și musculare
  • Constipație
  • Piele uscată și păr
  • Perioade menstruale grele sau neregulate și probleme de fertilitate
  • Depresie
  • Ritm cardiac scăzut sau anormal

Simptomele pot varia de la o persoană la alta și sunt foarte confuze, unele dintre ele se pot manifesta chiar fără a prezenta o boală. Din acest motiv, diagnosticul de hipotiroidism se face de obicei spontan înaintea unui laborator de rutină sau a altor hormoni.

Consecințele posibile ale hipotiroidismului

Odată diagnosticat hipotiroidismul, tratamentul include aportul zilnic de hormon cu deficit cronic. Acest tratament este destinat să normalizeze hormonii tiroidieni din organism și să prevină anomalii ale metabolismului care, în timp, pot da naștere la multe complicații.

De exemplu, poate apărea gușa, care este inflamația glandei tiroide din cauza efortului excesiv pentru a atinge nivelurile hormonale normale. De asemenea, poate fi cauzată dislipidemie și probleme cardiace deoarece inima funcționează cu pulsații reduse.

La femeile gravide cu hipotiroidism, consecințele afectează bebelușul și pot provoca insuficiență de creștere și defecte congenitale, precum și avorturi spontane.

infertilitate, problemele mentale și slăbiciunea musculară pot fi, de asemenea, consecințele hipotiroidismului care nu este tratat sau controlat în timp. Prin urmare, deși ni se pare o patologie fără o severitate mai mare și cu simptome care nu ne afectează considerabil în fiecare zi., abordarea sa terapeutică este esențială.

De ce este atât de dificil să slăbim dacă suferim de hipotiroidism

După cum am spus, hormonii tiroidieni influențează foarte mult funcționarea metabolismului și, după cum concluzionează un studiu publicat în Jurnalul Biochimic, hipotiroidismul modifică digestia, absorbția și alte reacții produse cu carbohidrați și lipide. În acest fel, hipotiroidismul este responsabil pentru cheltuielile metabolice mai mici și reacții chimice reduse sau încetinite.

Astfel, cei care suferă de hipotiroidism au un metabolism lent, arde mai puține calorii decât alte persoane cu aceleași caracteristici fără această afecțiune și acest lucru, fără îndoială, împiedică pierderea în greutate chiar și atunci când energia dietei este redusă.

nivelurile modificate sau reduse de hormoni tiroidieni precum TSH sunt legate de creșterea greutății corporale și obezitatea, așa cum subliniază oamenii de știință din San Diego, California, în timp ce normalizarea acestui hormon poate produce o reducere a greutății de la sine.

Pentru tot ce s-a spus, hormonii tiroidieni sunt unul dintre mulți care ne influențează metabolismul și joacă un rol important atunci când slăbim.

Cum ar trebui să fie dieta noastră dacă suferim de hipotiroidism

O dietă adecvată împreună cu tratamentul medicamentos al hipotiroidismului ne pot ajuta să vedem rezultate în efortul nostru de a subțire.

Astfel, trebuie să știm că primul lucru va fi stai departe de dietele minune sau mod foarte strict, deoarece pot încetini metabolismul nostru și mai mult, potrivit oamenilor de știință din Germania și, astfel, pot încetini pierderea în greutate sau agrava situația hormonală.

Deși știința nu recomandă o anumită dietă, consumă iod în cantități adecvate favorizează buna funcționare a tiroidei. Prin urmare, este întotdeauna recomandat ca alimentele bogate în acest mineral, cum ar fi crustacee, alge, pești și leguminoase.

Pe de altă parte, un studiu publicat în revista Nutrients leagă o dietă vegană bogată în diverse fructe și legume, nuci, semințe și leguminoase un risc mai mic de hipotiroidism, prin urmare ar trebui să acordăm prioritate consumului acestor alimente care, în al doilea rând, pot ajuta la prevenirea dislipidemiei, a oboselii și a altor posibile consecințe ale funcționării defectuoase a tiroidei.

Pe de altă parte, pentru a avea grijă de sănătatea noastră în timp ce slăbim în timp ce avem hipotiroidism, vă recomandăm evitați adăugarea de sare și, bineînțeles, bazați dieta pe alimente proaspete ca atare, nu în procesate sau ultraprocesate care pot conține sodiu, pe lângă alți nutrienți de calitate slabă în exces care pot accentua și complicațiile hipotiroidismului.

De ultimul, faceți prize regulate și evitați postul faptul că se folosește atât de mult pentru a pierde în greutate este cheia celor care suferă de hipotiroidism, deoarece lipsa de energie accentuează „modul de economisire” al corpului și provoacă un stimul negativ asupra glandei tiroide, care îi reduce și mai mult activitatea și accentuează hipotiroidismul după cum sa menționat într-un studiu publicat în 2008.

Deci, deși nu există o dietă cu caracteristici speciale, important este să includă alimente de calitate, umplute și ușoare care permit funcționarea normală a metabolismului și nu îl stresează, așa cum fac dietele cu un conținut scăzut de calorii, de exemplu.

Imagine | Pixabay, Wikimedia Commons și iStock.

Împărtășiți Cel mai greu încă: pierdeți în greutate atunci când suferim de hipotiroidism