Începerea unei diete și pierderea primelor kilograme nu este de obicei dificilă, dar continuarea slăbirii fără a lua greutate este o provocare.

dietele

Cercetări precum cele efectuate de Institutul Max Planck sunt deosebit de importante astăzi, deoarece ar putea ajuta mulți oameni să recâștige o greutate sănătoasă.

Obezitatea, o problemă în creștere la nivel mondial, este însoțită de multe probleme de sănătate, deoarece crește riscul de a suferi de boli precum diabetul de tip 2, bolile cardiovasculare și diferite tipuri de cancer. Potrivit cercetătorilor germani, mulți oameni încearcă să piardă în greutate, dar nu reușesc, deoarece regulile și cerințele dietelor pe care le-au ales sunt atât de complexe încât consideră că respectarea tuturor este prea dificil de realizat.

Dietele simple vs complexe

Oamenii de știință au lucrat cu aproximativ 400 de femei care urmau să înceapă un regim pentru a scăpa de kilogramele în plus. Jumătate dintre ei au urmat un plan simplu și practic de slăbit, în timp ce restul a avut de-a face cu un program mai complicat de urmat. Toți au răspuns la o serie de întrebări înainte, în timpul și după cele 8 săptămâni în care s-au dedicat recâștigării.

„Persoanele cu diete mai complexe, care implicau amintirea cantităților și tipurilor de produse consumate, aveau impresia subiectivă că regimul era foarte greu de urmat. Din acest motiv, aceștia aveau un risc mai mare de a renunța la program ”, a spus Peter Todd, unul dintre autori.

Todd a explicat că există și alți factori care contribuie, de asemenea, la succesul unui plan de slăbire, cum ar fi evitarea îngrășării alimentelor acasă sau la locul de muncă.

În concluzie, cercetătorii au recomandat ca, înainte de a începe o dietă, fiecare persoană să evalueze ce este mai bine pentru ei: „Dacă cineva decide să urmeze un regim complex, care poate avea avantaje, cum ar fi o mai mare flexibilitate, ar trebui să analizeze cât de dificil este de calculat și controlează ce mănâncă. Dacă vi se pare prea complicat, atunci ar trebui să aveți în vedere că este foarte posibil să abandonați întregul plan înainte de a vă îndeplini obiectivele ".