?O calorie la o persoană care nu are un somn odihnitor nu are același efect ca la o altă persoană care obține o calitate bună atunci când doarme.

menține

O calorie la o persoană care nu are un somn odihnitor nu are același efect ca la o altă persoană care obține o calitate bună atunci când doarme, a explicat profesorul departamentului de pediatrie al Universitatea din Chicago (SUA) și președintele Asociației Americane a Toracelui, David Gozal.

În cadrul XXIV Congres anual al Societății Spaniole pentru Somn (SES), care are loc în Valladolid, Dr. Gozal a prezentat în detaliu concluziile unui cercetări făcute asupra somnului și efectelor acestuia.

„Pentru ca o dietă să aibă rezultate bune, este necesar să se optimizeze toți factorii care sunt implicați în ea iar una dintre cele mai importante părți este visul ", a subliniat el.

Medicul a precizat că valoarea calorică se modifică în funcție de somn sau de starea metabolică a organismului.

În acest fel, atunci când o persoană nu a dormit suficient sau a avut multiple fragmentări ale somnului într-o noapte, „de obicei mănâncă mai mult și, în consecință, câștigă mai mult în greutate” deoarece, în plus, corpul tău percepe acele calorii diferit.

Experimentele efectuate atât pe oameni sănătoși, cât și pe șoareci de la Universitatea din Chicago au arătat acest lucru pe măsură ce visul se fragmenta -din diferite motive- tulburările sunt observate în întregul sistem energetic și în creier; în toate centrele în care metabolismul este reglat.

Deși există oameni care spun că le este suficient să doarmă doar cinci ore pe zi sau, dimpotrivă, au nevoie de până la 12, „asta e o prostie pentru că 99% din omenire ar trebui să doarmă între 7 și 12 ore în medie„zilnic, potrivit lui Gozal.

Copilăria este etapa în care trebuie să începi să lucrezi; Leila Kheirandish-Gozal, director de cercetare clinică și profesor de pediatrie la Universitatea din Chicago, a declarat: „Dacă somnul este întrerupt sau de calitate slabă, metabolismul copilului devine neregulat”.

Mai mult, motivul pentru care copiii cântăresc mai mult proporțional cu vârsta lor au "este pentru că petrec mult timp uitându-se la televizor, jucându-se cu console de jocuri sau în fața unui calculator", a adăugat.

Cei trei piloni de bază la care se referă expertul pentru a evita acest tip de problemă sunt „urmați întotdeauna o dietă sănătoasă, faceți mișcare și dormiți de calitate”.

David Gozal a subliniat că Medicina somnului trebuie să fie prezentă în toate disciplinele medicale și în societate de obicei; "Dacă nu introducem cunoștințe la nivel public, va fi ceva exotic, dat de puțini și care va ajuta doar câțiva", a remarcat el.

Întrebarea care trebuie pusă astăzi este: "Care este viitorul umanității în medicina somnului?".

Ca exemplu, medicul a subliniat că dacă un chirurg operează pe cineva care a dormit bine și că urmează să dormi după intervenție, recuperarea dvs. va fi, de asemenea, mai bună.

Mergeți la suplimentul de sănătate.

Știri conexe