Preparat din rădăcina proaspătă de ghimbir, acest ceai poate crește nivelul metabolismului. Un aliment cu calorii negative, puteți folosi ghimbirul pentru a adăuga aromă alimentelor dvs. sau pentru a face doar o ceașcă de ceai.

pentru

Ceaiul de ghimbir singur nu poate face minuni pentru pierderea în greutate, dar poate fi utilizat împreună cu o dietă echilibrată și exerciții fizice adecvate pentru a vă ajuta să slăbiți.

Ceaiul de ghimbir este un remediu popular și natural pentru o mare varietate de tulburări digestive, inclusiv dureri de stomac, vărsături și gastrită. Este, de asemenea, un remediu cunoscut pentru gripă și tuse. Cu toate acestea, în trecutul recent, a atras atenția pasionaților de slăbire. Cercetările efectuate la Universitatea din Maastricht, Olanda, au constatat că această plantă conține un tip de cofeină care te ajută să slăbești.

Poreclit „lichidul comestibil”, ceaiul de ghimbir crește termogeneza și reduce dorința de a mânca. Menținerea foamei sub control este cheia pierderii în greutate. Și acest lucru a fost demonstrat de un grup de cercetători care au efectuat cercetări la Institutul pentru nutriția umană, Universitatea Columbia.

Cu toate acestea, un alt studiu publicat de cercetătorul japonez L. K. Han susține proprietatea menționată mai sus a ghimbirului. Studiul lor, efectuat la șoareci, a fost publicat în „Journal of Pharmaceutical Society of Japan” în 2008. Deși există numeroase studii de laborator care demonstrează influența pozitivă a ghimbirului și a ceaiului de ghimbir pentru pierderea în greutate, studiile la oameni sunt încă pe cale să să fie luat și stabilit.

Conținutul paginii

Cum se folosește ceaiul de ghimbir pentru slăbit

Un pahar de 240 ml de ceai de ghimbir oferă aproape 10 calorii, dar menține foamea sub control prin puterea sațietății. Puteți pregăti acest ceai din rădăcina proaspătă rasă sau adăugând pudră uscată de ghimbir.

Prepararea ceaiului de ghimbir cu rădăcină proaspătă

Iată o rețetă pentru a face ceai proaspăt de ghimbir pentru slăbit

Ingrediente:

  • Rădăcină de ghimbir - bucată de 5 cm, curățată, rasă;
  • Apă - 250 ml;
  • Îmi place de mine, dacă este necesar.

Cum se pregătește:

  1. Fierbe apa.
  2. Adăugați rădăcina de ghimbir ras și fierbeți timp de 5 minute.
  3. Se strecoară și se adaugă mierea, dacă se dorește.
  4. Bea fierbinte.

Prepararea ceaiului cu pulbere de ghimbir uscat

Ingrediente:

  1. Pudră uscată de ghimbir - ½ până la 1 linguriță;
  2. Apă - 250 ml;
  3. Miere sau zahăr brun - după gust, dacă se dorește.

Cum se pregătește:

  1. Fierbe apa.
  2. Adăugați pudra de ghimbir uscat și aduceți la fierbere.
  3. Coborâți focul și gătiți timp de 2 minute.
  4. Se strecoară și se adaugă mierea.
  5. Se servește fierbinte.

Beneficiile ceaiului de ghimbir pentru pierderea în greutate

Deci, cum vă poate ajuta cu adevărat acest amestec de plante să slăbiți? Iată care sunt beneficiile ceaiului de ghimbir pentru pierderea în greutate:

1. Crește-ți puterea digestivă

Ceaiul de ghimbir are puterea de a stimula sistemul digestiv. Vă suprima pofta de mâncare și vă menține spirala glicemiei, precum și nivelul colesterolului sub control. Dacă bei doar o ceașcă din acest ceai făcut cu ghimbir proaspăt înainte de masă, poți ține inflamația departe și stimula digestia. Asigurați-vă că beți înainte să se răcească pentru cele mai bune rezultate.

2. Reglează nivelurile de cortizol

Cortizolul, hormonul stresului, este un activator major în spatele grăsimii nedorite. Studiile apărute într-un articol din Buletinul biologic și farmaceutic în 2004 sugerează că ghimbirul are potențialul de a inhiba sinteza cortizolului. O băutură anti-stres mult admirată, ceaiul de ghimbir protejează împotriva creșterii în greutate prin cortizol.

3. Creșteți-vă nivelul de energie

Preparată din ghimbir proaspăt, această băutură conferă corpului tău niveluri de energie mai bune. Cu cât sunt mai multe niveluri de energie, cu atât starea ta de spirit va fi mai bună. La rândul său, acest lucru vă ajută să vă exercitați pentru a arde mai multe calorii. Și cu cât arzi mai multe calorii, cu atât vei pierde în greutate.

Asigurați-vă că beți 250 ml de ceai de ghimbir cu 15 minute înainte de mese. Puteți combina ceaiul de ghimbir cu alte alimente pentru a stimula arderea grăsimilor și a obține rezultate mai bune.

Lista a 10 alimente pe care le puteți savura cu ceai de ghimbir

Iată o listă cu 10 alimente pe care le puteți savura cu ceai de ghimbir pentru cele mai bune rezultate de slăbire:

  1. Pâine integrală de grâu, de preferință neîndulcită
  2. Migdale
  3. Lămâie
  4. piper roșu
  5. Usturoi
  6. Năut
  7. Fructe proaspete
  8. Fructe roșii
  9. Avocado
  10. Miere

Atent

Asigurați-vă că nu utilizați mai mult de 4 grame de ghimbir pe zi în timp ce preparați ceai. Studiile sugerează că consumul prea multor ghimbir poate aduce de fapt unele efecte secundare nedorite, inclusiv arsuri la stomac și dureri de stomac. Persoanele care utilizează medicamente pentru calculii biliari și subțierea sângelui ar trebui să stea departe de acest amestec de plante. Ghimbirul interferează cu eficacitatea acestor medicamente.

Sfaturi degetul mare?

Ați încercat să folosiți ceai de ghimbir pentru a slăbi? Ce părere aveți despre aceste două moduri de preparare a ceaiului? Un comentariu mai jos!

(32 voturi, medie: 4.28 5)