Dietele de curățare sunt excesiv de restrictive și cu deficit de nutrienți. Urmărirea lor poate provoca probleme de sănătate pe termen mediu și lung.

două

Dietele de curățare sănătoase.

Dietele purificatoare au devenit cei mai buni aliați pentru a „reporni” sau a spori funcțiile celor mai importante organe ale corpului. Sunt planuri de masă cu conținut scăzut de grăsimi trans care, datorită combinației sale de ingrediente, oferă nutrienți de calitate organismului. Astfel, din ce în ce mai mulți oameni sunt interesați să le pună în practică, mai ales după ce au avut un fel de exces cu mâncarea sau când au simptome precum umflarea abdominală, gaze și senzația de greutate.

Meniurile propuse nu trebuie extinse mult timp. Consumul său asigură posibilitatea de a promova eliminarea toxinelor, de a reduce constipația și de a îmbunătăți funcțiile metabolismului pentru a pierde mai ușor în greutate.

Ce ar trebui să știți înainte de a începe oricare dintre dietele de curățare?

Pentru început, dietele de curățare expun un program de alimentație care are mai multe obiective. În primul rând, încearcă să purge și să curățe organele excretoare ale corpului (ficat, rinichi și colon) cu scopul de a-și optimiza funcțiile atunci când există prea multe toxine.

Fiind alcătuit din alimente ușoare și ușor de digerat, sunt ideale pentru reglarea procesului de digestie și reducerea inflamației. Printre altele, pot crește rezistența organismului împotriva bolilor și pot produce un sentiment vizibil de bunăstare.

Aceste modele de putere nu sunt concepute pentru a fi aplicate pe viață, deoarece pot fi puțin restrictive. Idealul este faceți-le maxim 7 zile, doar de trei sau patru ori pe an.

Cele două diete de curățare și cu conținut scăzut de grăsimi pe care le puteți încerca

Interesul pentru dietele de curățare a crescut atât de mult în ultimii ani încât au fost concepute multe planuri de masă cu caracteristicile lor. La fel, este obișnuit să se găsească multe alternative, chiar adaptate anumitor nevoi.

Ca urmare a, am compilat 3 modele de meniuri cu conținut scăzut de grăsimi care, pe lângă curățarea corpului, ajută la reducerea greutății corporale. Desigur, odată ce planurile sunt finalizate, după maximum șapte zile, ar trebui menținută o dietă echilibrată.

Dieta de curățare a ovăzului

Făina de ovăz este una dintre cele mai complete cereale din punct de vedere nutrițional. A fost inclus întotdeauna în dietele de curățare, deoarece contribuția sa de fibre și antioxidanți este esențială pentru facilitarea eliminării deșeurilor reținute în organism. Dieta cu fulgi de ovăz este următoarea:

  • Mic dejun: trei linguri de fulgi de ovăz cu lapte și patru căpșuni.
  • Mijlocul diminetii: o bucată de fruct sau un castron cu bulion de legume.
  • Alimente: trei linguri de fulgi de ovăz cu apă sau lapte; o salată mixtă și o porție de piept la grătar.
  • Gustare: suc de fructe sau infuzie.
  • Masa de seara: trei linguri de fulgi de ovăz cu apă sau lapte și o salată cu sparanghel, ulei de măsline și un praf de sare.

Dieta pentru curățarea roșiilor

Datorită proprietăților sale nutritive, roșia a fost unul dintre cele mai proeminente ingrediente de curățare din planul de masă. În acest caz, se dovedește a fi protagonistul uneia dintre cele mai cunoscute diete de curățare din lume.