În ianuarie 2014, Lydia Dziubanek s-a simțit profund nemulțumită. Era supraponderală și avea o relație abuzivă emoțional în timp ce crea trei copii. În timp ce se lupta cu depresia, ea s-a sinucis.

„A fost o disperare completă și totală”, a spus Dziubanek, acum în vârstă de 38 de ani. „A spune oamenilor că sunt în criză în căsătoria lor este foarte, foarte dificil. Nu aveam chef să anunț pe cineva ».

Fostul ei soț încă nu obișnuia cu nimeni despre greutatea lui. În acel moment, ea cântărea 113 kg în înălțimea ei de 1,57 m. Dar Lydia, care era supraponderală în viață, nu credea că poate pierde în greutate.

Pe măsură ce abuzul și disperarea fostului ei soț au crescut, locuitorul din Banning, California, SUA a luat în considerare de fapt să-și ia viața. S-a urcat în mașină, crezând că va conduce o stâncă să se joace, dar s-a trezit în picioare în mijlocul unei academii.

„Greutatea a ceea ce aproape dispărusem din viața mea m-a lovit ca o tonă de cărămizi și mi-am dat seama că trebuie să mă schimb”, a spus el.

după

Lydia a contactat cel mai bun antrenor al academiei, Mike Rike, și a recunoscut că este disperată după ajutor. A dus-o la un aparat de exerciții și a cerut-o să înceapă chiar acolo. Când a terminat, i-a spus că o va vedea a doua zi.

Asta m-a ajutat să supraviețuiesc. Asta m-a ajutat să trec prin acea zi. Cineva se aștepta să fiu acolo a doua zi ”, a spus el. „Aceștia au fost primii pași mici care mi-au oferit instrumente pentru a ajuta la tratarea depresiei.”.

Lydia, care a participat și la terapie, nu mai exersase niciodată. În prima lună de antrenament cu Mike, a slăbit 8 kilograme. Așadar, el i-a recomandat să se adreseze unui nutriționist și ea și-a schimbat obiceiurile alimentare, introducând alimente sănătoase, cum ar fi proteine ​​slabe, legume și fructe, precum și tăierea alimentelor procesate și a băuturilor răcoritoare.

După doar o lună, Lydia s-a simțit suficient de puternică din punct de vedere emoțional pentru a-și părăsi soțul și, în mai 2014, au divorțat. După mai bine de un an de exerciții și mâncare sănătoasă, a slăbit 42,6 kg și a continuat să cântărească 70,7 kg. Așadar, și-a schimbat obiectivele și a început să-și construiască mușchii. Acum cântărește în jur de 77 kg și lucrează pentru a ajunge ea însăși la bile.

„Treci prin diferite etape”, a spus el. „Este foarte important să identificați obiectivul pe care doriți să îl atingeți, să atingeți acest obiectiv și să îl schimbați în mod constant”.

Lydia se simte fericită și mândră cu cea pe care a interpretat-o. „Am învățat că sunt mai puternică decât credeam”, a spus ea.

Americanul a oferit câteva sugestii și celorlalți care doresc să slăbească ca ea.

Conținutul paginii

1. Stabiliți obiective mici

„La început, scopul pentru mine era să ajung la academie. Zi dupa zi. Acum, săptămână după săptămână ", a spus el.

A avea obiective atât de mici face ca pierderea în greutate mai ușoară. Concentrarea asupra pierderii a 10 kg în loc de 30 kg pare realizabilă, astfel încât Lydia a reușit să atingă aceste obiective.

2. Aveți pe cineva în care aveți încredere să vă taxeze

În primul rând, Lydia ai avut nevoie ca Mike să plătească pentru ca ea să se prezinte la academie și să se antreneze de un anumit număr de ori. Având o agendă și cineva care o aștepta era ceea ce o menținea concentrată.

„Este atât de important și de important să ai această perspectivă și ajutor. Nu poți face asta singur ”, a spus el.

3. Numerele de pe scară nu vă definesc starea de sănătate

Fiind mereu supraponderală, Lydia a simțit că trebuie să slăbească mult. Dar a descoperit curând că ar putea avea succes în mai multe moduri. Înțelegerea acestui lucru i-a permis să facă mult mai mult decât credea că poate.

„După ce am ajuns la 80 kg, obiectivele mele s-au schimbat. Nu-mi pasă atât de mult de greutate. Am vrut să pot face flotări ... Am vrut să-mi împing corpul peste un perete sau orice altceva ”, a spus el.

Crezi că ai avea aceeași putere de voință pe care a avut-o Lydia după ce aproape s-a sinucis pentru a slăbi atât de mult? Știi vreo poveste similară? Un comentariu mai jos!

(1 voturi, medie: 5.00