„Nu mai arăți ca tată, arăți ca un bătrân”, a fost ceea ce i-a spus tatălui ei, într-o dimineață, fata de trei ani a britanicului Craig Carrington. El, chiar enervat de sinceritatea brutală a copiilor fetiței sale, a decis să se uite în oglindă, a ajuns la concluzia că fata era acoperită de rațiune și a decis că ceva trebuie să se schimbe în viața ei.

Britanicul, care lucrează ca manager de piese de schimb și a cântărit 89 kg, a continuat apoi să participe la academie și să urmeze liniile directoare ale unui ghid de fitness riguros care oferă sfaturi în legătură cu mâncarea și exercițiile fizice, descărcate prin internet. Cu aceasta, în patru luni Craig a slăbit 22 de kilograme, a atins greutatea de aproximativ 67 kg și acum arată un corp solid.

Craig a spus că în munca pe care a făcut-o acum doi ani și-a petrecut tot timpul stând la o masă și că, înainte de a începe să aibă grijă de forma sa bună, dieta sa era departe de a fi sănătoasă sau echilibrată: „Deseori, eu pulava dimineața cafea și la prânz a cumpărat sandvișuri, sandvișuri și batoane de ciocolată. Seara, am mâncat o mulțime de carbohidrați și gustări de brânză și biscuiți și am băut băuturi răcoritoare. "

Pe lângă tragerea urechii fiicei mici, a fost supus unei proceduri chirurgicale pentru a-i elimina apendicele, de asemenea, a contribuit la gândirea bărbatului mai mult la sănătatea sa. „Am început să mă gândesc la ce să fac după cele șase săptămâni planificate pentru recuperare”, a spus el.

Așadar, managerul pieselor de schimb a decis să urmeze un program care să se potrivească programului său. Acolo a întâlnit acest ghid, care a fost o recomandare a fratelui său, Sam.

După ce a urmărit și și-a dat seama că programul era flexibil și că se putea încadra într-adevăr în rutina sa, britanicul s-a înscris la o academie, a continuat să urmeze instrucțiunile ghidului și a început să vadă excesul de kilograme care îi părăseau corpul.

arăta

22 kg mai subțire, Craig își arată forma bună

În prezent, el este cel care face exerciții la sala de gimnastică de trei ori pe săptămână și obiceiurile sale alimentare s-au îmbunătățit foarte mult. În cursul dimineții, înainte de a pleca la academie, mănâncă un terci cu proteine, iar dimineața cafea, după ce are mai multe culori, masa lui constă în pui cu omletă de roșii și puțină pâine prăjită.

Pentru prânz, opțiunile dvs. sunt piept de pui amestecat cu o salată de legume și file de vită, cartof dulce, broccoli și spanac. Înainte de culcare, faceți un shake de proteine.

După ce și-a schimbat stilul de viață în ceva mai sănătos și a pierdut kilogramele în plus, Craig și-a pus problema să mulțumească sprijinul primit de la familia sa pentru a-și desfășura călătoria: „Nu pot să nu-i mulțumesc suficient fratelui meu Sam și fiicei mele pentru motivație mi-au dat să slăbesc ", a subliniat el.