• Afaceri
    • Cum să înceapă
    • Echipă
    • Ce spun ei despre noi
    • Acasă
  • Facilităţi
  • COVID-19
  • Servicii
  • Cărți
  • Sanatatea barbatilor
  • Ser string
  • a lua legatura
A fi sănătos

9:12

Postul intermitent a devenit dieta la modă și vedete precum Elsa Pataky, Hugh Jackman sau Terry [...]

postului

Postul intermitent a devenit dieta moft și vedete precum Elsa Pataky, Hugh Jackman sau Terry Crews s-au declarat deja adepți fideli ai acestuia. Acum, o dietă care funcționează pentru ei trebuie să funcționeze pentru noi? Are doar efecte pozitive? Astăzi vom vedea ce efecte are postul intermitent asupra greutății și sănătății noastre.

Există mai multe posibilități pentru postul intermitent, deși cea mai faimoasă este dieta de 16 ore și dieta de 8 ore. Odată cu postul, organismul trebuie să apeleze la grăsimi ca sursă de energie, deoarece rezervele de carbohidrați încep să dispară, intrând în organism într-o stare de cetoză. Această stare poate provoca amețeli, greață, boli sau dureri de cap, deoarece corpul se obișnuiește să consume un nutrient care nu este cel obișnuit.

Trebuie remarcat faptul că beneficiile legate de această stare de cetoză au fost demonstrate în primul rând la animalele care încep să facă cetoză, în unele cazuri, mult mai devreme decât oamenii. Beneficiile acestei stări la animale nu sunt, în niciun caz, extrapolate la oameni. Studiile efectuate pe acesta din urmă au fost efectuate într-un eșantion foarte mic de populație și într-un timp scurt.

Aceste studii la animale au beneficii în anumiți biomarkeri, greșeala este de a folosi aceste studii ca referință pentru a apăra această dietă la om.

Un alt motiv pentru care postul intermitent este deosebit de renumit este faptul că este legat de pierderea în greutate, dar dacă acest lucru se întâmplă depinde și de calitatea și cantitatea de alimente consumate în timpul orelor pe care le poți mânca. Dacă alimentele pe care le consumați vă permit să ajungeți la un deficit caloric, evident va exista o pierdere în greutate, altfel nu veți observa o schimbare mare.

Vă invităm să ascultați programul complet despre postul intermitent din Cadena Ser pentru a afla despre pericolele acestei „diete minune” și efectele pe care le poate avea asupra sănătății noastre.