De fiecare dată când interdicția a fost deschisă pentru o vară pe plajă sau piscină, începe o nouă luptă în casele spaniole: acordarea cadavrului corpului. În fiecare primăvară, 8 din 10 spanioli consideră o „dietă minune” care le va permite să ajungă vara cu corpul dorit. Doar două din 10 persoane care încep o dietă o termină. Majoritatea pleacă dezamăgiți de cei cunoscuți și temuți efect yoyo sau efect de revenire. Care este efectul yo-yo? Poate fi evitat? Iată sfaturile experților în nutriție și dietetică pentru a evita efectul temut yo-yo cu dietele de vară.

dietele

Conceptul de efect yo-yo sau efect de revenire este foarte răspândit în rândul dieteticienilor și nutriționiștilor. Și, de asemenea, printre cetățenii cu inima frântă, care văd cum, după o forță puternică cu dieta lor, nu numai că recâștigă ceea ce au pierdut, dar se pare că s-au îngrășat chiar. Experții insistă asupra faptului că este posibilă evitarea efectului de revenire. În continuare, vom vedea de ce se întâmplă și ce trebuie să facem pentru a o evita.

CARE ESTE EFECTUL YO-YO

Cunoscut ca efect de revenire în diete, și mai ales în așa-numitele diete miraculoase, implică o pierdere intensă în greutate și recuperarea ei la fel de repede. Este foarte frecvent la persoanele care optează pentru diete minune, în care propun soluții nutriționale foarte dezechilibrate pe care singurul lucru pe care le realizează este că persoana are încredere în sine și nimic din ceea ce lasă să urmeze această dietă, revenirea în greutate este proporțională cu rata pierderii în greutate pe care ai avut-o cu dieta. În majoritatea cazurilor, nu doar greutatea inițială este recuperată, ci se adaugă de obicei câteva kilograme în plus. Grupul explică faptul că cetățeanul trebuie să fugă de orice dietă care promite rezultate rapide. Și afirmă următoarele sfaturi și avertismente.