Fucsia.co

Cine nu a slăbit sau a luat kilograme din cauza lipsei de dragoste? Psihologii știu că emoțiile sunt legate de obiceiurile noastre alimentare, prin urmare, acestea trebuie luate în considerare pentru a pierde în greutate.

influențează

Dieteticienii ar trebui să țină cont de stabilitatea lor emoțională în regimurile pe care le recomandă pacienților lor, deoarece cine nu s-a îngrășat sau a slăbit drastic după o despărțire de dragoste?

Asta sugerează cercetările publicate în Consumer Reports National Research Center.

Sondajul a fost realizat în rândul a 1.328 de psihologi. Au fost întrebați despre modul în care au tratat pacienții cu dorințe de slăbit și cum au atins acest obiectiv.

Citește și: „Produsele dietetice, adevărul sau frauda?”

Acestea sunt cele mai importante concluzii pe care sondajul le-a dezvăluit experților:

1. Înțelegerea emoțiilor și gestionarea comportamentelor este direct legată de creșterea sau pierderea în greutate.

Două. „Mesele emoționale” reprezintă principala barieră în calea slăbirii. Adică, cele care sunt legate de anxietatea, depresia sau stresul experimentat de cei care sunt supraponderali.

3. Terapiile cognitive, identificarea, atenția și soluția la dificultățile lor emoționale permit oamenilor să înțeleagă gândurile și comportamentele negative, care îi determină să aibă obiceiuri nesănătoase. A ajutat pacienții să-și experimenteze emoțiile fără judecată, să le poată schimba.

4. 28% dintre cei intervievați confirmă ideea de a face o rutină de exerciții fizice și alimente cu conținut scăzut de calorii, pentru a obține acea mult așteptată scădere în greutate.

5. Dar aceste schimbări în activitățile fizice și dietetice au fost mai eficiente, însoțind procesul cu strategii motivaționale și stimulând munca pentru a atinge anumite obiective.

6. Norman B. Anderson, dr. Și unul dintre directorii Asociației Americane de Psihologie, asigură că cei care au dorit să slăbească știu că nu este ceva simplu. Dar această cercetare arată că schimbările stilului de viață, împreună cu sprijinul terapeutic, ajută nu numai la slăbire, ci și la o schimbare reală a vieții, atacând rădăcina problemei.