Sarea Epsom este unul dintre acele lucruri pe care le am întotdeauna la îndemână. Este o sursă bună de magneziu (motiv pentru care ne place magneziul) și are zeci de utilizări la domiciliu, frumusețe și sănătate.

Datorită numeroaselor sale utilizări, îl păstrăm în aproape fiecare cameră din casa noastră.

Ce este sarea Epsom?

Nu confundați sarea Epsom cu sarea obișnuită de masă sau sarea din Himalaya (care are și multe beneficii). Sarea Epsom este mai degrabă o „sare” pe bază de magneziu decât o sare tradițională pe bază de sodiu. Este cunoscut chimic ca sulfat de magneziu și este o sursă ușoară și ieftină de magneziu.

Fiți atenți: deoarece etichetele de pe orice pachet de sare Epsom vă vor avertiza, este un laxativ puternic, deci nu este un supliment pe care ar trebui să îl luați intern fără recomandarea medicului.

La fel ca în majoritatea lucrurilor din sănătate, știința evoluează întotdeauna. Deși există cercetări semnificative care susțin beneficiile magneziului transdermic (vezi sursele de mai jos), o revizuire din 2017 sugerează că este nevoie de mai multe cercetări pentru a înțelege măsura în care acesta pătrunde în piele.

Ideea mea: Nici un remediu natural nu este un „remediu” și sarea Epsom nu face excepție, dar există o mulțime de dovezi că este sigură și benefică în multe feluri.

beneficii

Utilizări de sare Epsom

Iată 21 dintre utilizările mele preferate pentru a nu avea această bază de casă bogată în magneziu (și ieftină):

1. Baie relaxantă

Sarea Epsom a fost adăugată la băi ca o baie relaxantă de când a fost descoperită pentru prima dată într-un izvor sărat în Epsom, Anglia. Conținutul ridicat de magneziu face o baie relaxantă minunată.

Sunt un mare fan al utilizării sărurilor Epsom ca parte a rutinei mele de detoxifiere. De asemenea, adaug de obicei niște sare Epsom la băile copiilor mei pentru a-i ajuta să doarmă.

Ce trebuie să faceți: adăugați o ceașcă de sare Epsom într-o baie fierbinte și înmuiați timp de 20 de minute. Puteți adăuga, de asemenea, o picătură sau două de ulei esențial de lavandă, care adaugă un parfum minunat și ajută la inducerea relaxării.

2. Îndepărtarea așchiilor

Acesta este un truc vechi pe care l-am învățat de la o rudă mai în vârstă și îl folosim tot timpul. Cu șase copii cărora le place să urce copaci și să alerge desculți, așchii sunt un fapt al vieții. Din păcate, îndepărtarea acestor așchii a cauzat multă durere în casa noastră.

Acum, fac o soluție puternică de apă caldă și sare Epsom și las așchia să se înmoaie timp de aproximativ 10 minute. Acest lucru face mult mai ușor de îndepărtat (și ajută și la oprirea durerii!).

Ce trebuie să faceți: dizolvați 1/3 cană de sare Epsom în 1 cană cu apă fierbinte și amestecați până se dizolvă complet. Înmuiați partea afectată a degetelor, degetelor de la picioare și a corpului cu așchiile timp de cel puțin 10 minute și îndepărtați cu atenție așchia cu o pensetă sau un ac de cusut. De asemenea, folosiți bunul simț: dacă așchia este mare, profundă, o rană puncțională, sângerând sau pur și simplu nu va ieși, vizitați un medic.

3. Scrub pentru magneziu

Picioarele noastre sunt una dintre cele mai lucrate și mai puțin apreciate părți ale corpului nostru. În zilele în care fac drumeții, grădină sau mă antrenez ore întregi, este ușor să sfârșesc cu picioare și picioare dureroase, așa că îmi place să folosesc acest exfoliant calmant, mătăsos pentru picioare de magneziu (este un cuvânt?).

Ce trebuie să faceți: găsiți (și tipăriți) rețeta completă aici, dar practic amestecați o ceașcă de fulgi de magneziu de sare Epsom cu puțin ulei de bază și puțin săpun de castilă pentru a face un exfoliant luxos pentru picioare. De asemenea, pare să te ajute cu tocurile crăpate dacă le ai și pe tine.

4. Spălare fermă a feței

Am menționat că magneziul poate ajuta la fermificarea și exfolierea pielii? Am adăugat puțină sare Epsom la spălarea feței sau rutina de curățare a uleiului pentru un impuls calmant și ferm.

Ce trebuie să fac: voi măcina sarea Epsom (în blender sau folosind un mortar și pistil) și o voi adăuga la ulei de curățare a feței sau de curățare în timp ce-l masez pe față. Consider că acest lucru funcționează mai bine decât să încerc să-l adaug la spălarea feței din recipient.

5. Ameliorarea durerilor corporale

Odată am avut un caz rău de gripă la stomac și corpul meu a durut peste tot în timp ce am încercat să-l lupt. Am observat că aveam niște Biofreeze pe tejghea. Pachetul menționa că acest lucru era pentru „mușchi dureroși”, așa că am decis să încerc. Se pare că această cremă foarte puternică de ameliorare a mușchilor nu este concepută pentru a fi utilizată pe tot corpul. În loc să ameliorez mușchii dureroși, am avut frisoane pe tot corpul timp de o oră. Nu este atât de amuzant!

Acum, rămân cu băi de sare Epsom pentru dureri ale corpului și dureri ale mușchilor și funcționează ca un farmec!

Ce trebuie să faceți: adăugați mai mult de 2 căni de sare Epsom într-o baie fierbinte și înmuiați mai mult de 20 de minute.

6. Spray de sare de mare pentru păr gros

Odată ce un stilist a folosit un spray salin texturizant pe părul meu și am iubit corpul și textura care a rezultat. Nu eram dispus să cheltuiesc cei peste 30 de dolari pe care îi costa, așa că am început să experimentez opțiuni de bricolaj. Acum, îmi folosesc spray-ul de plajă în majoritatea zilelor și îl combin cu șamponul meu uscat dacă nu îmi spăl părul în acea zi.

Ce trebuie să faceți: folosiți această rețetă pentru a face valurile de plajă umezite cu magneziu. Dacă utilizați șampon uscat, utilizați-l mai întâi și pieptănați-vă sau periați-vă părul înainte de a pulveriza cu spray de sare.

7. Loțiune de magneziu

Folosim un spray topic de magneziu tot timpul, dar copiilor mei nu le place furnicăturile pe care le simt pe pielea lor după ce au folosit-o. (Și nu-mi place pielea uscată care poate fi uneori rezultatul utilizării directe pe piele.) Cu ani în urmă, am început să fac această loțiune calmantă cu magneziu pentru a rezolva aceste probleme. Acum, această loțiune este o bază zilnică în casa noastră.

Ce trebuie să faceți: folosiți această rețetă pentru a vă crea propria loțiune de magneziu relaxantă. Dacă nu doriți să încercați „faceți-o singur”, există și o marcă excelentă de loțiune pre-fabricată de magneziu disponibilă aici.

8. Cultivați legume mai bune

Când eram acum 4-H ani (mai mult decât aș vrea să recunosc!), Am aflat că sarea Epsom poate fi folosită pentru a îmbunătăți o grădină. În zilele noastre, adaug o lingură pe plantă de câteva ori pe an și ajută la creșterea plantelor, în special a roșiilor.

Ce trebuie să faceți: presărați o lingură de sare Epsom în jurul bazei unei plante după ce a crescut cu o înălțime de cel puțin 12 inci.

9. Frecare salină DIY

Sarea Epsom este o alternativă bogată în magneziu la sarea obișnuită din rețetele de agitare a sării. Exfoliantele de sare sunt în mod tradițional un amestec de sare și ulei, cum ar fi uleiul de măsline sau uleiul de migdale. Sarea Epsom poate fi utilizată cu ușurință în locul sării în aceste rețete pentru un plus de magneziu.

Ce trebuie să faceți: utilizați sare Epsom în loc de sare într-o rețetă ca aceasta. Sau, amestecați pur și simplu 1/2 ceașcă de sare Epsom cu 1/4 ceașcă de ulei de măsline sau migdale și folosiți-o ca scrub la duș.

10. Detergent pentru gresie și faianță

Doriți să vă curățați plăcile fără un produs de curățare a substanțelor chimice toxice? Adăugați puțină sare Epsom în săpunul lichid pentru vase și spălați-l. Asigurați-vă că clătiți bine, deoarece săpunul va fi alunecos.

Ce trebuie să faceți: Se amestecă săpun lichid pentru vase și sare Epsom și frecați plăcile și chitul cu o perie. Pentru o opțiune gata făcută, Bon Ami funcționează excelent și la curățarea plăcilor și a mortarului fără substanțe chimice dure.

11. Picior înmuiat

Dacă nu aveți chef de o baie plină, dar doriți beneficiile unei băi de sare Epsom, puneți-vă picioarele în apă!

Ce trebuie să faceți: adăugați o ceașcă de sare Epsom în apă fierbinte pentru o picurare concentrată a piciorului. Pentru parfum, puteți adăuga, de asemenea, până la 5 picături de ulei esențial la alegere.

12. Masca de par pentru cresterea volumului

Am explicat deja mai devreme cum folosesc magneziul ca spray texturizant pentru părul mai gros. Poate fi folosit și la duș pentru îngroșarea și întărirea părului. Îmi place să adaug sare Epsom la un balsam natural pentru o întărire și texturare a părului.

Ce trebuie să faceți: amestecați un balsam natural (îl folosesc pe acesta) cu sare egală cu părți egale și lucrați-vă pe păr. Lasă-l să acționeze până la 20 de minute. Clătiți bine și uscați-le pentru a obține părul mai gros! Acest ser de păr ajută și la îngroșarea părului și folosesc ulei de ricin de ani de zile pentru a obține părul și genele mai groase.

13. Ameliorează mâncărimea pielii și a mușcăturilor de insecte

Ce nu poate face magneziul? Sarea Epsom este și modul meu de a ameliora mâncărimea pielii de mușcăturile de insecte sau de alte reacții.

Ce trebuie să faceți: dizolvați o lingură de sare Epsom într-un pahar cu apă și lăsați-o să se răcească. Pulverizați pe mușcăturile de insecte sau pe mâncărimea pielii pentru a calma mâncărimea. O picătură de lavandă pe mușcătura de țânțar ajută, de asemenea, la calmarea mâncărimii. Sau adăugați puțină lavandă la spray.

14. 14. Spray pentru ameliorarea arsurilor solare

Voi călca o cutie de săpun pentru un minut. Cred că soarele este benefic cu moderare și că, în multe cazuri, protecția solară poate face mai mult rău decât bine. Acestea fiind spuse, toate sursele sunt de acord că arsurile solare sunt dăunătoare și ar trebui să facem tot ce putem pentru a le evita. Pentru familia noastră, încercăm să intrăm în soare cu moderație zilnic, dar niciodată suficient pentru a ne arde sau a deveni roz. În rarele ocazii când primim prea mult soare (de obicei eu ... pielea irlandeză), fac un spray calmant după soare.

Ce trebuie să faceți: dizolvați 2 linguri de sare Epsom într-o cană de apă și răciți-le. Adaugă 4 picături de ulei esențial de lavandă și agită-l. Pulverizați pe piele pentru a calma durerea arsurilor solare. (Oțetul de cidru de mere diluat funcționează și pentru asta, dar sprayul de sare miroase mult mai bine!)

15. Puneți lucrurile în mișcare

Aceasta este una dintre etichetele utilizate pentru sarea Epsom. Datorită conținutului său ridicat de magneziu, este bine cunoscut pentru capacitatea sa de a ameliora constipația. L-am folosit în acest fel ca parte a unei spălări a ficatului și a vezicii biliare, dar unii oameni îl folosesc pentru ameliorarea constipației ocazionale.

Ce trebuie să faceți: urmați instrucțiunile pachetului pentru ameliorarea ocazională a constipației, dar consultați mai întâi un medic, mai ales dacă aveți probleme de sănătate.

16. Plante de casă sănătoase

Plantele de interior sunt excelente pentru curățarea aerului din interior și ne place să le avem în jur. La fel ca plantele de grădină, plantele de apartament adoră din când în când un impuls de magneziu. Adăugați puțină sare Epsom ca parte a unei rutine regulate de udare sau fertilizare pentru plante de apartament mai rezistente.

Ce trebuie să faceți: Presărați puțină sare Epsom pe sol într-un recipient pentru plante de apartament sau adăugați puțin în apă atunci când udați. O lingură este de obicei suficientă pentru o lună sau două.

17. Spune la revedere de la limaci

Sarea de orice fel, inclusiv soiul Epsom, este excelentă pentru descurajarea melcilor. Dacă folosiți deja sare în grădină pentru a îmbunătăți solul, acest lucru ar trebui să descurajeze și melcii. Dacă nu, luați în considerare stropirea puțină sare în jurul său pentru a ține limacii departe.

Ce trebuie să faceți: presărați sare Epsom în sau în jurul grădinilor și a altor zone pe care nu doriți să le invadeze limacșii pentru a le ține afară.

18. Trandafiri frumoși

Putem dezbate pentru totdeauna dacă un trandafir cu un alt nume ar fi atât de dulce, dar un lucru este sigur: trandafirii adoră magneziul și adăugarea unui pic în solul din jurul unui tufiș de trandafiri ajută la creșterea creșterii și a înfloririi.

Ce trebuie să faceți: presărați o lingură de sare Epsom în jurul unei tufe de trandafiri și apă pentru o creștere mai rapidă. Este mai bine să o aplicați o dată pe lună.

19. Ameliorarea durerii de cap

Există destul de multe dovezi că magneziul poate ajuta durerile de cap și chiar migrenele atunci când este utilizat în mod regulat. Unele surse chiar cred că deficitul de magneziu poate crește posibilitatea durerilor de cap. Am observat că atunci când iau magneziu sau îl folosesc transdermic, nici nu par să am dureri de cap. Și soțul meu jură că cel mai bun leac pentru mahmureală este o baie lungă în ocean, care este mult mai mare în magneziu decât lacurile sau bazinele.

Ce trebuie să faceți: utilizați oricare dintre metodele de mai sus pentru a obține mai mult magneziu. De asemenea, consider că spray-ul cu magneziu și loțiunea de magneziu sunt deosebit de utile pentru ameliorarea durerilor de cap.

20. Copii care dorm

Ce părinte nu vrea copii care vor să doarmă la culcare? Știu că fac! O parte din rutina noastră de somn este de a folosi magneziu într-un fel. Poate fi o baie, o loțiune sau un spray, dar îi ajută pe copiii noștri să adoarmă mai repede și să rămână adormiți mai mult. Iată câteva alte remedii naturale pentru somn pe care le folosim și de ce nu avem lumini de noapte în dormitoare.

Ce trebuie să faceți: faceți o baie de sare Epsom sau o loțiune de magneziu din rutina de culcare acasă.

21. Pregătirea solului de grădină

Magneziul din sol ajută la îmbunătățirea creșterii plantelor. Poate fi adăugat în timpul sezonului de creștere, dar vedem cele mai bune rezultate atunci când îl amestecăm și în sol.

Ce trebuie să faceți: adăugați o pungă sau două de sare Epsom în sol și cultivați pentru a umple nivelurile de magneziu din sol.