Dacă nu există noi incidente, Shakira își va relua turneul Turul mondial El Dorado 3 iunie viitor. Colombiana se pregătește deja pentru etapa intensă care o așteaptă cu antrenorul personal Anna Kaiser, cine a dezvăluit în ce constă dieta artistului pentru a urca pe scenă plină de energie.

europa

După ce a trebuit să-și amâne turneul din cauza problemelor vocale, se pare că Shakira este acum gata să revină pe scenă. Turul mondial El Dorado Va începe pe 3 iunie în Germania și artista se pregătește deja intens pentru a face față tuturor spectacolelor sale.

Acum câteva zile a postat o fotografie cu Anna Kaiser, antrenorul ei personal și al multor vedete, în ceea ce părea a fi o sesiune de antrenament. A explicat Kaiser Popsugar care, pe lângă pregătirea făcând exerciții fizice, i-a dat lui Shakira o anumită dietă, astfel încât să fii mereu plin de energie și pot concerta în spectacolele lor.

Antrenorul asigură că nu este vorba despre o dietă de slăbit, dacă nu pentru a combina alimentele pentru a fi mereu plin de energie și a nu simți oboseala. Îl împarte în trei chei:

- Creșterea aportului de proteine. Kaiser explică faptul că Shakira iubește în mod specific clătitele cu proteine: "Sunt bogate în fibre, bogate în proteine. Amestecă trei lucruri și îți ia cinci minute. Apoi le poți pune într-o pungă etanșă și le poți depozita în congelator sau frigider.". Și el dă rețeta sa specială: „O lingură și jumătate de iaurt grecesc plus tărâțe de ovăz, un ou și un pachet de stevie, dacă vrei să fie mai dulce”.

- Mese mici. Cu excursii și repetiții la orice oră, Shakira nu poate ține un program normal pentru a-și mânca mesele, așa că este necesar să aibă întotdeauna energie pentru a continua activitatea fizică: "Este important să vă asigurați că continuați să mâncați mese mici pe tot parcursul zilei, deoarece vă ajută metabolismul și sunt mai ușor de digerat ".

- Combinație adecvată de alimente. A fost demonstrat că Dietele disociate te ajută să slăbești consumând tot felul de alimente, dar împărțit în trei blocuri: carbohidrați, proteine ​​și neutri. Acest lucru facilitează digestia, astfel încât să nu vă simțiți niciodată greoi sau să nu aveți energie și, de asemenea, împiedică prăbușirea sistemului digestiv prin depozitarea zahărului care ulterior se transformă în grăsime:

"Shakira nu combină proteine ​​și carbohidrați complecși. În schimb, preferă proteinele și legumele sau carbohidrații și legumele complexe. Combinarea proteinelor cu carbohidrații complecși o poate face să se simtă obosită".. Mai mult, adaugă că fructele și lactatele se mănâncă separat și fără a se combina cu niciun alt aliment, deoarece enzimele digestive utilizate pentru a le digera sunt diferite.