Porumbul este a treia cea mai consumată cereală de pe planetă, datorită contribuției sale ridicate de glucide, compuși antioxidanți și proprietăți sătul.

În acest context, specialiștii subliniază că mâncați-l sub formă de floricele și sporadic, poate fi o opțiune excelentă.

De fapt, mulți oameni evită acest tip de „ciocănit” din cauza nivelului lor caloric. din fericire, există o a doua alternativă pentru a le pregăti acasă și înlocuiți uleiul.

Potrivit ziarului electronic Huffington Post, folosind apa în pregătirea ta, floricele vor fi mai puțin grase și mai gustoase.

De asemenea, nu riscați să aveți un gust ars sau dacă adăugați orice pansament precum unt sau caramel, își vor păstra esența, securizați rețeta publicată de site-ul Cooking Light.

evitați
Pexels

În bucătărie

Pentru a pregăti acest popcorn sănătos, aveți nevoie o oală cu capac greu, miez de porumb și apă.

Mai întâi trebuie să puneți un strat de miez de porumb în fundul oalei și adăugați apă pentru a le acoperi complet. Cu toate acestea, trebuie să le împiedici să plutească.

Ulterior, acoperiți oala și porniți aragazul la foc mediu. Se agită din nou și din nou.

În acel moment veți auzi cum explozează porumbul. Când sună mai mult de câteva boabe, scade focul la minim și agită din nou oala.

In cele din urma repetă operația la fiecare 10-20 de secunde. Popcornul tău va fi gata când au terminat de jucat.

FreePiks

În cuptorul cu microunde

Dacă sunteți anxios și căutați o pregătire mai rapidă, puteți folosiți cuptorul cu microunde și pune-ți popcornul înăuntru Doar 10 minute.

Pentru această rețetă, ai nevoie de 70 de grame de porumb pentru floricele, o lingură de apă și sare.

Ulterior acoperiți recipientul cu un capac cu microunde, care permite evaporarea apei.