greutate

Cu efort, voință și ajutor profesional și de familie, este posibil să lupți împotriva obezității și a supraponderabilității. Ph Shutterstock

Am selectat mărturii emoționante de la femei care au decis să facă o mare schimbare în viața lor: să obțină o greutate corporală sănătoasă

Cu efort, voință și ajutor profesional și de familie, este posibil să lupți împotriva obezității și a supraponderabilității. Ph Shutterstock

Când publicăm note despre dietă sau exerciții fizice, facem acest lucru pentru că suntem conștienți că acest lucru ajută la o viață sănătoasă, reduce șansele de a dezvolta boli precum bolile cardiovasculare sau diabetul și pentru că dorim ca și cititorii noștri să devină conștienți de acest.

Cu această ocazie, am selectat mărturii emoționante de la cititorii Universo Alessandra care ne-au scris pentru a ne spune despre problemele lor supraponderale și despre cum au reușit să le depășească sau despre eforturile pe care le fac încă. La fel ca Alessandra (puteți citi povestea ei completă aici), au decis să facă această mare schimbare pentru a-și îmbunătăți sănătatea și nu pentru estetică. Evident, tuturor ne place să arătăm drăguți, nu putem nega! Dar a avea greutatea potrivită pentru corpul nostru este sinonim cu sănătatea, nu neapărat cu frumusețea.

De asemenea, am primit o mulțime de mărturii de la atâtea alte femei cu probleme de obezitate, dar încă incapabile să slăbească. Pentru toți aceștia, aceste trei mărturii care ne arată că, cu efort, voință și ajutor profesional și familial, puteți lupta împotriva obezității.

După cum povestește Alessandra în povestea ei, nu ești motivat doar de aspectul fizic pe care îl vei obține dacă vei pierde câteva kilograme în plus, ci și de posibilitatea de a fi sănătoasă și de a avea o nouă oportunitate de a găsi bunăstare cu tine însuți. În special, sunt o femeie scundă (1,50 m) și datorită acestui fapt, greutatea mea a trebuit să varieze între 49 și 51 de kilograme (108 până la 112 lire sterline), cu toate acestea aveam 65 (143 de lire sterline) și m-am simțit maaal ! Foarte rău. Nu numai din cauza depresiei care m-a însoțit, ci și din cauza constipației, durerilor de cap, arsurilor la stomac etc. Am fost bolnav, da! Și pentru a-mi accepta starea, a trebuit să petrec mult timp, pentru că în fiecare zi eram ocupat să caut diete miraculoase sau să merg la sală, pierdeam mai mult timp și bani și nu obțineam rezultate.

Evident, exercițiile fizice sunt sănătoase pentru oricine, cu toate acestea, nu a funcționat pentru mine, cred că am avut prea multă anxietate, iar acest lucru - dacă nu mă înșel - a fost, de asemenea, un produs al depresiei mele. Eram deprimat de multe lucruri, probleme de acasă, încheierea relației cu iubitul etc.

Eram sigur că luasem decizia de a slăbi, aveam nevoie de ea, constipația nu mă mai lăsa să fiu ... Trebuia să trăiesc luând câteva pastile pentru a-mi stimula digestia. M-am simțit trist, m-am simțit sclav și m-am simțit grasă! Așa că am decis să încerc ceva nou. Am participat la un club de nutriție aflat la două străzi de casa mea, am vrut să văd despre ce este vorba și am aflat despre multe lucruri care, într-adevăr, îmi făceau viața să scadă un pic din ce în ce mai mult. Am început să iau un smoothie și un ceai care erau micul meu dejun zilnic. Mai presus de toate mi-a plăcut să merg la club pentru că mi-a părut bine să fiu alături de alți oameni care treceau prin același lucru cu mine și care erau acolo în același scop; Îmbunătățește-ți sănătatea. Am schimbat drastic felul în care mănânc: porții moderate și pentru a-mi contracara anxietatea am mâncat fructe și, mai presus de toate, am învățat să BĂU APĂ. Am început să mă simt mai bine! Constipația a dispărut după două săptămâni și, după o lună, am simțit că slăbesc puțin câte puțin!

În trei luni pierdusem deja 5 kilograme (11 lire sterline) și toată lumea a observat schimbarea ... Când alții văd schimbarea dvs. cred că este unul dintre lucrurile care vă motivează cel mai mult să continuați să vă îmbunătățiți. M-am simtit bine! și am decis să merg din nou la sală, completând acum cu exerciții care să-mi pună corpul în formă. Încă trei luni și mi-am dat seama că cântăresc deja 55 de kilograme (121 de kilograme). Am slăbit 10 kilograme (22 de kilograme) în șase luni! Am făcut-o și sunt sigur că mulți, ca și mine, au făcut-o. Aceasta a fost o experiență foarte personală, dar mulți o fac în alte moduri. Important este că te simți bine și o faci pentru că te iubești pe tine!

Bună ziua Alessandra, povestea mea este următoarea ... Am suferit de obezitate de când eram mică, la 10 ani aveam deja 60 de kilograme (132 de lire sterline). La fel ca tine, ÎNCERC TOATE dietele. Îmi dau seama că atunci când ești supraponderal stima de sine este atât de scăzută de cele mai multe ori încât nu contează care este soluția! DOAR VREI SĂ NU FII GRAS! Am locuit în Miami 15 ani și nu mi-au ajutat deloc problema. Stilul de viață agitat și dieta slabă găsită în Statele Unite în fiecare colț au făcut ca problema mea să fie atât de gravă încât am ajuns la 120 de kilograme după a doua sarcină (fără bebeluș la bord). Maternitatea este un lucru grozav, dar cred că persoanele dolofane sunt afectate într-un mod negativ prin înrăutățirea problemei noastre.

Datorită consecințelor vieții, m-am întors în Columbia (iubesc mâncarea acestei țări). Locuiesc aici de cinci ani și am reușit să slăbesc 30 de kilograme (66 de lire sterline) odată cu schimbarea alimentelor și a culturii, dar având încă 90 de kilograme (198 de lire sterline) deasupra nu m-a făcut să mă simt fericit ... acum câteva luni am întâlnit câțiva oameni, care, cu sprijinul, certarea și dăruirea lor, au reușit să mă facă să văd că am avut întotdeauna soluția! Pur și simplu NU VREA SĂ FIE GRAS! Îl dorești atât de mult, dar atât de mult încât îți deschide ochii să înveți să mănânci bine, învață să te iubești așa cum ești, astfel încât să te poți vedea mai bine, să înveți că nu ești o copie a restului lumii și că ceea ce funcționează pentru ceilalți nu trebuie să lucreze pentru tine. Am învățat să mă prețuiesc mai mult și, cu aceasta, stima de sine a crescut atât de mult încât, la fiecare 10 minute pe care am alergat, m-am felicitat și m-am iubit!

În prezent, am reușit să slăbesc în total 41 de kilograme (90 de kilograme), deși nu este greutatea mea ideală ... Se simte fantastic! Este cel mai bun lucru să mă dovedesc, să fi făcut-o pentru mine și pentru mine. Te felicit pentru transformare! Îți promit că nu mă voi odihni până nu o voi completa pe a mea! O îmbrățișare din Columbia.

Graciela Beatriz

Aveam 49 de ani când conduceam liniștit înapoi acasă și inima mea a început să-mi bată în gât de parcă alergam la un maraton. Mi-am parcat mașina și mi-am luat respirația; acesta a fost semnalul meu. Era decembrie și apoi mi-am făcut rezoluția de Anul Nou: să fiu sănătos. Am făcut o întâlnire cu medicul meu și i-am spus să mă ajute cu rezolvarea mea. După toate testele de rutină am fost gata să încep o dietă (le-am avut întotdeauna) pentru a slăbi câteva kilograme. În acea zi am cântărit 121 de kilograme (267 de lire sterline). În noiembrie a aceluiași an, am ajuns la 79 de kilograme. Am învățat să mănânc ceea ce trebuie, să fac mișcare, am învățat să spun „nu mulțumesc” cu o sticlă de apă în mână, am învățat să pun mâncarea în locul exact în ordinea mea de priorități, am învățat că orice rezoluție este susținută cu perseverență și că schimbarea mea a fost un exemplu excelent de sănătate pentru familia mea. Vă mulțumim pentru ocazia de a vă spune acest lucru.

Aveți probleme cu supraponderalitatea sau obezitatea? Spune-ne povestea ta aici.