Sunteți pe pagina noastră specifică de exerciții abdominale pentru bărbați 100% eficiente și cu care veți obține rezultate excelente.
Trăim într-o societate în care cultul corpului a devenit deja încă o rutină care ne însoțește în ziua noastră de zi cu zi.

Fie că sunteți unul dintre oamenii care nu au prea mult timp pentru a vă face sport, sau, dimpotrivă, faceți parte din acest procent foarte mare de oameni care sunt deja obișnuiți în săli de sport, exercițiul fizic a devenit parte a acelor sarcini obligatorii.

Exerciții abdominale pentru bărbați, explicație.

Conținutul acestei pagini

În acest articol vă prezentăm o serie completă de exerciții abdominale pentru bărbați. Anterior v-am arătat deja un articol similar, femeile fiind protagoniști, acum este momentul să participați la acel segment al populației care dorește să obțină abdomene puternice, marcate și puternice.

Pe scurt, prin exerciții abdominale pentru bărbați, atingeți acel CORE spectaculos care apare săptămânal în toate revistele de fitness, unde, pe baza unor rutine diferite, în funcție de obiectivele fiecăruia și de sfaturi dietetice diferite, captează un număr mare de populație această modă.

ianuarie

În toate rutinele de exerciții abdominale pentru bărbați pe care le puteți învăța sau descoperi pe internet sau în diferite reviste, există de obicei multe persoane care nu sunt de acord cu privire la metoda oferită, indiferent dacă este eficientă sau se dovedește a fi imposibilă. În acest articol nu vrem să montăm sau să demontăm mituri despre exercițiile abdominale miraculoase pentru bărbați, dar scopul nostru este ca orice tip de persoană să poată observa și pune în practică oricare ar fi nivelul fizic pe care îl are.

De aceea, prima noastră recomandare, dacă sunteți începător, este să o luați foarte calm și cu răbdare, puteți vedea rezultatele și controla mișcarea în fiecare exercițiu, pentru a încorpora ulterior noi modalități de a efectua exerciții abdominale pentru bărbați prin mai mult mișcări complexe care pun în joc mai multe lanțuri musculare și introducerea unor tipuri de sarcini asupra lor pentru a crește cererea și, prin urmare, efortul pe care trebuie să-l faceți.

Exerciții pentru arderea bărbaților cu grăsime abdominală

După cum veți vedea mai târziu, exercițiile abdominale pentru bărbați pe care le propunem sunt destinate atât grupurilor de începători, cât și altora pentru persoanele mai avansate.

Pentru începători, vă recomandăm întotdeauna să le faceți pe suprafețe stabile și cu mișcări ale trunchiului bazate pe creștere și ridicări ale picioarelor, precum și să intrați în anumite exerciții abdominale simple izometrice.

Mai întâi trebuie să dobândești o tehnică corectă care să te elibereze de eventualele disconforturi articulare și musculare și vei face pași mici înainte până când vei stăpâni aproape orice tip de abdominal. Oamenii care sunt deja avansați și care au dobândit o bază bună de control al propriului corp pot intra deja în exerciții abdominale pentru bărbați mult mai complexe, pe suprafețe instabile precum un fitball sau un Bosu, ideal pentru un joc de forță, coordonare spectaculoasă și propriocepție.

Ei bine, odată ce acest lucru este explicat, un factor de luat în calcul dacă doriți cu adevărat să obțineți acel trunchi abdominal perfect atât în ​​partea superioară, inferioară, cât și în cea oblică, bine marcată și bine definită, este să vă controlați și cel mai probabil să vă modificați obiceiurile alimentare. Pe scurt, veți dobândi o educație alimentară care vă va ajuta în mod clar pentru ca acei abs să iasă la lumină.

Exerciții abdominale acasă pentru bărbați

Pentru aceasta, există o serie de linii directoare, fără de care este imposibil să se atingă acel obiectiv CORE perfect, puternic și viguros.

Odată ce acest lucru este înțeles, obiectivul tău este să te apropii de realitate. Aveți deja o bază care vă va permite să începeți drumul spre vârf, care nu este altceva decât batonul de ciocolată, dar nu aveți încredere în voi, este o muncă grea de dăruire și responsabilitate, așa că înveseliți-vă și mergeți la provocare.

Aici vă prezentăm o serie de exerciții abdominale pentru bărbați pe care le puteți desfășura atât în ​​sala de sport, cât și în propria casă:

În articolele viitoare vă vom oferi o nouă serie de exerciții abdominale pentru bărbați cu care vă puteți mări repertoriul de exerciții pentru a vă efectua rutinele. Nu uitați că multe exerciții, mai ales în mișcarea crunch, puteți crește dificultatea sau sarcina cu o ganteră simplă sau o minge medicamentoasă, și mai târziu treceți la exerciții mai instabile cu un fitball sau un Bosu, cu care veți lucra într-un mod mult mai complet.

Aveți, de asemenea, un videoclip în care puteți vedea execuția fiecăruia dintre exerciții, pe care, după cum puteți vedea, îl puteți face atât în ​​sala de gimnastică obișnuită, acasă sau chiar într-un parc. Orice loc este bun pentru a petrece câteva minute lucrând acea parte a corpului la fel de recunoscătoare ca abs. În plus, videoclipul va servi drept ghid perfect, mai ales dacă sunteți începător, pentru a evita orice tip de mișcare incorectă.

Nu uitați să respectați sfaturile menționate anterior, astfel încât obiectivul de a obține abs impresionante, bine lucrate și compensate să nu devină un obiectiv de neatins. Totul este în mâinile tale și crede-mă că sacrificiul va merita atunci când îl vei primi. Bucurați-vă de antrenament și aveți satisfacția de a atinge obiectivul pe care vi l-ați propus.