Anii trec, iar timpul este neiertător și, indiferent de cât timp și bani investim în îngrijirea aspectului nostru, vor exista întotdeauna mici semne de vârstă.

pielii

SAUUnul dintre locurile care trădează cel mai mult trecerea anilor este gâtul, a cărui piele și mușchi, odată cu trecerea anilor, își pierd fermitatea și încep să arate flasc. La aceasta trebuie să adăugăm că este o zonă în care excesul de grăsime tinde să se acumuleze.

Din fericire, există exerciții pe care le poți face din confortul casei tale și asta vă vor ajuta să evitați ridurile gâtului și să păstrați pielea fermă.

Aceste exerciții ar trebui completate cu o dietă redusă în grăsimi, așa cum este recomandat de portalul specializat Salud180.

Mișcarea „înghiți”: așezați mâna deschisă la baza gâtului, extindeți-o de-a lungul claviculei și întindeți pielea în jos în timp ce ridicați gâtul, bărbia și maxilarul până la tavan. Acum faceți o mișcare prin care buza inferioară o acoperă pe cea superioară. Reveniți la poziția de pornire, repetați de cinci ori.

Peria: Începe ca exercițiul anterior, dar acum, când ai gâtul întins, cu cealaltă mână îți vei face un masaj ușor cu articulațiile. Trebuie să începeți din partea stângă a maxilarului și să coborâți pe tot gâtul făcând un zigzag. Faceți 5 repetări schimbând mâinile în fiecare rundă.

Rezistență la gură: așezați mâinile încleștate sub maxilar și apăsați în sus, în același timp aduceți limba pe acoperișul gurii și deschideți încet gura. Țineți tensiunea timp de cinci secunde și închideți-o încet. Acum masează întreaga zonă cu cercuri. Repetați de șase ori.

Exercițiu lateral: încă o dată, cu mâinile pe claviculă și apăsând în jos, ridicați capul și înclinați într-o parte. Țineți tensiunea timp de cinci secunde și reveniți la poziția inițială. Repetați exercițiul în partea opusă. Efectuați două repetări pe fiecare parte.

Intinderea spatelui: așezați mâinile încrucișate pe gât, sub mijloc și trageți pielea în jos. Acum adu-ți capul înapoi cât poți încet, trebuie să simți o ușoară tensiune în zonă. Întoarce-te și repetă exercițiul de cinci ori.

TE POATE INTERESA:

Pielea din jurul ochilor este de cinci ori mai subțire decât cea a restului feței și, prin urmare, este relaxată.

Postat de RPP Noticias miercuri, 15 aprilie 2015