Știm cu toții că vițeii sunt cele mai senzuale zone ale picioarelor noastre, din acest motiv este foarte recomandat să avem grijă de ei.

vițeilor

Noi, femeile, trebuie să ne dedicăm multă grijă specială, astfel încât vițeii să arate strălucitori și foarte senzuali.

Când purtăm viței senzuali, vom determina mulți bărbați să ne privească, credem sau nu, bărbaților le place să se uite la vițeii unei femei.

Multe femei de astăzi au sau au vițe musculare și altele mai flasc. Dar nu vă faceți griji, în acest articol vă vom oferi soluția.

În continuare vă voi prezenta câteva dintre cele mai bune exerciții pentru a face vițeii noștri să pară senzuali și foarte atrăgători.

Important la toate aceste exerciții este că poate fi făcut de toate femeile de orice vârstă care doresc să-și subțire gambele.

Pentru a efectua aceste exerciții nu trebuie să mergeți la o sală de sport, puteți face acasă, deoarece acestea sunt simple și ușor de realizat:

1. Primul exercițiu constă în așezarea pe un scaun, apoi ridicați ambele tocuri în sus cu forța cu degetele de la picioare și vițeii.

2. Vă recomand să încercați întotdeauna să întindeți coapsele vițelului, astfel veți realiza ca fibrele musculare să se extindă și să se subțire.

3. Un alt dintre cele mai bune exerciții pe care le poți face pentru a-ți subțire gambele este să ridici greutăți ușoare cu picioarele.

4. Este recomandabil să alegeți exerciții cardiovasculare care prelungesc mușchii gambei. De exemplu; mergi, treci și fugi.

5. Un alt exercițiu foarte ideal care ne poate ajuta să prelungim sau să întindem mușchii gambelor este relaxarea sau practicarea înotului.

6. Efectuați exercițiile vițelului cu mișcări largi, adică ridicați și coborâți călcâiele cât mai mult posibil, cu aceasta veți putea lucra vițeii mai intens.

7. Așezați-vă pe podea cu genunchii îndoiți și masați ușor vițeii timp de cinci minute, întotdeauna în direcția corpului.

8. Urcarea și coborârea treptelor: puneți un picior pe scară cu greutățile în mâini, ridicați călcâiul, apoi coborâți-l încet.

9. Când faceți exercițiile, este foarte important să mâncați o dietă sănătoasă, deoarece dieta este un factor fundamental în a putea pierde în greutate la viței.

Ei bine, atunci vă voi împărtăși tuturor un videoclip foarte interesant, unde vă învăț cum să vă înfrumusețați vițeii cu exerciții:

În următoarele articole și linkuri vă prezentăm alte modalități care vă vor ajuta să slăbiți rapid pe tot corpul și astfel puteți arăta un corp frumos: