Înainte de a începe cu instrucțiunile acestei rutine, este important să menționăm că orice videoclip de yoga pentru începători pe care l-ați practicat anterior vă va fi servit pentru a vă apropia de obiectivul dvs. de a realiza unele posturi care vă plac și, în consecință, (la nu ignora termenii), indiferent de stilul de yoga pe care l-ați practicat, fie că este hatha yoga, kundalini yoga, yoga în cuplu, bikram sau vinyasa yoga, fără îndoială, ei vă vor fi pregătit astfel încât această serie de exerciții împreună cu o dietă adecvată vă va ajuta să pierdeți grăsime și să o înlocuiți cu mușchi.
Ingredientul principal al acestei rutine va fi CONSTANȚA! atunci RĂBDARE ... nu credeți că, dacă nu transpirați abundent, nu veți progresa și, în cele din urmă, încrederea că exercițiile de yoga vă vor umple și de beneficii.
Există doar 4 poziții de yoga și alte 2 foarte simple pe care probabil le știi deja.
Vă recomandăm să vă odihniți cât mai puțin posibil între un exercițiu și altul, iar la sfârșitul celor 6 exerciții acum dacă vă odihniți 1 sau 2 minute maxim.
Repetați acest ciclu de cel puțin 3 ori, pe măsură ce trece timpul, veți vedea că puteți realiza mai multe repetări, puteți menține pozițiile de yoga mai mult și, în cele din urmă, puteți face mai multe cicluri într-o singură sesiune 😀
- Exerciții de bază pe care le puteți face așezându-vă pentru a vă subția brațele; dolofan; Femeie nouă
- Exerciții de flexibilitate - Trucurile mele de a slăbi
- Exerciții de bază pentru a slăbi și a vă întări brațele în 15 minute Nueva Mujer
- Exerciții de yoga pentru a întări glutele și picioarele
- Exerciții de gimnastică pentru a slăbi acasă - La Provincia