A avea o bună regularitate intestinală este esențial pentru a ne menține corpul în stare perfectă. Uneori ritmul vieții, stresul și dieta slabă înseamnă că nu îl primim deloc și cu greu asistăm la serviciul de eliminare a deșeurilor solide.
Aportul de fibre este cea mai bună soluție pentru eliminarea deșeurilor, dar în multe cazuri acest tip de alimente bogate în fibre nu este suficient, deoarece ritmul este atât de frenetic încât tractul digestiv se contractă cu nervii și suferă un fel de exces. În acest moment, mulți oameni folosesc laxative și alte substanțe care nu sunt recomandate. De la Vitónica suntem în favoarea exerciții abdominale pentru a putea merge regulat la baie.
Asociem întotdeauna abdomenul cu dezvoltarea musculară. Desigur, sunt exerciții care tonifică întreaga zonă a abdomenului, făcându-l mai puternic și prezentând mușchi bine formați și foarte estetici. Dar abdominalele pot fi mult mai mult decât un exercițiu care vizează pur și simplu dezvoltarea musculară și, pe termen lung, sunt un ajutor important în tranzitul intestinal.
Lucrarea abdominalelor activează toți mușchii părții din burtă, unde se află diferitele organe digestive. Varietatea exercițiilor pe care le facem exercita o forta asupra organelor și să-i facă să se miște. Contracția și relaxarea cerute de abdominale duc la o mai mare mobilitate intestinală care accelerează mișcarea scaunului prin intestin.
În general, persoanele care practică abdominale în mod regulat au mai puține probleme de constipație decât cele care nu le fac de obicei și este faptul că nu numai spori mobilitatea intestinală, mai degrabă, îmbunătățesc foarte mult asimilarea alimentelor și utilizarea nutrienților, deoarece un intestin curat face ca alimentele să se asimileze mult mai bine. Pe lângă faptul că ne ajută să eliminăm mai bine substanțele precum lipidele pe care fibrele le curăță din intestin.
Impulsurile pe care le exercităm asupra sistemului digestiv prin abdominale influențează direct mișcarea intestinului în sine pentru a expulza deșeurile. Curățarea acestora va fi mult mai mare și mai rapidă, lăsând niște pereți fără reziduuri și gata să absoarbă toți nutrienții pe care urmează să îi primim prin alimente.
De acum înainte trebuie să știm că nu numai cu abdomenele consolidăm această parte a corpului, ci că ne îmbunătățim foarte mult digestia la toate nivelurile. Exercitarea abdomenului este mai presus de toate o măsură de regularitate care ne va permite să mergem la baie în fiecare zi fără a fi nevoie să suferim pentru asta.
- Exercițiu vs dietă patru experimente pentru a afla care este cea mai bună modalitate de a pierde grăsimea abdominală
- Sport și în aer liber Exerciții și fitness Centură; n Sudoare abdominală lombară și Do
- Exerciții la domiciliu Exerciții la domiciliu Exerciții pentru a slăbi Exerciții de făcut
- Care este cel mai bun exercițiu cardio pentru a slăbi
- Noua obsesie exercitată de Meghan Markle de a slăbi după sarcină