Cu siguranță ești una dintre acele mame recente care văd, aproape cu invidie, ca. Faimoșii arată grozav imediat ce își fac bebelușii. Recuperarea cifrei după nouă luni în care arătam ca un glob nu este ușoară, așa că nu credeți tot ce vedeți, mai ales în lumea celebrităților, dacă reușim să coborâm în viața de zi cu zi, ne vom da seama că nu totul este atât de simplu sau atât de real.

ficțiune

Experții ne sfătuiesc că corpul nostru revine la starea sa de pre-sarcină au nevoie de un timp rezonabil. Dorința de a accelera acest proces poate fi contraproductivă în părinți, aducându-ne mai mult rău decât bine, deci cel mai bun lucru este Ia-o ușurel și bucură-te de aceste prime luni cu noul tău copil.

Alăptarea nu pierde în greutate

Unul dintre marile mituri pe care, cu siguranță, le-ați auzit vreodată este că alăptarea vă face să slăbiți. Este evident că alăptarea ajută la arderea caloriilor, Mai ales că multe dintre ele vor merge la bebelușul dvs., dar nu este o metodă de a obține tipinul pe care l-ați avut înainte de sarcină.

Pentru ca bebelușul dvs. să fie bine hrănit, și și dvs., este recomandabil ca. crește aportul de calorii între 400 și 500. O dietă variată și sănătoasă este cea mai bună asigurare pentru ca micuțul tău să crească cu sănătatea și să slăbești într-un mod natural și sigur.

Burtica postpartum nu se datoreaza marimii uterului

Un alt dintre marile mituri este cel care ne spune că încă avem burta, aproape ca și când nu am fi născut, pentru că uterul a devenit mare și ocupă prea mult spațiu. Deși fiecare corp este diferit, la cea de-a șasea săptămână după nașterea bebelușului, uterul nostru are deja dimensiunea pe care o avea înainte de sarcină. Este un mușchi neted care se întinde și se contractă cu ușurință, deci ce este?

Cel mai probabil, burtica aia care arata este inca acumularea de grăsime pe parcursul celor nouă luni, chiar dacă nu ați crescut în exces. Ce poti face? Unele exerciții moderate Poate fi minunat pentru tine. Profită de ocazie pentru a ieși la plimbare cu bebelușul tău, el se va bucura de aer liber în cărucior și vei da ritm corpului tău.

Nu obsedați și acordați-vă timp

Odată cu sosirea bebelușului, multe lucruri se vor schimba în viața ta. Acum cel mai important lucru este că concentrați-vă pe creșterea lor. Vei vedea cum kilogramele vor dispărea încetul cu încetul, gândește-te că ți-a trebuit nouă luni să te îngrași, măcar dă-ți timp să revii la cifra ta de dinainte de sarcină.

Este important ca Nu obseda Ei bine, asta vă va influența munca ca mamă, iar bebelușul poate suferi. Cereți ajutor dacă aveți nevoie de el, Un nutriționist vă poate sfătui cu privire la anumite obiceiuri și chiar vă poate pune la dieta potrivită, astfel încât să nu existe pericol, atât în ​​sănătatea dvs., cât și în dieta celui mic.